Was tun, wenn Sie nach zu viel Essen am Abend einen Blähbauch haben?

Wie das Sprichwort sagt: Iss morgens gut, iss mittags satt und iss abends weniger. Dieses Sprichwort hat eine Menge wissenschaftlicher Grundlagen, denn morgens brauchen wir die meisten Nährstoffe, wir müssen besser essen und mittags satt, um sicherzustellen, dass wir den ganzen Tag voller Energie sind. Abends, wenn wir ins Bett gehen, sollten wir weniger essen, um dem Magen die Verdauung zu erleichtern. Was also sollten wir tun, wenn wir abends zu viel essen und einen aufgeblähten Bauch haben?

Oftmals leiden Menschen nach dem Essen unter Blähungen. Sie sollten wissen, dass Blähungen zu einem Völlegefühl im Magen führen und manchmal sogar Schmerzen in den Rippen verursachen. Blähungen sind sehr gesundheitsschädlich und bei vielen Menschen treten nachts Blähungen auf. Was also verursacht Blähungen nachts?

Erstens ist das Einatmen von zu viel Luft einer der Gründe, warum Menschen Blähungen haben. Abends ist die Zeit, in der die Menschen fernsehen und plaudern. Wenn sie in dieser Zeit zu schnell sprechen, atmet der Magen zu viel Luft ein, was zu Blähungen im Magen-Darm-Trakt führt. Diese Situation wird im Allgemeinen innerhalb einer gewissen Zeit gelindert.

Zweitens führt fermentierte Nahrung, die die Menschen zu sich nehmen, ebenfalls zu Blähungen. Denn im Allgemeinen gibt es im Darm von Menschen viele Bakterien. Wenn zu viel Nahrung im Darm verbleibt, wird durch die Einwirkung der Bakterien eine große Menge Gas abgesondert, was zu Blähungen im Bauch führt. Dies wird hauptsächlich durch Verdauungsstörungen verursacht.

Drittens kann es bei Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen auch nachts zu Blähungen kommen. Heutzutage leiden Menschen häufig an Verstopfung und Zwölffingerdarmgeschwüren, die die Motilität des Magen-Darm-Trakts verlangsamen und Blähungen verursachen. Darüber hinaus kann eine Magenentzündung direkt Blähungen verursachen, die bei Patienten normalerweise von Schluckauf begleitet werden.

Heutzutage ernähren sich viele Menschen sehr unregelmäßig. Viele Menschen essen nachmittags nichts und essen lieber abends. Dies führt dazu, dass die Menschen häufig unter Blähungen leiden. Im täglichen Leben muss jeder auf eine gute Pflege seines Magen-Darm-Trakts achten, um Blähungen vorzubeugen.