Schmerzen beim Anheben des Knies

Das Knie ist ein wichtiger Teil der menschlichen Beinstruktur, aber wenn Menschen das mittlere oder hohe Alter erreichen, treten bei ihnen verschiedene Symptome auf. Sie verspüren extreme Schmerzen beim Anheben der Knie. Dies hängt hauptsächlich mit Gelenkschäden zusammen. Nach hochintensiver Arbeit sind die Gelenkschäden nicht zu unterschätzen. Es kann zu Arthritis führen und auch die Sehnen um die Knie werden beschädigt. Achten Sie in Ihrem Leben auf die Pflege.

Knieschmerzen werden oft als Kniearthritis bezeichnet. Nicht nur Laien, sondern auch Ärzte neigen häufig dazu, es so zu nennen. Tatsächlich können aber neben Arthritis auch viele andere Ursachen Knieschmerzen hervorrufen, wie z. B. Klettern, Treppensteigen, Müdigkeit, das Tragen von Schuhen, die nicht passen oder zu hohe Absätze haben, zu dünne Schuhe, langes Hocken, langes Sitzen oder eine falsche Kniehaltung usw. In diesen Fällen denken die Leute, wenn sie schon etwas älter sind, oft, es handele sich um Arthritis. Tatsächlich ist es bei den meisten Menschen so, dass, bevor es zu „Arthritis“ kommt, zunächst die Muskelfaszie um die Gelenke herum betroffen ist, insbesondere die an den Gelenken befestigten Sehnen.

Die Bewegung der Gelenke wird durch die Bewegung der Muskeln oder Faszien angetrieben. Übermäßige Muskelermüdung, Verletzungen, Kälte, Sehnenschäden usw. können Gelenkschmerzen verursachen. Verletzungen können viele Formen annehmen und manchmal passieren sie unbewusst, z. B. wenn Sie sich erkälten oder müde sind. Sie spüren möglicherweise nicht deutlich, wann Sie verletzt sind, aber wenn eine bestimmte Haltung über einen langen Zeitraum anhält, treten latente Verletzungen auf. Beispielsweise verursacht die regelmäßige Freisetzung kleiner Mengen von Entzündungsfaktoren möglicherweise nicht sofort Symptome, sodass Sie sie nicht spüren. Manchmal spüren Sie sie nur leicht und die Symptome verschwinden nach Aktivität oder Hitze, aber potenzielle Gewebeschäden haben begonnen. Im Laufe der Zeit häufen sich die Verletzungen bei denselben oder anderen Reizen, bis Sie eines Tages anhaltende oder starke Schmerzen verspüren. Dieser Zustand kann in jedem Alter auftreten, kommt aber häufiger bei älteren Menschen vor. Viele Menschen, die in jungen Jahren verletzt wurden und keine Behandlung oder Betreuung erhielten, entwickeln im Alter Symptome. Daher gehen Gelenkerkrankungen bei älteren Menschen oft sowohl mit Osteoarthritis als auch mit Weichteilverletzungen einher, und die Behandlungsmethoden für Arthritis sind möglicherweise nicht immer wirksam.

Häufig liegt eine Gelenkhyperplasie vor, aber die eigentliche Schmerzursache ist nicht das Gelenk selbst, sondern das Weichgewebe um das Gelenk herum. Wenn das Weichgewebeproblem während der Behandlung gelöst wird, verschwinden die Schmerzen. Über funktionelle Übungen der Gelenke. Die Menschen von heute legen immer mehr Wert auf körperliche Betätigung, und das ist eine gute Sache. Doch für die Gelenke, insbesondere die Kniegelenke, ist mehr Aktivität nicht unbedingt gut. Besonders wenn Schmerzen auftreten, fühlen sich viele Menschen hin- und hergerissen. Die Gelenkfunktion muss trainiert werden, aber die Schmerzen beeinträchtigen die Bewegung. Wenn Sie sich nicht bewegen können, müssen Sie sich ausruhen und erholen. Da das Kniegelenk ein gewichttragendes Gelenk ist, werden Aktivitäten wie Gehen, Klettern, Laufen usw. für das Kniegelenk genutzt. Zu diesem Zeitpunkt ist die übliche Übung für das Kniegelenk so, als würde man einen Kranken weiterarbeiten lassen, d. h. es muss arbeiten, anstatt es zu erhalten. Zu diesem Zeitpunkt sollte die richtige Übungsmethode „statisches“ Training sein – das heißt Aktivitäten in einer Position, in der die Gelenke nicht belastet werden, wie z. B. auf einem Stuhl sitzen, die Beine mit den Fersen nach vorne strecken (in der traditionellen chinesischen Medizin als Dehnung des Blasenmeridians bezeichnet) oder auf dem Bett liegen, die entsprechenden Muskeln dehnen und zusammenziehen, die Gelenke beugen und strecken oder die Oberschenkelmuskulatur aktiv und absichtlich zusammenziehen, während die Beine gestreckt werden. Solche Übungen sind viel vorteilhafter als Gehen, Laufen oder Bergsteigen. Langfristige Ausdauer ist sehr vorteilhaft, um die Gesundheit des Weichgewebes um die Gelenke herum zu verbessern und Gelenkschmerzen zu lindern. Freunde, die gerne bergsteigen oder laufen, werden vielleicht enttäuscht sein. Tatsächlich müssen Sie sich keine Sorgen machen. Sie können weiterhin Ihren Lieblingssport betreiben. Statische Übungen können Ganzkörperaktivitäten nicht vollständig ersetzen.