So nehmen Sie mit der Zwei-Mahlzeiten-pro-Tag-Diät ab

Für Freunde, die abnehmen möchten, aber keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, ist eine Diät zur Wahl geworden. Am bekanntesten ist die Methode zur Gewichtsabnahme mit zwei Mahlzeiten am Tag. Bei dieser Methode werden die drei Mahlzeiten am Tag tatsächlich zu zwei Mahlzeiten, und zwar nicht Frühstück oder Mittagessen, sondern Abendessen, da der menschliche Körper sein eigenes Fett verbraucht, wenn er schläft, ohne Nahrung zu sich zu nehmen. Also, wie funktioniert die Zwei-Mahlzeiten-pro-Tag-Diät?

Zunächst: Wie funktioniert die Zwei-Mahlzeiten-pro-Tag-Diät? Dies ist eine sehr streng kontrollierte Diätmethode, und übergewichtige Menschen können in einer Woche problemlos 0,9 bis 1,4 kg abnehmen. Die Diät umfasst zwei Mahlzeiten pro Tag und die Lebensmittelauswahl muss innerhalb eines vorgeschriebenen Bereichs liegen. Bei dieser Methode zur Gewichtsabnahme steht eine größere Auswahl an Nahrungsmitteln zur Verfügung, sodass übergewichtige Menschen das köstliche Essen genießen und ihr Ziel der Gewichtsabnahme erreichen können. 100 Gramm mageres Fleisch oder Geflügel oder Fisch oder Meeresfrüchte; ein kleiner Teller Kohl; eine halbe Scheibe dünner Toast; ein Apfel oder eine Orange. (Sie können kalorienfreie Gewürze wie Zitronensaft oder Essig sowie moderate Mengen Salz oder Pfeffer hinzufügen. Trinken Sie angemessene Mengen Kaffee oder Tee.)

Zweitens können die oben genannten Lebensmittel nicht durch andere Lebensmittel ersetzt werden. Der Kaloriengehalt dieser Diät beträgt 1045 kJ, 2090 kJ für den ganzen Tag. Egal, wie lange Sie zwischen den Mahlzeiten warten, essen Sie nur zwei Mahlzeiten pro Tag. Nach ein paar Tagen nehmen übergewichtige Menschen schnell ab. Die Zwei-Mahlzeiten-Diät muss grundsätzlich 21 Tage lang eingehalten werden. Wenn Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben, können Sie die Diät vorzeitig beenden. Nach der Anwendung dieser Diätmethode zur Gewichtsabnahme nimmt die Darmmotilität aufgrund unzureichend verdauter Nahrung ab. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Abführmittel oder Glycerin verwenden, und nach 3-4 Tagen normalisiert sich die Darmmotilität wieder. Achten Sie besonders darauf, viel Wasser zu trinken (6-8 Gläser pro Tag).

Wie funktioniert die Zwei-Mahlzeiten-am-Tag-Diät? Diese Methode ist ideal zum Abnehmen. Übergewichtige Menschen haben mehr Energie, schwitzen nach körperlicher Betätigung weniger, haben weniger Bluthochdruck und einen niedrigeren Cholesterinspiegel, ihre unregelmäßige Menstruation wird regelmäßiger, das sexuelle Verlangen nimmt zu, die Fruchtbarkeit verbessert sich und viele Symptome und Anzeichen, die mit Übergewicht zusammenhängen, verschwinden allmählich. Der Verzicht auf nährstoffreiche Nahrungsmittel führt nicht zwangsläufig zu einer Gewichtsabnahme. Denn nur wenn die Energie zur Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen nicht ausreicht, reagiert der menschliche Körper in Notfällen mit der Verbrennung von körpereigenem Fett. Auch wenn Sie keine nährstoffreichen Nahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie den Kalorienbedarf des Körpers durch die Einnahme anderer nährstoffarmer Nahrungsmittel decken und Fett wird nicht verbrannt und abgebaut.