Um die Zeit des großen Schnees herum wird Yang Qi gespeichert. Eine Frühlingszwiebel kann „Yang fördern“.

Der Winter ist eine relativ lange Jahreszeit, insbesondere die Zeit vor und nach dem großen Schneefall, wenn das Wetter noch kalt ist. Viele Menschen möchten ihre dicken, baumwollgefütterten Jacken früh wechseln, um etwas Gewicht zu verlieren, und sind auch bestrebt, bei ihrer Ernährung Gewicht zu verlieren. Dies kann leicht zu Krankheiten wie Erkältungen führen und die Widerstandskraft des Körpers schwächen. Ernährungsexperten empfehlen, bei kaltem Wetter die Gesundheit durch die Ernährung zu fördern. Vor und nach dem großen Schneefall wird die Yang-Energie gespeichert und der Verzehr von Frühlingszwiebeln kann „Yang fördern“. Es gibt auch viele Lebensmittel, die es wert sind, gekauft zu werden.

Yang Qi wird gespeichert, eine Schnittlauch kann „Yang öffnen“

Vor und nach dem großen Schneefall ist das Wetter kalt. Wenn Sie nicht aufpassen, kann die kalte Luft leicht in den Körper eindringen und Krankheiten verursachen. Darüber hinaus ruht die Yang-Energie zu dieser Zeit, sodass eine entsprechende Ernährungsumstellung erforderlich ist, um den Fluss der Yang-Energie zu fördern. Daher legt die chinesische Medizin nahe, dass die Yang-Energie vor und nach dem großen Schneefall gespeichert wird und dass der Verzehr von Frühlingszwiebeln „Yang fördern“ kann. Es gibt auch viele Ernährungsempfehlungen, die jeder kennen sollte.

Laut Ernährungsexperten ist die Zeit um den Sonnentag „Big Snow“ eine Zeit mit hoher Inzidenz von Erkältungen und Grippe. Die Hauptsymptome von Erkältungen und Grippe sind Angst vor Kälte und Wind, und die Menschen müssen normalerweise viel Kleidung tragen oder sich mit einer dicken Decke zudecken, um sich wohl zu fühlen. Eine laufende Nase ist klar, weiß oder leicht gelblich. Wenn Ihre Nase zwar verstopft ist, aber nicht schnupfen kann, trinken Sie etwas heißes Wasser und Ihr Schnupfen wird klar. Auch das ist eine Erkältung, die durch Wind und Kälte verursacht wird. Obwohl die Ursache von Erkältungen eine Infektion mit Wind und kaltem Übel ist, liegt die innere Ursache in der verminderten Widerstandskraft des menschlichen Körpers, was in der traditionellen chinesischen Medizin oft als Mangel an positiver Energie bezeichnet wird. Die Yang-Energie wird unterdrückt und kann nicht gegen das Yin und das kalte Übel ankämpfen. Deshalb kann der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel, die Qi auffüllen und Yang fördern, bei kaltem Wetter Erkältungen vorbeugen.

Obwohl der grüne Teil der Frühlingszwiebel einen viel höheren Nährstoffgehalt hat als der weiße Teil, ist der weiße Teil aus der Perspektive der Förderung von Yang und der Diättherapie wirksamer. Beispielsweise enthalten viele klassische Diättherapierezepte für Erkältungen den weißen Teil der Frühlingszwiebel, und die Hauptzutat von Frühlingszwiebeln und fermentierter schwarzer Bohnensuppe ist der weiße Teil der Frühlingszwiebel. Frühlingszwiebeln haben einen würzigen und leicht wärmenden Geschmack und wirken Yang-fördernd, entgiftend und als Gewürz. Neben der Verwendung zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen hat es auch bestimmte therapeutische Wirkungen auf Symptome wie kalte Bauchschmerzen, Erkältungsaversion und Fieber, Kopfschmerzen und verstopfte Nase sowie Milchstau. Wir müssen alle daran erinnern, dass die Allgemeinbevölkerung Frühlingszwiebeln essen kann, Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, insbesondere Geschwüren, jedoch nicht zu viel davon essen sollten.

Bei weniger Sonnenlicht können Radieschenblätter Kalzium liefern

Der Beginn des Big Snow-Solarterms markiert den offiziellen Beginn des Übergangs vom Herbst zum Winter. Während dieser Jahreszeit ist das Sonnenlicht schwach und der menschliche Körper wird durch die kalten Temperaturen beeinträchtigt, was zu Veränderungen der physiologischen Funktionen und des Appetits führt. Daher ist es notwendig, die tägliche Ernährung entsprechend anzupassen, um sicherzustellen, dass der Körper über ausreichend Kalziumquellen verfügt, um Sie im Winter warm zu halten.

