Warum kann man während der Schwangerschaft nicht auf der rechten Seite schlafen?

Normalerweise schenken die Menschen dem Schlaf nicht allzu viel Aufmerksamkeit und schlafen normalerweise so, dass sie sich wohl fühlen. Wenn Frauen schwanger sind, ist die Schlafhaltung sehr wichtig, insbesondere in der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft, wenn der Fötus größer wird. Wenn zu diesem Zeitpunkt die Schlafhaltung falsch ist, fühlt sie sich nicht nur unbequem an, sondern ist auch schädlich für die Gesundheit des Fötus. Viele Menschen wissen, dass schwangere Frauen nicht auf der rechten Seite schlafen sollten. Die Hauptgründe dafür sind folgende.

Warum kann man während der Schwangerschaft nicht auf der rechten Seite schlafen?

Die Liegeposition einer schwangeren Frau hat Auswirkungen auf die Entwicklung sowohl der schwangeren Frau selbst als auch des Fötus. Wenn die Schwangerschaft die mittlere Phase erreicht, steigt die Gebärmutter langsam von der Beckenhöhle in Richtung Bauchraum auf. Danach kann die Gebärmutter in der Rückenlage die Bauchschlagader und die untere Hohlvene zusammendrücken und so die Blutzirkulation beeinträchtigen; je weiter die Schwangerschaft fortgeschritten ist, desto größer wird die Gebärmutter und desto mehr Bauchorgane, insbesondere der Darm, verlagern sich nach oben, wodurch sich das Zwerchfell hebt und das Brustkorbvolumen abnimmt. Deshalb kann es bei manchen Schwangeren zu einem Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit kommen. Die Seitenlage kann den Druck auf die Bauchaorta und die untere Hohlvene sowie die Belastung des Zwerchfells verringern und dadurch dieses Symptom lindern. Aufgrund der relativ festen Lage des Sigmas kommt es in der Frühschwangerschaft zu einer Rechtsverschiebung der Gebärmutter. In der Rechtsseitenlage kann es dazu kommen, dass die ohnehin schon nach rechts gekippte Gebärmutter durch die Schwerkraft noch weiter nach rechts gedrückt wird und so auf die Leber im rechten Oberbauch drückt, was zu Beschwerden führt. Wenn Sie auf der linken Seite liegen, neigt sich die Gebärmutter aufgrund der Schwerkraft nach links. Dadurch wird die nach rechts verschobene Position der Gebärmutter korrigiert, was für Sie ein angenehmeres Gefühl bedeutet.

Experten zufolge gelten die Seitenschlafposition oder die SOS-Position (Kissen zwischen Bauch und Beinen) als die sicherste Position während der Schwangerschaft. Das Schlafen auf der linken Seite kann zusätzliche Vorteile haben, da dadurch die Menge an Blut und Nährstoffen erhöht wird, die für den Bedarf der Plazenta und des Babys erforderlich ist.

In Neuseeland wurde eine Studie durchgeführt, um festzustellen, ob die Schlafposition oder andere Schlafgewohnheiten einer Frau mit dem Risiko einer späten Totgeburt des Fötus in Zusammenhang stehen. Diese Fall-Kontroll-Studie zeigte, dass das Schlafen auf dem Rücken im Vergleich zum Schlafen auf der linken Seite das Risiko einer Totgeburt erhöht. Dieses Ergebnis erscheint plausibel, doch kann diese Studie allein nicht beweisen, dass die Schlafposition das Risiko einer Totgeburt beeinflusst. Die Ergebnisse unterstützen jedoch weiterhin die Empfehlung, dass schwangere Frauen auf der linken Seite schlafen.

Dann stellt sich jedem die Frage, warum die Rücken- oder Seitenlage nicht geeignet ist?

Der Grund, warum Sie nicht auf der rechten Seite liegen können, ist: Im Verlauf der Schwangerschaft wächst die Gebärmutter weiter und nimmt in der Spätschwangerschaft fast die gesamte Bauchhöhle ein, wodurch die angrenzenden Gewebe und Organe zusammengedrückt werden und die Gebärmutter in unterschiedlichem Maße nach rechts rotiert, wodurch die Bänder und das Mesenterium, die die Gebärmutter schützen, unter Spannung geraten. Auch die Blutgefäße im Mesenterium, die die Gebärmutter mit Nährstoffen versorgen, werden gezogen, was die Sauerstoffversorgung des Fötus beeinträchtigen und leicht zu chronischer fetaler Hypoxie führen kann. In schweren Fällen kann es zum Ersticken und Tod des Fötus führen.

Lassen Sie mich Ihnen eigentlich einige wissenschaftlichere Informationen geben. Die Schlafpositionen sind in den drei Phasen der Schwangerschaft sehr unterschiedlich!

Tun Sie in der Frühphase der Schwangerschaft (1.–3. Monat) alles, was Ihnen angenehm ist!

Da sich der Körper nicht groß verändert und sich der Fötus noch in der Gebärmutter und im Becken der Mutter entwickelt, ist der direkte Druck von außen nicht sehr groß. Es besteht also keine Notwendigkeit, der Schlafposition übermäßig viel Bedeutung zu verleihen. Solange Sie sich wohl fühlen, können Sie auf dem Rücken oder auf der Seite liegen.

Im zweiten Trimester (4.–7. Monat) ist der Schutz Ihres Bauches das Wichtigste!

Ihr Bauch sieht zu dieser Zeit etwas groß aus, versuchen Sie also, Ihre extravagante Schlafhaltung einzuschränken. Achten Sie darauf, direkte äußere Krafteinwirkung zu vermeiden. Wenn Sie zu viel Fruchtwasser haben oder mit Zwillingen schwanger sind, müssen Sie auf der Seite schlafen. Wenn sich Ihre Beine schwer anfühlen, können Sie flach liegen und Ihre Beine mit einem Kissen hochlagern.

In der Spätschwangerschaft (8.-10. Monat) ist das Schlafen auf der linken Seite bequem und sicher!

Die meisten Menschen glauben, dass sich das Herz auf der linken Seite befindet. Daher ist es am besten, auf der rechten Seite zu schlafen, um den Druck auf das Herz zu verringern. Bei werdenden Müttern in der Spätschwangerschaft ist jedoch das Gegenteil der Fall.