10 kleine Gewohnheiten, die Ihnen helfen, zu trinken, ohne Ihre Leber zu schädigen

1. In angenehmer Atmosphäre trinken und fröhlich mit Freunden und Familie plaudern und trinken. Fröhlichkeitswein kann die Stimmung verändern und Energie für den nächsten Tag geben.
2. Trinken Sie in Ihrem eigenen Tempo. Fordern Sie andere nicht zum Trinken auf und versuchen Sie nicht, sich ihrem Tempo anzupassen. Trinken Sie einfach in Ihrem eigenen Tempo. Berücksichtigen Sie die Verarbeitungskapazität der Leber und zwingen Sie andere nicht aus Höflichkeit zum Trinken.

3. Achten Sie darauf, während des Essens zu trinken, und trinken Sie nicht einfach ohne Essen. Kombinieren Sie das Getränk unbedingt mit Beilagen mit hohem Nährwert, wie Käse, Tofu, Fisch und anderen hochwertigen Proteinnahrungsmitteln. Gemüse und Seetang sind ebenfalls empfehlenswert.
4. Trinken Sie keinen hochprozentigen Alkohol direkt. Trinken Sie keinen Alkohol mit hohem Alkoholgehalt direkt. Verdünnen Sie ihn vor dem Trinken.
5. Rauchen Sie nicht, wenn Sie Alkohol trinken. Die Kombination von Zigaretten und Alkohol kann größeren Schaden anrichten. Die durch Alkohol erweiterten Blutgefäße ziehen sich durch das Rauchen zusammen, was das Herz belastet. Zudem lagert sich der im Alkohol gelöste Teer an der Schleimhaut der Verdauungsorgane ab. Dabei gilt es, den Grundsatz „Nicht rauchen, wenn man Alkohol trinkt, und nicht trinken, wenn man raucht“ zu beachten.

6. Trinken Sie nicht zusammen mit Medikamenten. Einige starke Medikamente wie Analgetika und Alkohol schädigen die Magenschleimhaut und verursachen bei gleichzeitiger Einnahme Magengeschwüre. Die gleichzeitige Einnahme von Alkohol und Diabetesmedikamenten kann zu Hypoglykämie führen. Egal, welche Art von Arzneimittel Sie einnehmen, nehmen Sie es nicht zusammen mit Alkohol ein.
7. Trinken Sie erst spät in der Nacht. Es dauert etwa 6 Stunden, bis Alkohol in der Leber vollständig abgebaut ist. Trinken Sie daher nach Mitternacht nichts, auch wenn Sie nur eine kleine Menge trinken, da dies sonst Ihre Arbeit und Ihr Leben am nächsten Tag beeinträchtigen wird.
8. Trinken Sie nicht jeden Tag Alkohol. Um die Leberfunktion zu schützen, sollten Sie sich angewöhnen, mindestens zwei Tage pro Woche keinen Alkohol zu trinken. Bei täglichem Konsum über längere Zeit besteht ein hohes Risiko für die Entstehung einer alkoholischen Fettleber.

9. Trinken Sie nicht mehr als zweimal am Tag. Trinken Sie tagsüber Bier und abends Weißwein, da Ihre Leber sonst keine Zeit zur Ruhe hat.
10. Lassen Sie Ihre Leberfunktion regelmäßig überprüfen. Menschen, die gerne trinken, trinken oft zu viel. Um guten Wein unbesorgt genießen zu können, müssen Sie sich regelmäßig Leberfunktionstests unterziehen, eine für Sie geeignete Trinkmethode wählen und gut auf sich selbst achten.