Verursachen Kalziumtabletten Magenschäden?

Kalzium spielt im menschlichen Körper eine sehr wichtige Rolle, insbesondere für starke Knochen, und kann nicht von der Rolle des Kalziums getrennt werden. Aufgrund der unzureichenden Aufnahme von Kalzium durch den menschlichen Körper können jedoch Knochenprobleme auftreten. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie einige Kalziumtabletten einnehmen, um Kalzium zu ergänzen. Wenn Menschen Kalziumtabletten einnehmen, handelt es sich dabei normalerweise um festes Kalzium. Einige in festem Kalzium enthaltene Inhaltsstoffe können leicht zu saurem Reflux führen. Wäre festes Kalzium nicht schädlich für den menschlichen Magen?

1. Hat Kalzium Auswirkungen auf den Magen?

Im Allgemeinen kann festes Kalzium den Magen schädigen und Beschwerden wie Blähungen und Übelkeit verursachen. Im Vergleich dazu ist flüssiges Kalzium leichter aufzunehmen und sicherer.

2. Lebensmittel, die Ihrem Magen schaden

Kaffee. Kaffee kann den Magen reizen und zu einer übermäßigen Produktion von Magensäure führen, was zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen führt. Besonders Menschen mit Magengeschwüren und Sodbrennen sollten weniger Kaffee trinken. Trinken Sie weniger koffeinhaltige Getränke.

Limonade und Saft. Beide Getränke enthalten viel Fructose. Etwa 30 % der Erwachsenen können Fruktose nicht gut aufnehmen, was zu Magen-Darm-Beschwerden führt.

Minze. Pfefferminze entspannt den Speiseröhrenschließmuskel und erhöht das Risiko von Sodbrennen. Seien Sie vorsichtig mit allem, was Minze enthält, wie etwa Pfefferminztee, Pfefferminzbonbons und Pfefferminzkaugummi.

3. Essgewohnheiten, die dem Magen schaden

Zu schnelles Essen. Wenn Sie zu schnell essen und die Nahrung zu fest schlucken, wird die Nahrung nicht richtig gekaut und es werden nicht genügend Verdauungssäfte gebildet, was die vollständige Verdauung der Nahrung erschwert. Mit der Zeit kann dies leicht zu Magenproblemen führen.

Überessen. Übermäßiges Essen überfordert nicht nur die Verdauungskapazität des Magens und verursacht Verdauungsstörungen, sondern kann manchmal auch zu schweren Erkrankungen wie einer akuten Magenerweiterung und Magenperforation führen.

Lesen (spielen) und gleichzeitig essen. Manche Menschen essen und trinken gerne, während sie eine Zeitung lesen, oder essen und spielen gerne, während sie spielen. Da beim Lesen oder Spielen eine große Menge Blut in das Gehirn gelangt, wird die Blutversorgung des Magen-Darm-Trakts für die Verdauung und Aufnahme relativ reduziert, was die Verdauung und Aufnahme beeinträchtigt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, kann es leicht zu chronischen Magenproblemen führen.

Missverständnisse über die Ernährung des Magens

1. Regelmäßig Porridge trinken

Früher wurde Patienten mit Magenproblemen eine Kost empfohlen, die überwiegend aus Brei bestand. Tatsächlich wird Haferbrei unzerkaut geschluckt und nicht vollständig mit Speichel vermischt, sodass er zunächst nicht von der Amylase im Speichel verdaut werden kann. Gleichzeitig enthält Haferbrei mehr Wasser, das den Magensaft verdünnt, wenn er in den Magen gelangt, was der Grund dafür ist, dass Haferbrei schwer verdaulich ist. Darüber hinaus erhöht das Trinken von Haferbrei die Kapazität des Magens relativ, liefert aber weniger Kalorien, was nicht nur die Belastung des Magens in gewissem Maße erhöht, sondern auch die Ernährung relativ unzureichend macht. Daher sollten Patienten mit Magenproblemen nicht jeden Tag Brei trinken. Solange sie trockenen Reis langsam kauen, ist dies nicht nur unschädlich für den Magen, sondern fördert auch die Verdauung und ist gesundheitsfördernd.

2. Milch kann Magenprobleme heilen

Die traditionelle Annahme ist, dass Milch die Magensäure neutralisieren und die Heilung von Magengeschwüren fördern kann. Neueste Erkenntnisse belegen, dass Milch die Magensäuresekretion fördern kann. Es wurde berichtet, dass die Magensäuresekretion nach dem Trinken von Milch um 30 % zunimmt. Daher sollten Patienten mit Magengeschwüren und Menschen, die nach dem Trinken von Milch Durchfall bekommen, keine Milch trinken. Joghurt enthält mehr Laktase, die leicht verdaut und absorbiert wird und keine negativen Auswirkungen auf Magengeschwüre hat.

3. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten

Viele Menschen raten Patienten mit Magengeschwüren, „häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen“. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass die in den Magen gelangende Nahrung selbst einen Reiz auf die Magenschleimhaut ausübt, der nicht nur die Magen-Darm-Motilität beschleunigt, sondern auch die Sekretion von Magensäure und Pepsin erhöht, was der Heilung von Geschwüren nicht förderlich ist. Derzeit wird dafür plädiert, dass sich die Ernährung von Patienten mit Geschwüren auf regelmäßige Zeiten und Mengen konzentrieren und Hunger und Völlegefühl vermeiden sollte.