Verbrennen Sie Fett, wenn Sie hungrig sind?

Der menschliche Körper sollte täglich so wenig Fett wie möglich zu sich nehmen. Obwohl Fett ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers ist, führt der übermäßige Verzehr von Fettleibigkeitssymptomen. Und wenn Sie feststellen, dass Sie täglich zu viel Fett zu sich nehmen, sollten Sie in Ihrem täglichen Leben entsprechende Übungen machen, um Fett zu verbrennen. Jeder Mensch verspürt täglich Hunger, doch isst ein Mensch Fett, wenn er hungrig ist?

Kohlenhydrate liefern uns hauptsächlich Zucker, daher sind Zucker die Hauptenergiequelle für den menschlichen Körper, während Fett der wichtigste Energiespeicherstoff für den Körper ist. Die Rolle von Protein besteht darin, den Körper des Lebens zu bilden und Lebensaktivitäten zu regulieren.

Wenn unser Körper zu hungern beginnt, bedeutet das, dass der Blutzucker in unserem Körper aufgebraucht ist und der Körper beginnt, das Glykogen im Körper zu verbrauchen, um den Blutzucker wieder aufzufüllen. Nachdem Sie also eine gewisse Zeit hungrig waren, werden Sie feststellen, dass Sie keinen Hunger mehr verspüren. Wenn das Leberglykogen erschöpft ist, beginnt die Blutzuckerkonzentration zu sinken, die Glukagonausschüttung nimmt zu und Fett und Protein werden zur Energiegewinnung verbraucht.

Sie denken vielleicht, dass Sie, wenn Sie bis zu einem gewissen Grad hungrig sind, anfangen, Fett zu verbrennen und dass unser Ziel erreicht ist? Tatsächlich ist es so, dass, wenn der Insulinspiegel in Ihrem Körper sinkt und der Glukagonspiegel steigt, sich die Geschwindigkeit des Muskelabbaus beschleunigt, was bedeutet, dass auch Ihre Muskeln anfangen, abzubauen.

Welche Auswirkungen hat länger anhaltender Hunger auf den menschlichen Körper?

Der menschliche Körper ist eine sehr leistungsfähige, sich selbst regulierende Maschine. Wenn Sie über längere Zeit hungern, glaubt er, Sie würden bald sterben, und beginnt, Ihren gesamten Grundumsatz zu verlangsamen, indem er Ihre Körpertemperatur, Herzfrequenz usw. senkt.

Einerseits versuchen Sie also, sich selbst zu hungern, und andererseits ist Ihr Körper „schlau“ und reduziert den Energieverbrauch. Sie essen weniger, nehmen aber weniger Kalorien zu sich.

Bei manchen Menschen, die nur ein oder zwei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, schwankt der Blutzuckerspiegel stark. Wenn Sie essen, nimmt Ihr Körper unbewusst überschüssige Kalorien auf, um Nährstoffe zu speichern, was sich nachteilig auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Daher ist es bei den meisten Menschen sehr wahrscheinlich, dass sie nach einer Diät wieder einen Rückfall erleiden.

Warum werde ich nach einer Diät dicker?

Wie bereits erwähnt wird bei Hunger nicht nur Fett verstoffwechselt, sondern es werden auch Muskeln abgebaut. Und der anschließende Rebound ist, dass nur Fett, aber keine Muskeln zunehmen. Nach einer langen Diätphase und anschließendem erneuten Essen wird der Körperfettanteil immer höher und der Grundumsatz sinkt ebenfalls, sodass es möglich ist, dicker zu sein als zuvor.

Aus diesem Grund ist eine Fettabbaumethode durch Hungern nicht ratsam.