Was tun, wenn man abends zu viel isst?

Vor dem Schlafengehen sollten Sie weniger essen, insbesondere wenn Sie abnehmen möchten. Essen Sie nach 18 Uhr nichts mehr. Die Magenperistaltik ist nachts schneller. Wenn Sie zu viel essen, kann das Liegen im Bett nur zu einer Fettansammlung führen, die Ihren Körper immer dicker macht. Es kann auch leicht zu Magenverstimmungen kommen. Was sollten wir also tun, wenn wir nachts zu viel essen?

Möglichkeiten zur Verdauung von Nahrung, wenn Sie nachts zu viel essen:

1. Diätkontrolle

Da du zu viel gegessen hast, solltest du deinem Magen und Darm eine Weile Ruhe gönnen. Am besten lässt du eine Mahlzeit ausfallen.

2. Nehmen Sie etwas zu sich, das die Verdauung fördert

Beispielsweise indem man Karotten, Wasserkastanien, Weißdorn und Malz in Wasser kocht und das Ganze trinkt. Darüber hinaus unterstützt das Teetrinken die Verdauung. Darüber hinaus können Sie auch Karotten, Wasserkastanien, Weißdorn und Malz in Wasser kochen und trinken.

3. Passende Massage

Massieren Sie den Oberbauch in Magennähe im Uhrzeigersinn, bis sich der Bauch angenehm anfühlt.

4. Nehmen Sie rechtzeitig ein Medikament zur Unterstützung der Verdauung ein

Wie Hefetabletten, Multienzymtabletten, Baohe-Pillen, Jianweixiaoshi-Tabletten, Lactobacillus-Tabletten, Weißdorn-Pillen, Weißdorn-Daozhi-Pillen, Qizhendan usw.

5. Bewegen Sie sich angemessen

Wie das Sprichwort sagt: „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte, und Sie werden neunundneunzig Jahre alt.“ Die beste Möglichkeit, die Verdauung zu unterstützen, ist Bewegung: Gehen Sie mit Ihrer Familie spazieren oder shoppen und vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen.

6. Wenn Ihre Ernährung trocken ist, können Sie eine heiße Suppe oder eine Originalsuppe trinken.

Die Leute sagen oft: „Trinken Sie die ursprüngliche Suppe und verdauen Sie das ursprüngliche Essen.“ Mit Suppe ist hier vor allem die Nudelsuppe bzw. Knödelsuppe zum Kochen von Nudeln gemeint, nicht die Brühe, die man zum Fleischessen verwendet.

7. Behandeln Sie Lebensmittel entsprechend den Symptomen

Wenn Sie zu viel Fisch essen, zerdrücken Sie den Ingwer und mischen Sie ihn mit Essig. Wenn Sie zu viel Fleisch essen, kauen Sie etwas Weißdornkuchen. Wenn Sie zu viel Klebreis essen, kochen Sie 30 Gramm geröstetes Malz in Wasser und trinken Sie es.