Werde ich dick, wenn ich nach dem Essen sitze?

Es gibt ein Sprichwort, das jeder kennt: „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte, und Sie werden neunundneunzig Jahre alt.“ Das bedeutet, dass mehr Gehen nach dem Essen gut für die Gesundheit und ein langes Leben ist. Nehmen Sie aber zu, wenn Sie nach dem Essen sitzen? Statistiken zeigen, dass Menschen, die sich nach dem Essen nicht bewegen, eher zu einer Gewichtszunahme neigen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich etwa eine halbe Stunde nach dem Essen bewegen. Darüber hinaus sollten Sie nach dem Essen nicht nur nicht sitzen, sondern auch Zeit zum Duschen oder Zubettgehen haben.

Beeilen Sie sich nicht, nach dem Essen sieben Dinge zu tun

1. Rauchen Sie nicht zu schnell

Der Schaden des Rauchens nach dem Essen ist zehnmal größer als gewöhnlich. Dies liegt daran, dass nach dem Essen die Durchblutung des Verdauungstrakts zunimmt, wodurch eine große Menge der im Rauch enthaltenen schädlichen Bestandteile aufgenommen werden und die Blutgefäße von Leber, Gehirn und Herz schädigen.

2. Beeilen Sie sich nicht, Tee zu trinken

Es ist am besten, innerhalb einer Stunde nach einer Mahlzeit keinen Tee zu trinken. Sie sollten warten, bis die Nahrung im Magen eine Stunde nach der Mahlzeit fast verdaut ist, bevor Sie Tee trinken. Dies hat keinen großen Einfluss auf die Verdauungsfunktion und die Stoffgerinnung.

3. Nehmen Sie kein Bad zu schnell

Wie heißt es so schön: Rasieren Sie sich nicht, wenn Sie satt sind, und nehmen Sie kein Bad, wenn Sie hungrig sind. Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass die beste Zeit zum Baden direkt nach dem Essen ist. Tatsächlich konzentriert sich nach dem Essen eine große Menge Blut im Magen, und der Blutfluss zu anderen Organen wird entsprechend reduziert. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ein Bad nehmen, weiten sich die Blutgefäße in der Haut und den Muskeln am ganzen Körper, und der Blutfluss nimmt zu, was die Blutversorgung der Verdauungsorgane verringert und dadurch die Verdauung und Aufnahme beeinträchtigt. Daher ist es nicht ratsam, unmittelbar nach dem Essen ein Bad zu nehmen.

4. Gehen Sie nicht zu schnell ins Bett

Wie das Sprichwort sagt: „Legen Sie sich nach dem Essen hin, und Sie werden mindestens 40 Gramm zunehmen.“ Unmittelbar nach dem Essen ins Bett zu gehen, kann leicht zu einer Gewichtszunahme führen. Tipps: Ruhen Sie sich nach dem Essen mindestens 20 Minuten aus, bevor Sie zu Bett gehen. Dies gilt sogar während des Mittagsschlafes.

5. Beeilen Sie sich nicht beim Spazierengehen

Wenn Sie nach dem Essen hundert Schritte gehen, wirkt sich dies aufgrund der erhöhten Aktivität auf die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen durch den Verdauungstrakt aus. Besonders bei älteren Menschen kommt es aufgrund einer verminderten Herzfunktion, Gefäßsklerose und einer Störung der Blutdruckreflexregulierung nach dem Essen zu einem Blutdruckabfall.

6. Fahren Sie nicht zu schnell

Tatsachen belegen, dass die Wahrscheinlichkeit eines Verkehrsunfalls höher ist, wenn Autofahrer unmittelbar nach dem Essen fahren. Dies liegt daran, dass der Magen-Darm-Trakt nach einer Mahlzeit große Mengen Blut benötigt, um die Nahrung zu verdauen, wodurch es leicht zu einer vorübergehenden Ischämie des Gehirns und damit zu Kontrollfehlern kommen kann.

7. Essen Sie Obst nicht zu schnell

„Iss nach dem Essen ein Stück Obst“ gilt als goldene Regel. Da sich der Lebensstandard der Menschen allmählich verbessert, ist auch ihr Gesundheitsbewusstsein gestiegen. Viele Menschen denken, dass das Essen von etwas Obst nach dem Essen am besten zum modernen Leben passt. Ob im Restaurant, im Hotel oder zu Hause, viele Menschen essen nach dem Essen gerne etwas Obst, um sich zu erfrischen. Tatsächlich ist dies eine falsche Lebensgewohnheit, da der Verzehr von Obst unmittelbar nach einer Mahlzeit die Verdauungsfunktion beeinträchtigt.