Spezifische Methoden des Fastens zu Hause

Fasten ist eine Methode zur Gesundheitserhaltung, die zu Hause durchgeführt werden kann und die Arbeit nicht beeinträchtigt, aber es erfordert Ausdauer und eine optimistische Einstellung. Was ist die richtige Fastenmethode zu Hause? Da Sie vorhaben, mit dem Fasten zu beginnen, müssen Sie mental vorbereitet sein, der Nahrungsaufnahme standhalten können, sich jeden Tag einen Plan machen, jeden Tag ausreichend Wasser trinken, entweder leicht gesalzenes Wasser oder Honigwasser, und drastische Stimmungsschwankungen vermeiden.

Vor dem Praktizieren von Bigu sollte jeder den Unterschied zwischen Bigu und Fasten erkennen. Bigu ist eine Energiequelle, während Fasten bedeutet, nichts zu essen. Während der Bigu-Periode können Sie zwar kein Getreide essen, aber Sie können etwas Wasser oder Obst zu sich nehmen und Sie können auch die Methode der Qi-Sammlung verwenden, um Energie zu gewinnen. Jeder muss dieses Wissen klar verstehen.

Am Abend vor dem Fasten sollte jeder einen Plan machen und sich mehrmals im Geiste wiederholen, dass er morgen mit dem Fasten beginnen und so energiegeladen sein wird wie ein normaler Mensch. Während der Fastenzeit muss jeder durchhalten, damit das Fasten erfolgreich ist. Sie sollten auch die taoistische Methode zum Sammeln von Qi lernen. Anfänger können die Methode zum Sammeln von Qi mit starkem Feuer verwenden. Sie können während des Sammelns von Qi auch sanfte Musik spielen, um sich zu beruhigen.

Nachdem Sie all dieses Wissen gemeistert haben, können Sie offiziell mit dem Fasten beginnen. Sie können jeden Morgen, Mittag und Abend einmal Energie sammeln, wobei Sie sich jeweils eine halbe Stunde Zeit nehmen und dann eine Tasse leicht gesalzenes Wasser oder eine Tasse Honigwasser trinken. Sie können auch einen kleinen Apfel essen, je nach den Bedürfnissen Ihres Körpers. Wenn es die Bedingungen erlauben, ist es am besten, den Apfel vor dem Verzehr zu dämpfen, solange Sie keinen Hunger verspüren.

Oben erfahren Sie, wie Sie zu Hause fasten können. Jetzt sollten Sie alle wissen, dass Sie beim Fasten die richtigen Methoden und Techniken beherrschen müssen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Während der Fastenzeit sollten Sie nicht zu viele emotionale Schwankungen haben und keine anstrengenden Übungen oder Arbeiten verrichten. Setzen oder legen Sie sich während der Fastenzeit nicht jeden Tag hin und Sie sollten auch jeden Tag eine bestimmte Menge Wasser zu sich nehmen. Das ist alles für heute. Ich hoffe, dass Ihnen die heute vorgestellten Inhalte etwas weiterhelfen können.