Welche Nahrungsergänzungsmittel benötigen Sie gegen Haarausfall?

Ich höre oft Mädchen darüber klagen, dass der Boden zu Hause mit ihren ausgefallenen Haaren bedeckt sei, weil man zum Zusammenbinden an den Haaren ziehen muss und dadurch mehr oder weniger einige Haare ausfallen. Ein geringer Haarausfall ist normal, aber starker Haarausfall erfordert Aufmerksamkeit. Menschen, die häufig unter Haarausfall leiden, müssen Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das die Kopfhaut effektiv mit Feuchtigkeit versorgt und Haarausfall vorbeugen kann. In diesem Artikel werden die Ursachen für Haarausfall analysiert und Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ernährung erläutert. Werfen wir einen Blick darauf.

Was verursacht Haarausfall?

Jeder könnte denken, Haarausfall sei ein normales Phänomen, aber massiver Haarausfall ist eigentlich ein pathologischer Zustand. In der heutigen Gesellschaft leiden viele junge Menschen unter Haarausfall. Haarausfall ist wohl jedem bekannt und tatsächlich ein Zeichen vorzeitiger Hautalterung. Jeder möchte schwarzes, glänzendes und strahlendes Haar! Allerdings ist Haarausfall das größte Hindernis bei der Verwirklichung dieses Wunsches geworden.

Haarausfall ist eigentlich ein abnormaler Zustand. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Getreide die Nieren nährt und dass bei starkem Nieren-Qi mehr Haare entstehen. Gesundheitsexperten haben im Laufe der Jahrhunderte immer betont, dass eine gesunde Ernährung „fünf Körner zum Sattmachen und fünf Früchte zur Ernährung“ erfordert, was bedeutet, dass der menschliche Körper täglich eine bestimmte Menge an Grundnahrungsmitteln sowie Obst und Gemüse zu sich nehmen muss. Eine aktuelle Umfrage zeigt jedoch, dass der Konsum von Grundnahrungsmitteln bei modernen Stadtbewohnern rückläufig und bereits unzureichend ist. Dies birgt gewisse Gesundheitsrisiken. Eine unzureichende Aufnahme von Grundnahrungsmitteln kann leicht zu einem Qi- und Blutmangel sowie zu einem Mangel an Nieren-Qi führen. Irgendwann treten Symptome von Haarausfall auf.

Haarausfall bei jungen Menschen kann eine genetische Ursache haben. Haarausfall ist ebenfalls erblich bedingt und tritt im Allgemeinen vorwiegend bei Männern und vorwiegend bei Frauen auf. Es kann sich auch um einen chemischen Haarausfall handeln, beispielsweise wenn schädliche Chemikalien das Kopfhautgewebe und die Haarfollikelzellen schädigen und so zu Haarausfall führen.

Haarausfall bei jungen Menschen kann auch eine seborrhoische Alopezie sein, die häufig bei Menschen mittleren Alters und jungen Menschen auftritt. Sie ist gekennzeichnet durch dickere ölige Absonderungen auf der Kopfhaut, glänzendes, spärliches und dünnes Haar oder trockenes Haar, viel Schuppen, Stumpfheit, spärliches und dünnes Haar. Im Allgemeinen ist dünner werdendes Haar das Hauptsymptom.

Schließlich kann Haarausfall bei jungen Menschen auch pathologische Ursachen haben, vor allem weil Viren, Bakterien und hohes Fieber die Haarmatrixzellen schädigen, die normale Teilung der Haarmatrixzellen verhindern und die Haarfollikel in einen Schockzustand versetzen, der zu Haarausfall führt. Beispiele hierfür sind akute Infektionskrankheiten, die langfristige Einnahme bestimmter Medikamente usw. Dieses Arzneimittel ist schädlich für den menschlichen Körper.

Welche Vitamine sollten Sie gegen Haarausfall einnehmen?

1. Vitamin C – spendet trockener Kopfhaut Feuchtigkeit

Vitamin C ist ein sehr hilfreicher Nährstoff für den menschlichen Körper und außerdem ein essentielles Element für den menschlichen Körper. Es kann die Wände der Kapillaren aktivieren, dem Haar ermöglichen, Nährstoffe problemlos aus dem Blut aufzunehmen, und die Talgdrüsen dazu anregen, normal Öl abzusondern, wodurch trockene Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und Haarausfall reduziert wird.

Repräsentatives Nahrungsmittel: Papaya

Ein typisches Lebensmittel mit Vitamin C ist die Papaya. Papaya enthält nicht nur viel Vitamin C, sondern auch Eisen, Carotin, Lutein usw., die das Haar mit Nährstoffen versorgen, alte und überschüssige Proteinansammlungen entfernen und das Haar gründlich reinigen und mit Nährstoffen versorgen.

2. Vitamin B hemmt die Ölsekretion

Neben der Tatsache, dass Trockenheit schädlich für das Haar ist und Haarausfall verursachen kann, ist auch die Fettabsonderung einer der wichtigsten Gründe für Haarausfall. Vitamin B kann das Haarwachstum und den Kopfhautstoffwechsel fördern, dem Haar einen natürlichen Glanz verleihen, die Fettabsonderung hemmen und den Haarausfall reduzieren.

Repräsentatives Lebensmittel: Schweinekeule

Schweinekeule enthält viele Vitamine wie Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 usw. Vitamin B6 kann grauem Haar vorbeugen, das Haarwachstum fördern und Haarausfall vorbeugen.

3. Vitamin E – beugt Haarausfall vor

Vitamin E kann der Haaralterung vorbeugen, die Teilung der Haarmatrixzellen fördern, das Haarwachstum anregen und Haarausfall reduzieren.

Repräsentatives Nahrungsmittel: Nüsse

Nüsse wie Walnüsse und Mandeln können hochwertige Proteine ​​liefern und das Haarwachstum fördern. Sie sind außerdem reich an Eisen, Vitamin E und anderen Inhaltsstoffen, die das Haar stärken und es weniger leicht brechen lassen.

4. Vitamin D – Fördert das Haarwachstum

Vitamin D trägt zum normalen Haarwachstum bei und verhindert, dass das Haar zu dünn und weich wird.

Zu den wichtigsten Nahrungsquellen zählen Tierleber, Eigelb, verschiedene Fischsorten, getrocknete Pilze usw.