Die besten Lebensmittel, um den Alterungsprozess zu verlangsamen

Die meisten Menschen haben Angst vor der Alterung ihrer Haut, denn mit zunehmendem Alter wird ihre Haut schlaffer und bekommt viele Falten. Besonders Frauen glauben, dass ihre Haut nach dem 25. Lebensjahr anfängt, schlechter zu werden. Zu diesem Zeitpunkt fühlen sich Frauen nicht schlecht, egal wie teuer die Kosmetik ist. Welches ist also die beste Nahrung, um das Altern hinauszuzögern?

1. Essen Sie mehr chondroitinreiche Lebensmittel wie Schweineknochensuppe, Rinderknochensuppe, Hühnerhaut, Hühnerknochensuppe usw., um die Hautelastizität zu verbessern.

Die menschliche Haut besteht aus drei Schichten: Epidermis (Oberhaut), Dermis (Lederhaut) und Unterhautgewebe. Die Dermis ist die Schicht, die am meisten Einfluss auf die Schönheit der Haut hat. Die Dermis besteht aus elastischen Fasern und die Hauptsubstanz, aus der die elastischen Fasern bestehen, ist Chondroitinsulfat. Fehlt dem menschlichen Körper dieses Chondroitin, verliert die Haut ihre Elastizität und es entstehen Fältchen. Daher kann der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die reich an Chondroitinsulfat sind, die Entstehung von Hautfalten verzögern und die Haut elastisch und zart halten.

2 Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Nukleinsäure sind. Lebensmittel wie Fisch, Garnelen, Austern, Pilze, weißer Pilz, Honig usw. können Altersflecken beseitigen.

Studien der letzten Jahre haben ergeben, dass die Nahrungsergänzung mit Nukleinsäuren in Lebensmitteln sowohl die Alterung verzögern als auch der Bildung von Hautfalten vorbeugen kann. Die Forscher wählten 30 Frauen als Probanden aus und baten sie, täglich 800 mg Nukleinsäure und eine entsprechende Menge Vitamin C einzunehmen. Nach einem Monat der Beobachtung verschwanden bei neun Personen die Altersflecken im Gesicht, bei fünf Personen waren die Falten im Gesicht verschwunden, bei acht Personen war die raue Haut praller geworden und die Haut der anderen hatte sich im Vergleich zu vorher verbessert.

3 Essen Sie mehr basische Lebensmittel. Saure und basische Lebensmittel werden nicht durch den Geschmack bestimmt, sondern beziehen sich auf die saure oder basische Natur der Lebensmittel, nachdem sie in den menschlichen Körper gelangt sind.

Zu den basischen Lebensmitteln zählen die meisten Gemüse- und Obstsorten, Sojaprodukte und Meeresfrüchte. Studien haben gezeigt, dass eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Lebensmittel das Blut übersäuert und dementsprechend den Milchsäure- und Harnsäurespiegel im Blut erhöht. Diese Stoffe gelangen mit dem Schweiß an die Hautoberfläche und lassen die Haut leblos werden und ihre Elastizität verlieren. Insbesondere die Gesichtshaut wird schlaff und schwach und bekommt bei kaltem Wind oder Sonnenlicht leicht Risse. Der Verzehr von mehr basischen Lebensmitteln kann das Blut schwach alkalisch machen, den Milchsäure- und Harnstoffgehalt senken und Erosionen und Schäden der Haut verringern.

4 Essen Sie mehr kollagenreiche Lebensmittel wie Schweinehaut, Schweinefüße, Schildkröte usw.

Einer Analyse von Ernährungswissenschaftlern zufolge enthalten 100 Gramm Schweinehaut 26,4 Prozent Eiweiß, also das 2,5-fache von Schweinefleisch, aber nur 2,27 Gramm Fett, also die Hälfte von Schweinefleisch. Insbesondere das Eiweiß in der Schweinehaut, Hauptbestandteil ist Kollagen. Die Funktion dieses Kollagens besteht darin, die Wasserspeicherung der Haut zu steigern, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Wasserhaushalt innerhalb und außerhalb der Hautgewebezellen aufrechtzuerhalten. Kollagen ist der wichtigste Rohstoff für das Wachstum von Hautzellen. Es kann die menschliche Haut praller, weißer und zarter machen, Falten reduzieren oder beseitigen und Menschen jünger aussehen lassen.

5. Vitamin A kann die Elastizität und den Glanz der Haut bewahren. Die Vitamine C und E sind Antioxidantien, die die Oxidation von Unterhautfettgewebe verhindern, die Vitalität der Epidermis- und Dermiszellen der Haut steigern und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen können.

Eisen und Kupfer können die Haut durchbluten, sodass die Haut ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird und die frühzeitige Entstehung von Fältchen vermieden wird. Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an den Vitaminen A, C und E sowie den Spurenelementen Eisen und Kupfer ist, da sich dies ebenfalls positiv auf die Faltenbekämpfung auswirkt.