Drei Tipps, um gesund durch den Winter zu kommen

Der Winter ist eine relativ kalte Jahreszeit mit niedrigen Temperaturen und trockenem Wetter. Viele Menschen sind anfälliger für Atemwegserkrankungen wie Bronchialtuberkulose, Asthma, Magenprobleme usw. Daher müssen wir im Winter viele Gesundheitstipps für den Winter kennen, da dies sonst große Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit hat.

Waschen Sie Ihr Gesicht im Winter unbedingt mit kaltem Wasser: Auch das ist ein gesunder Menschenverstand für die Gesundheit im Winter. Im Winter kann uns das Waschen des Gesichts mit kaltem Wasser aufmuntern und unsere Kälteresistenz trainieren. Es kann nicht nur Erkältungen besser vorbeugen, sondern auch das Gesicht verschönern. Es kann auch chronische Rhinitis behandeln. In Kombination mit einer Massage der Ohrmuschel, des Yintang, des Taiyang, des Wangenknorpels und anderer Akupunkturpunkte ist die Wirkung besser. Trinken Sie morgens warmes Wasser: Trinken Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts und dem Zähneputzen ein Glas warmes Wasser. Einerseits kann es den Körper erwärmen und den Magen-Darm-Trakt reinigen. Andererseits kann es das Blut verdünnen, Hirnthrombosen und Myokardischämie vorbeugen und gleichzeitig die Zelldurchlässigkeit aufrechterhalten und den Zellstoffwechsel fördern.

Geeignete Outdoor-Aktivitäten: Outdoor-Aktivitäten sind im Winter sehr wichtig, um Erfrierungen vorzubeugen. 15 bis 20-maliges Üben oder Atmen im Freien kann helfen, die Lungenfunktion zu verbessern und Bronchitis und Asthma vorzubeugen und zu behandeln. Die Lunge öffnet sich zur Haut. Durch Outdoor-Aktivitäten kann die Sauerstoffversorgung des Körpers erhöht und die Widerstandskraft gegen Krankheiten verbessert werden. Reiben Sie beim Baden Brust und Rücken: Medizinwissenschaftler haben untersucht, dass das Reiben von Brust und Rücken die Immunfunktion des Körpers verbessern kann, was sich positiv auf die Stärkung des Körpers und die Vorbeugung von Erkrankungen auswirkt. 5. Machen Sie abends Taillenübungen: Untersuchungen japanischer Experten haben gezeigt, dass das Drücken der Taille mit beiden Händen und das Ausführen von Taillenübungen die Akupunkturpunkte an der Taille stimulieren, die Funktionen der inneren Organe stärken, den normalen Stoffwechsel aufrechterhalten und übergewichtige Menschen durch Taillenübungen abnehmen können.

Heißes Fußbad und Fußschutz: An den Fußsohlen befinden sich viele Akupunkturpunkte, wie zum Beispiel der Yongquan-Akupunkturpunkt. Heißes Wasser, das in die Akupunkturpunkte eindringt, kann die Körpertemperatur um 0,2 °C erhöhen, was die Funktion der Kapillaren im ganzen Körper verbessern kann und den Effekt hat, warm zu bleiben und den Schlaf zu fördern. Die Füße werden als das zweite Herz bezeichnet. Fußschutz kann das Herz stärken und die Ausdehnung und Verstopfung der Kapillaren kann die Herzaktivität fördern. Es kann auch das Auftreten von Erfrierungen an den Füßen verhindern und Hautjucken reduzieren.

Es gibt viele Gesundheitstipps für den Winter, aber wir müssen uns darüber im Klaren sein, wie wir im Winter auf unseren Körper aufpassen. Wir dürfen uns nicht erkälten. Wir müssen darauf achten, uns warm zu halten und Sport zu treiben. Es ist auch von Vorteil, je nach unserer körperlichen Verfassung mehr gesundheitsfördernde Lebensmittel zu essen.