Muss ich mein Gesicht vor dem Training waschen?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, regelmäßig Sport zu treiben. Richtiges Training hat viele Vorteile für die körperliche Gesundheit. Tatsächlich können Sie Ihr Gesicht vor oder nach dem Training waschen. Durch das Waschen Ihres Gesichts können Sie Schmutz effektiv von Ihrem Gesicht entfernen, was gut für Ihre Gesichtshaut ist. Es kann auch die Haut schützen und Müdigkeit lindern. Es ist sehr wohltuend für den Körper. Obwohl Fitness gut ist, muss sie jedoch in Maßen erfolgen.

Muss ich mein Gesicht vor dem Training waschen?

Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Training einfach mit klarem Wasser. Denn grundsätzlich ist der Zustand der Haut nach dem Aufwachen am Morgen gut. Wenn Sie jedoch ausgiebig nach draußen gehen, sollten Sie Ihre Haut mit klarem Wasser waschen und anschließend etwas Wasser und Lotion auftragen, um die Haut zu schützen und ihr Widerstand gegen die UV-Strahlung zu leisten. Wenn Sie Sport treiben, waschen Sie Ihr Gesicht zunächst einfach mit klarem Wasser ab und waschen Sie es dann nicht sofort nach der Rückkehr. Warten Sie, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr außer Atem sind, bevor Sie es waschen. Zu diesem Zeitpunkt sind die Poren in Ihrem Gesicht geöffnet und der Schmutz kann leicht ausgewaschen werden. Außerdem ist es sehr leicht zu waschen. Verwenden Sie einfach sauberes Wasser und tupfen Sie es nach dem Waschen mit etwas Wasser ab.

Sollte ich mein Gesicht nach dem Training waschen?

Nach dem Training sind die Poren in Ihrem Gesicht erweitert und Sie schwitzen weiter. Die Giftstoffe, der Schmutz usw. in den Poren werden zusammen mit dem Schweiß aus dem Körper ausgeschieden. Sie haben eine solche natürliche Entgiftungsmöglichkeit verpasst und fühlen sich jetzt grundlos ein wenig schlecht. Deshalb sollten Sie Ihr Gesicht nach dem Training nicht sofort waschen, sondern Ihrer Haut etwas Zeit geben, weiter zu schwitzen. Warten Sie, bis Ihr Gesicht aufhört zu schwitzen, bevor Sie es reinigen.

Sollte ich mein Gesicht vor oder nach dem Training waschen?

Sie können Ihr Gesicht vor und nach dem Training waschen, und jede Methode hat ihre eigenen Vorteile. Es lässt sich nicht pauschal sagen, dass es besser ist, das Gesicht vor oder nach dem Training zu waschen.

Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Training, um verstopfte Poren zu vermeiden

Beim Sport steigt die Körpertemperatur und die Haut öffnet die Poren, um das Schwitzen zu erleichtern und sich abzukühlen. Wenn Sie Ihr Gesicht vor dem Sport nicht waschen, können Staub, Bakterien usw. auf Ihrem Gesicht die Poren verstopfen. Bei Frauen können einige kosmetische Substanzen in die Poren gelangen, was auf lange Sicht schädlich für die Haut sein und Hautprobleme verursachen kann. Deshalb waschen Sie Ihr Gesicht am besten vor dem Training, um die Gesichtshaut zu reinigen.

Waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Training, um Schmutz zu entfernen

Während des Trainings schwitzen Sie, produzieren viel Öl und fühlen sich müde. Wenn Sie Ihr Gesicht nach dem Training waschen, können Sie Schmutz entfernen und verhindern, dass Staub und Bakterien auf der Haut verbleiben oder während des Trainings in die Poren gelangen. Es kann die Haut schützen, den Geist erfrischen und Müdigkeit lindern.

So pflegen Sie Ihre Haut vor und nach dem Training

Vor dem Training

Während des Trainings scheiden Haarfollikel Schweiß und Giftstoffe aus. Wenn Sie leichtes Make-up im Gesicht tragen, können diese Make-up-Partikel durch den Schweiß leicht in die Poren gelangen und bakterielle Infektionen verursachen. Deshalb sollten Sie vor dem Training Ihr Gesicht mit einem milden Reinigungsprodukt reinigen und anschließend geeignete Hautpflegeprodukte wählen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Doch beim Outdoor-Sport ist Sonnenschutz das Wichtigste !

Obwohl manche Menschen einfach gerne dunkel sind, ist jede Form der Bräunung ungesund für die Haut. Wenn der menschliche Körper ultravioletter Strahlung ausgesetzt ist, wird in der Basalschicht mehr Melanin gebildet, um die Schäden der Haut durch ultraviolette Strahlung zu bekämpfen. Dies ist eine Selbstschutzfunktion der Haut, aber dieser Schutz ist nicht sehr hilfreich. Jede Bräunung erhöht das Hautkrebsrisiko und kann zu Hautalterung und Fältchenbildung führen.

Wenn Sie also Sport im Freien treiben, müssen Sie Sonnenschutzmittel verwenden und keine Angst vor Problemen haben. Am besten wählen Sie ein wasserfestes Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor.

In Bewegung

Die Klimaanlagen in Fitnessstudios sind meist recht trocken und durch das Schwitzen während des Trainings wird Wasser ausgeschieden, was leicht zu einem übermäßigen Wasserverlust der Haut führen kann. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie rechtzeitig Wasser nachfüllen, da beim Training eine große Menge Wasser im Körper durch die Poren ausgeschieden wird und der Körper neues Wasser nachfüllen muss. Nur so können Sie einen Wechsel von innen nach außen erreichen, die Poren reinigen, Giftstoffe in den Hautzellen beseitigen und die Haut sauberer und glatter machen.

Gleichzeitig müssen Sie auch ein Handtuch bereitlegen, da der Schweiß, der bei starkem Schwitzen aus der Haut fließt, die Haut schädigt und die übermäßige Verdunstung der Hautfeuchtigkeit fördert. Beim Sport im Freien bleibt Staub auf der Haut haften, was zu Hautallergien und Oxidation führt. Insbesondere die Haarränder sind aufgrund des Schweißes besonders anfällig für Bakterienbildung.