Zu viel Schlaf verursacht bei mir Kopfschmerzen

Alle Körperfunktionen laufen tagsüber ab. Nur wenn eine Person schläft, hat sie Zeit, sich auszuruhen und zu erholen. Wenn die Schlafzeit nicht ausreicht, zeigt der Körper daher offensichtliche Müdigkeit. Dies bedeutet jedoch nicht, dass zu viel Schlaf eine gute Sache ist. Wenn Sie zu viel schlafen, treten leicht Symptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit auf. Der Schlaf des menschlichen Körpers ist eine Art biologische Uhr, daher müssen Sie Ihre Schlafdauer planen.

Tatsächlich unterliegt der menschliche Schlaf einem Rhythmus und lässt sich in Tiefschlaf und leichten Schlaf unterteilen. Unter normalen Umständen wechseln sich Tiefschlaf und leichter Schlaf ab. Im Allgemeinen besteht die erste Hälfte des Schlafs aus Tiefschlaf und die zweite Hälfte aus überwiegend leichtem Schlaf. Wenn Menschen in die Phase des leichten Schlafs eintreten, erhöht sich der Blutfluss zum Gehirn, und wenn sich die Blutgefäße erweitern, werden die in den Blutgefäßen verteilten Nerven gedehnt und stimuliert. Es ist sehr wahrscheinlich, dass durch diese Stimulation ein dumpfer vaskulärer Kopfschmerz verursacht wird.

Man muss sagen, dass es im menschlichen Körper eine geheimnisvolle biologische Uhr gibt. Wenn Menschen sich angewöhnen, jeden Tag zu einer festen Zeit ins Bett zu gehen und zu einer festen Zeit zur Arbeit aufzustehen, wird sich die biologische Uhr auf lange Sicht daran gewöhnen, und sie werden sich schläfrig fühlen, auch wenn sie zu einer bestimmten Zeit nicht schlafen wollen, und sie werden aufwachen, auch wenn sie zu einer bestimmten Zeit nicht aufstehen wollen. Das Gefühl, ausschlafen zu wollen, es aber nicht zu können, ist eigentlich eine Mischung aus Liebe und Hass, und natürlich ist diese Art von selbstdiszipliniertem Lebensstil immer noch gesund. Genauso wie Büroangestellte, die am Wochenende nicht gut ausschlafen können.

Sobald der Schlaf die von der biologischen Uhr festgelegte Aufwachzeit überschreitet, ist das Gehirn wach und sehr aktiv, auch wenn die Person noch nicht wach ist. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich die Person in einem langen Zustand leichten Schlafs. Tatsächlich nimmt der Tiefschlaf in dieser Zeit nicht zu, es verlängert sich lediglich die Zeit des leichten Schlafs. Dies kann leicht dazu führen, dass die Betroffenen mit Kopfschmerzen aufwachen oder nach dem Aufwachen Kopfschmerzen verspüren. Deshalb sagen Experten, dass Ausschlafen schädlich für Menschen ist. Wer nicht schläft, fühlt sich unglücklich, und wer schläft, bekommt Kopfschmerzen. Das ist wirklich quälend!

Ich glaube, dass es viele Freunde gibt, die halb schlafen und halb wach sind und einfach nicht aufstehen wollen. Tatsächlich ist das gefährlich. Ständiges Liegen ist nicht gut für die Durchblutung und führt zu Sauerstoffmangel im Gehirn, was Kopfschmerzen verursacht. Selbst wenn ich aufwache, habe ich also immer noch Kopfschmerzen, wenn ich die ganze Zeit liege! Selbst wenn Sie mit einem hohen Kissen liegen, ist die Position des Gehirns immer noch relativ niedrig. Wenn Sie schlafen, verlangsamt sich der Stoffwechsel des Körpers und die langsame Durchblutung reicht aus, um den Bedarf des Körpers zu decken. Wenn eine Person jedoch aufwacht, beschleunigt sich der Stoffwechsel des Körpers, das Gehirn ist relativ niedrig und die Durchblutung ist langsam, was zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns und Kopfschmerzen aufgrund von Sauerstoffmangel führt.

Ein weiterer Punkt ist, dass sich die Atmung der Menschen im Schlaf verlangsamt und die Ansammlung von Kohlendioxid im Blut zunimmt. Wenn Sie mehr als zehn Stunden am Tag schlafen, wirkt das im Blut angesammelte Kohlendioxid im menschlichen Körper wie ein Betäubungsmittel und macht die Menschen schläfrig, schwindlig und verursacht sogar Kopfschmerzen. Eine lange Schlafdauer führt außerdem durch eine langfristige Hemmung zu einer verringerten Erregbarkeit der Großhirnrinde, was zu verlangsamten Reaktionen und Gedächtnisverlust führt. Da außerdem während des Schlafs der Grundumsatz sinkt, werden überschüssige Kalorien in Fett umgewandelt und im Körper angesammelt, was zu Fettleibigkeit führt.