Die 10 effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, entspannen Sie sich mit Oolong-Tee

Forscher haben herausgefunden, dass der Verzehr fermentierter Lebensmittel wie gedämpftes Brot und Sandwiches das Hungergefühl verringert und den Hunger mindestens eine Stunde länger aufrechterhält als der Verzehr gewöhnlicher Lebensmittel. Denn bei der Fermentation der Nahrung werden Stärke und Zucker in schwer verdauliche Bestandteile zerlegt. Der Verdauungsapparat braucht mehr Zeit, um die Bestandteile zu verdauen, sodass das Hungergefühl seltener auftritt.
So dünn wie eine „Schweinerippchenfee“ zu sein, ist der ultimative Wunsch aller Mädchen. Doch überall um uns herum gibt es Pseudowissenschaft und Aberglaube über Gewichtsverlust! Manche Methoden, die verlockend klingen, können Ihrem Körper tatsächlich großen Schaden zufügen! Der Herausgeber hat 10 sehr verlockende Tipps zum Abnehmen zusammengefasst (die scheinbar einfach umzusetzen sind)! Doch sind diese Behauptungen wirklich wirksam? Und sind sie für den Körper ungefährlich? Ich fordere alle Mädchen trotzdem auf, vorbeizukommen und mitzudiskutieren.

1. Kaffeetrinken vor dem Frühstück kann Ihre Nahrungsaufnahme um 1/4 reduzieren

Eine Studie der Vanderbilt University in Nashville, USA, ergab, dass das Trinken einer Tasse Kaffee 30 Minuten vor dem Frühstück den Appetit wirksam kontrollieren kann, sodass Sie sich nach dem Verzehr von nur 75 % Ihrer vorherigen Nahrungsaufnahme satt fühlen und die Fettverbrennung um das Fünffache beschleunigen können! Dies ist Xanthin zu verdanken, einer thermogenen Substanz im Kaffee, die Ihren Körper auch mit ausreichend Kalorien versorgen kann.

2. Entspannen Sie mit Oolong-Tee

Wenn Sie sich angewöhnen, Oolong-Tee zu trinken, wird Ihr Stoffwechsel schneller arbeiten, Ihr Körper verbrennt dreimal mehr Kalorien und Ihre Fettaufnahme wird um 10 % gesteigert. Da dieser Tee kalorienfrei, fettfrei und natriumfrei ist, können Sie ihn ohne Bedenken trinken, wenn Sie abnehmen möchten.

Wenn Sie diese Woche 2 kg abnehmen möchten, hängt die Menge an Wasser, die Sie täglich trinken, von Ihrem Gewicht ab. Ernährungsexperten empfehlen, pro Kilogramm Körpergewicht 31,3 ml Wasser zu trinken (eine 50 kg schwere Frau sollte beispielsweise täglich 1,565 Liter Wasser trinken). Wasser ist ein automatischer Thermostat für den Stoffwechsel des Körpers. Wenn die Wasseraufnahme nicht ausreicht, sinkt die Körpertemperatur und der Körper beginnt, Fett zu verbrennen.

4. Trinken Sie vor dem Toilettengang ein Glas sauren Pflaumensaft, um Giftstoffe effektiv auszuscheiden

Saure Pflaumen sind reich an Anthocyanen, einem sekundären Pflanzenstoff, der dem Körper hilft, Fett und Giftstoffe effektiv auszuscheiden. Das Trinken eines Glases sauren Pflaumensafts kann den „Reinigungsprozess“ Ihres Körpers erheblich beschleunigen und Ihre Leber wird in der Lage sein, Stoffe aus Ihrem Körper, die Fettleibigkeit verursachen können, schnell und gründlich auszuscheiden.

5. Essen Sie zwischen Frühstück und Mittagessen Erdnüsse, um Gewicht zu verlieren

Wissenschaftler fanden in einer Umfrage heraus, dass Diäthaltende, die Erdnüsse aßen, doppelt so viel Gewicht verloren wie diejenigen, die keine Erdnüsse aßen! Studien haben gezeigt, dass sich Ihre Kalorienaufnahme um 333 Kalorien verringert, wenn Sie täglich eine Handvoll Erdnüsse essen.

6. Wenn Sie mittags fermentierte Lebensmittel essen, fühlen Sie sich satter

Forscher haben herausgefunden, dass der Verzehr fermentierter Lebensmittel wie gedämpftes Brot und Sandwiches das Hungergefühl verringert und den Hunger mindestens eine Stunde länger aufrechterhält als der Verzehr gewöhnlicher Lebensmittel. Denn bei der Fermentation der Nahrung werden Stärke und Zucker in schwer verdauliche Bestandteile zerlegt. Der Verdauungsapparat braucht mehr Zeit, um die Bestandteile zu verdauen, sodass das Hungergefühl geringer ausfällt.

7. Würzen Sie Ihr Essen stärker

Der Verzehr einer stark gewürzten Mahlzeit hält den Blutzuckerspiegel eher stabil als der Verzehr einer faden Mahlzeit. Wenn der Blutzuckerspiegel stabil bleibt, werden weiterhin Kalorien verbrannt und nicht in Körperfett umgewandelt, sodass nicht so schnell Hunger entsteht.

Das Koffein in starkem Tee kann Ihren Appetit stark unterdrücken, Ihre Nahrungsaufnahme um 35 % reduzieren und Ihren Stoffwechsel um mehr als 5 % steigern.

9. Fügen Sie Ihren Mahlzeiten etwas Chili hinzu

Eine japanische Studie zeigt, dass der Verzehr scharfer Lebensmittel wie Chilischoten, Ingwer und Pfeffer die Fettverbrennung des Körpers um 25 % steigern kann. Dieser schnelle Stoffwechselzustand kann länger als 3 Stunden aufrechterhalten werden.

10. Kokosnuss zum Nachtisch

Kokosnüsse sind eine der besten natürlichen Fettsäurequellen. Nach dem Verzehr werden diese Fettsäuren direkt in die Leber transportiert, wodurch die Kalorienverbrennungsrate der Leber um 50 % erhöht wird.