Kann ich statt Abendessen Obst essen?

Viele Freundinnen, die abnehmen möchten, kontrollieren ihre Essgewohnheiten. Durch Fasten können sie jedoch nicht abnehmen, da dies dem Körper großen Schaden zufügen würde. Daher kann das Abendessen nicht durch Obst ersetzt werden. Obst enthält viel Zucker, aber kein Fett, was viele Freundinnen, die abnehmen möchten, glauben lässt, sie könnten das Abendessen durch Obst ersetzen. Allerdings hilft Ihnen der reine Obstkonsum am Abend ohne Sport nicht beim Abnehmen.

Die meisten Menschen wissen nur, dass Obst reich an Vitaminen und Ballaststoffen sowie nahezu fettfrei ist und sich daher optimal zum Abnehmen eignet. Manche Menschen essen jeden Abend eine große Schale Obst als Mahlzeitenersatz, aber die meisten Früchte enthalten viel Zucker. Wenn Sie glauben, dass Obstessen Sie nicht dick macht und zu viel davon essen, wird der Zucker im Obst in Fett umgewandelt und reichert sich an.

Der Kaloriengehalt von Obst ist sehr gering, aber wenn Sie über einen langen Zeitraum viel Obst essen, sammeln sich die Kalorien an. Außerdem macht Obstessen hungrig, sodass Sie mehr Obst essen. Darüber hinaus glauben die Menschen unbewusst, dass mehr Obstessen gut für den Körper ist, sodass sie leicht zu viel essen. Abends nehmen die Menschen an Bewegung ab. Wenn Sie zu viel Obst essen, führt dies zu einem Anstieg des Zuckergehalts und fördert dadurch die Fettsynthese. Wenn Sie also nur Obst essen, ohne eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, kann dies kontraproduktiv sein.

Nicht nur das, jeder sagt, dass Obstessen gesund ist, aber das basiert auf einer normalen Ernährung. Die in Obst enthaltenen Nährstoffe können andere Nahrungsmittel wie Eiweiß und einige andere Spurenelemente nicht dauerhaft ersetzen. Wenn Sie also über längere Zeit Obst als Ersatz für das Abendessen verwenden, kann dies leicht zu einer unzureichenden Eiweißaufnahme führen und auf lange Sicht leicht zu Anämie führen. Der richtige Weg zum Abnehmen sollte darin bestehen, regelmäßig drei Mahlzeiten zu sich zu nehmen und sich leicht zu ernähren.

Aus der Perspektive einer gesunden Gewichtsabnahme ist eine schnelle Diät nicht ratsam. Im Allgemeinen decken Diäthaltende ihren täglichen Energiebedarf, indem sie weniger Kalorien als üblich zu sich nehmen. Obwohl diese Methode dazu führen kann, dass Diäthaltende in kurzer Zeit abnehmen, wird Ihre Energiezufuhr nach erfolgreicher Gewichtsabnahme wieder normal. Auch wenn Sie sehr vorsichtig mit Ihrer Kalorienaufnahme sind, wird Ihr Gewicht trotzdem zunehmen. Die Leute nennen das normalerweise einen Rebound. Warum ist das so? Tatsächlich ist der grundlegendste Grund, dass der Grundumsatz des Körpers gesunken ist.

Warum also sinkt der Grundumsatz des menschlichen Körpers? Der Grundumsatz des menschlichen Körpers dient der Aufrechterhaltung der normalen Körperfunktionen. Wenn Sie eine Diät machen, sind die Kalorien, die Sie verbrauchen, knapp. Um die normalen Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, passt der menschliche Körper seinen Stoffwechsel an, um den Kalorienverbrauch des Körpers zu reduzieren. Nur so kann ein Gleichgewicht erreicht werden. Wenn Sie dann zu einer normalen Ernährung zurückkehren, führt die Senkung des Grundumsatzes zu einem Kalorienüberschuss, der wiederum die Ursache für den Körperrebound ist.

Haben Sie durch die obige Einführung etwas verstanden? Ob es darum geht, das Abendessen auszulassen und nur Obst zu essen oder eine Diät zu wählen, um schnell Gewicht zu verlieren, es ist nicht ratsam.