Sind Erdnüsse leicht verdaulich?

Erdnüsse sind für uns ein alltägliches Nahrungsmittel. Sie können roh oder gekocht gegessen werden. Sie können auch mit kalten Gerichten vermischt oder zu Brei gekocht werden usw. Menschen mit einer schlechten Magen-Darm-Funktion sollten auf ihre Ernährung achten. Sie dürfen keine reizenden Nahrungsmittel wie scharfe Paprika oder harte, rohe oder kalte Nahrungsmittel essen. Sie sollten Nahrungsmittel essen, die die Verdauung fördern. Viele Menschen wissen nicht, ob rohe Erdnüsse leicht verdaulich sind. Sind rohe Erdnüsse leicht verdaulich? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Sind rohe Erdnüsse leicht verdaulich?

Rohe Erdnüsse sind schwer verdaulich. Obwohl rohe Erdnüsse beim Verzehr einen guten Nährwert haben, sind ihre Inhaltsstoffe schwerer verdaulich als gekochte Erdnüsse und stellen auch höhere Anforderungen an das Verdauungssystem und die gastrointestinale Gallensekretion unseres Körpers. Ausgehend vom Grundsatz, für unseren eigenen Körper verantwortlich zu sein, müssen wir daher die Menge der Erdnüsse, die wir essen, kontrollieren und dürfen nicht gierig sein und zu viel essen.

2. Vorteile von Erdnüssen

1. Der erste und wichtigste Vorteil ist die „Stärkung des Magens“. Ich glaube, Sie haben von diesen Vorteilen gehört, und diese Aussage ist tatsächlich wahr. Da Erdnüsse gesunde ungesättigte Fettsäuren enthalten und kein Cholesterin, sind sie sehr ballaststoffreich. Daher ist der Verzehr einer moderaten Menge roher Erdnüsse täglich gut für die Magenernährung.

2. Neben der magenstärkenden Wirkung ist auch die rote Schale der Erdnuss sehr wohltuend. Besonders für Frauen ist es definitiv ein Schatz. Frauen müssen es während besonderer Perioden wie Menstruation, Schwangerschaft und Wochenbett häufiger essen. Es kann eine gewisse Rolle bei der Blutauffüllung spielen.

3. Verzögert das Altern. Ich glaube, jeder möchte der Tianshan Tonglao sein. Erdnüsse sind eine der Hauptquellen unseres täglichen Speiseöls. Sie sind reich an Zink, das auch ein wichtiges Element zur Verbesserung des Gehirngedächtnisses ist. Es kann die roten Blutkörperchen im Gehirn von Menschen mittleren und höheren Alters aktivieren und so eine Anti-Aging-Wirkung erzielen und die Alterung unseres Körpers verzögern.

3. Tabus beim Verzehr roher Erdnüsse

Nachdem wir über die Vorteile gesprochen haben, glaube ich, dass jeder andere Fragen haben wird, z. B. welche Tabus es beim Verzehr von rohen Erdnüssen gibt. Lassen Sie es mich unten erklären, um zu vermeiden, im Leben in unnötige Fallen zu tappen. Obwohl Erdnüsse gesund sind, sollten Sie nicht zu viel davon essen, insbesondere bei einigen speziellen Gruppen:

1. Menschen mit Diabetes können es nicht essen. Denn wir alle wissen, dass Ärzte bei dieser Krankheit eine strenge Kontrolle der Ernährung verlangen, insbesondere die Ölaufnahme, die 30 g pro Tag nicht überschreiten sollte. Erdnüsse sind der Hauptbestandteil von Erdnussöl, daher glaube ich, dass jetzt jeder versteht, dass Diabetiker ihre Aufnahme streng kontrollieren müssen oder ihnen vom Verzehr abgeraten wird.

2. Nicht für Personen geeignet, die abnehmen. Wir haben oben erwähnt, dass Erdnüsse viel Öl enthalten. Der grundlegende Zweck des Abnehmens besteht darin, Ihre Ernährung zu kontrollieren. Wenn Sie köstliche Erdnüsse essen, nimmt Ihr Körper eine große Menge an Kalorien und Fett auf. Dann sind alle Ihre Bemühungen umsonst. Wie das Sprichwort sagt, entspricht eine Handvoll Erdnüsse einer Schüssel Reis. Wenn Sie also eine Diät machen und nach Schönheit streben, empfehlen wir Ihnen, keine Erdnüsse zu essen, da Sie sonst viel Fett zu sich nehmen und sich trotzdem nicht satt fühlen.

3. Für Patienten mit Prellungen und Schwellungen ist das Essen nicht geeignet. Erdnüsse sind reich an einem Faktor namens Prokoagulans. Wie der Name schon sagt, kommt es bei Patienten mit traumatischen Verletzungen, die Erdnüsse essen, zu einer Blutstauung im betroffenen Bereich, die nicht abfließt, was den Zustand verschlimmert, leicht zu Schwellungen und Schmerzen führt und eine schnellstmögliche Genesung von den Symptomen unmöglich macht.

4. Für Menschen mit Gicht ist es nicht zum Verzehr geeignet. Um einer Verschlechterung des Zustandes vorzubeugen, raten wir Gichtkranken vom Verzehr von Erdnüssen ab. Eine fettreiche Ernährung kann zu einer verminderten Harnsäureausscheidung des Körpers führen und ist daher für Gichtpatienten – weder in der akuten noch in der Remissionsphase – nicht zu empfehlen.