Anshan Shiatsu-Massage

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist unser Körper mit Akupunkturpunkten bedeckt, und verschiedene Akupunkturpunkte entsprechen verschiedenen Organen. Durch Massieren der Akupunkturpunkte können wir eine Stärkung des Körpers erzielen, was als sehr wohltuende Operation bezeichnet werden kann. Bei der Anshan-Akupressurmassage sollten Sie auf die Technik und die Genauigkeit der Lokalisierung der Akupunkturpunkte achten. Bei der Massage kommen vorwiegend drei Finger zum Einsatz. Wir zeigen Ihnen, wie Sie es konkret machen.

1. Akupressur-Massagetechnik

Der Überlieferung nach werden bei der Akupressur hauptsächlich drei Finger verwendet: Daumen, Zeigefinger oder Mittelfinger. Der Trick besteht darin, mit den Fingerkuppen zu drücken. Das erhöht den Druck und spart Kraft. Je nach Stärke der Akupressur wird zwischen tonisierenden und entschlackenden Methoden unterschieden. Wenn der Körper aufgrund chronischer Krankheiten oder anderer Faktoren geschwächt ist, wird im Allgemeinen nur leichter Druck ausgeübt. Dies wird als „tonische Methode“ bezeichnet, was so viel bedeutet wie „Energie zuführen“ und eine Stimulationsmethode ist, die die Organe dabei unterstützt, in ihren Normalzustand zurückzukehren. Wenn die Muskeln angespannt sind und starke Schmerzen haben, werden sie stark beansprucht. Dies nennt man „Purgation“, eine Methode zur Unterdrückung übermäßiger Energiestimulation. Die Presszeit beträgt 3 bis 5 Sekunden, dann 2 bis 3 Sekunden Pause und dann 3 bis 5 Sekunden Pressen. Für jeden Teil 3 bis 5 Mal wiederholen.

2. Die Wirksamkeit der Akupressurmassage

1. Regulieren Sie Ihre Emotionen

Strecken Sie Ihren rechten Arm gerade aus, mit der Handfläche offen und nach vorne gerichtet. Drücken Sie mit der Handfläche Ihrer linken Hand die Innenseite Ihres rechten Arms von der Schulter bis zum Handgelenk nach unten. Wiederholen Sie die Übung 6 Mal, massieren Sie dann die Außenseite Ihrer Arme und wiederholen Sie die Übung 6 Mal. Dadurch werden die Akupunkturpunkte der Herz- und Lungenmeridiane stimuliert und Ihre Emotionen werden reguliert.

2. Kopf hoch

Wenn Sie sich immer noch müde fühlen oder häufig träumen, nachdem Sie jeden Tag aufgewacht sind, können Sie die folgenden Methoden ausprobieren, um Ihren Geist zu erfrischen. Legen Sie Ihre Arme hinter Ihren Rücken, ballen Sie sie zu Fäusten und heben Sie sie ohne Überanstrengung so hoch wie möglich bis zu Ihren Schulterblättern. Atmen Sie aus und klopfen Sie mit beiden Seiten der Wirbelsäule nach unten zum Kreuzbein (Blasenmeridian), dann nach oben. Wiederholen Sie dies mehrmals, um sich gestärkt und voller Energie zu fühlen.

3. Venöser Rückfluss

Durch langes Stehen oder Sitzen kommt es zu einem schlechten venösen Rückfluss in den unteren Gliedmaßen, was im schlimmsten Fall zu geschwollenen Knöcheln und im schlimmsten Fall zu Krampfadern in den unteren Gliedmaßen führt. Wenn Sie darauf bestehen, Ihre Waden jeden Tag sanft mit den Handflächen zu reiben, von den Knöcheln bis zu den Knien (wo der Lebermeridian verläuft). Wenden Sie dann Akupressur auf der Innenseite des Oberschenkels bis zur Leiste an und massieren Sie dann entlang der Vorderseite des Oberschenkels und der Außenseite des Schienbeins nach unten. Dies kann den venösen Rückfluss in den unteren Gliedmaßen fördern und Schwellungen und Schmerzen in den Knöcheln beseitigen.

4. Entspannen Sie Ihren Körper

Halten Sie Ihre Füße mit den Handflächen und massieren Sie mit Ihren Daumen den Spann Ihrer Füße, indem Sie vom Bereich nahe den Zehen nach oben zum Knöchel gehen. Wenden Sie beim Massieren leichte Kraft, hohe Geschwindigkeit und Rhythmus an. Drücken Sie dann jeden Zeh zusammen und lassen Sie ihn wieder los, um die in den Meridianen gespeicherte überschüssige Energie freizusetzen. Diese Aktion kann dazu führen, dass Menschen sich sofort entspannen.