Experten zufolge ist Kalzium der Hauptbestandteil der Knochen und gilt als Lebensmetall des menschlichen Körpers. Die kürzeren Tageslichtstunden im Winter beeinträchtigen die Bildung von Vitamin D. Bei Kälte erhöht sich die Urinmenge des menschlichen Körpers und auch die Menge der im Urin ausgeschiedenen anorganischen Salze nimmt zu. Der menschliche Körper ist häufig anfällig für einen Mangel an Elementen wie Kalium, Kalzium, Natrium und Eisen, insbesondere bei älteren Menschen. Deshalb sollte rechtzeitig eine Kalziumergänzung erfolgen.

Viele Leser denken, dass es ganz natürlich sei, nach dem Kauf eines großen roten Rettichs die Rettichblätter abzuschälen. Praktiker der chinesischen Medizin weisen die Leser jedoch darauf hin, dass Rettichblätter das Gemüse mit dem höchsten Kalziumgehalt sind und sich sehr gut für Menschen mit Kalziummangel eignen. Nehmen wir beispielsweise Sojabohnen, die als gutes Kalziumpräparat gelten. Sojabohnen enthalten pro 100 Gramm etwa 191 mg Kalzium. Karottengrün hingegen enthält pro 100 Gramm nur 350 mg Kalzium und ist damit fast doppelt so viel wie Sojabohnen. In der Tabelle der Nährstoffelemente für Lebensmittel enthalten 100 Gramm rote Radieschenblätter 350 mg Kalzium und stehen damit in Bezug auf den Kalziumgehalt an erster Stelle aller Gemüsesorten. Kleine Radieschenblätter enthalten 238 mg Kalzium und grüne Radieschenblätter enthalten 110 mg Kalzium und stehen auch in der Rangliste des Kalziumgehalts an erster Stelle.

Wie viele Gemüsesorten verliert auch Radieschengrün leicht Vitamine, daher blanchiert man es am besten und isst es kalt. Eine Portion kaltgekochte Radieschenblätter kann den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin A und K sowie 55 % an Vitamin C, 27 % an Folsäure und 10 % an Kalzium und Mangan vollständig decken.

Trockene Haut, Chinakohl Hautpflege Schönheit

Während der Big Snow-Sonnenperiode ist die Luft besonders trocken. Der kalte Wind lässt die Haut vieler Leser trocken werden. Viele Büroangestellte halten sich nach ihrer Ankunft im Büro in klimatisierten Räumen mit eingeschalteter Heizung auf, wodurch ihre Haut schneller an Feuchtigkeit verliert. Viele Leser wissen, dass Kohl ein sehr nahrhaftes Nahrungsergänzungsmittel ist. Experten weisen darauf hin, dass der Verzehr von Kohl im Winter auch zum Schutz und zur Verschönerung der Haut beitragen kann. Dies liegt vor allem daran, dass Chinakohl reich an Vitamin C und Vitamin E ist, was eine gute hautpflegende und schönheitsfördernde Wirkung haben kann. Chinakohl ist reich an Rohfasern, die nicht nur den Darm befeuchten und die Entgiftung fördern, sondern auch die Magen-Darm-Motilität anregen, die Stuhlausscheidung fördern und die Verdauung unterstützen.

Ein besonderer Hinweis an alle Leser: Kohl sollte vertikal geschnitten werden, da bei dieser Schnittart die Feuchtigkeit besser erhalten bleibt und der Wasserverlust des Gemüses sowie der Verlust wasserlöslicher Nährstoffe reduziert werden. Zweitens erleichtert diese Schnittweise die Zubereitung des Kohls und verringert den Vitaminverlust. Durch das Schneiden des Kohls in Streifen bleiben wiederum mehr Rohfasern erhalten, die die Darmperistaltik besser anregen und so die entgiftende und hautpflegende Wirkung verstärken.

Es ist ersichtlich, dass die Gesundheitsvorsorge im Winter relativ hohe Anforderungen an die Ernährung stellt. Jeder muss sich an die Ernährungsprinzipien halten und den Rat von Ernährungsexperten befolgen, insbesondere vor und nach der Sonnenperiode mit großem Schnee, wenn die Yang-Energie gespeichert ist. Der Verzehr einiger Frühlingszwiebeln kann „Yang fördern“. Darüber hinaus sollten bei Beschwerden wie trockener Haut und Mangel an Sonnenlicht auch andere nahrhafte Gemüse- und Obstsorten angemessen ergänzt werden, um einen gesunden Körper zu erhalten.