Wie viel Zeit ist für das Schwitzen angemessen?

Dämpfen ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Das Dämpfen ist eine relativ konservative Methode zur Gesundheitsvorsorge. Schwitzen hat viele positive Auswirkungen, beispielsweise Entgiftung, Schönheit, Feuchtigkeitsentfernung, Gewichtsverlust und so weiter. Viele Menschen glauben, dass Dampfen den Schweiß ausscheiden kann und dass die Wirkung umso besser ist, je länger Sie dampfen. Tatsächlich ist Dampfen jedoch auch zeitlich begrenzt. Welche Dauer ist also für das Schwitzen angemessen?

1. Wie lange ist die angemessene Dauer für das Schwitzen?

Generell beträgt die optimale Dauer zum Schwitzen etwa 1 Stunde. Wer jedoch langsam schwitzt, kann die Dampfzeit angemessen ausdehnen, allerdings darf sie nicht zu lange dauern und hängt von der eigenen Kondition ab.

Darüber hinaus kann langsames Schwitzen auch körperliche Ursachen haben, wie beispielsweise verstopfte Schweißdrüsen oder übermäßige Kälte im Körper. Es empfiehlt sich, vor und während des Dampfgarens mehr Wasser zu trinken und die Temperatur höher einzustellen. Ein unbefriedigendes Dampfergebnis sollte man am besten nicht durch eine Verlängerung der Dampfgarzeit kompensieren. Außerdem ist übermäßiges Schwitzen nicht unbedingt gut. Obwohl durch Schwitzen Wärme verloren geht, führt übermäßiges Schwitzen zu Kalziumverlust. Daher ist es für Menschen, die schwitzen, am besten, täglich Kalzium zu ergänzen.

Am besten führen Sie das Schwitzen täglich abends durch. Abends kommen die Leute im Allgemeinen gerade von der Arbeit und sind sehr müde. Wenn Sie also zu dieser Zeit ins Dampfbad gehen, kann dies dem Körper wirksam dabei helfen, Müdigkeit abzubauen und Sie erfrischen.

2. Welche Gefahren birgt eine langfristige Schwitzkur?

1. Durch Schwitzen wird dem menschlichen Körper viel Wasser entzogen. Wenn Sie zu lange schwitzen, wird Ihnen schwindelig und in schweren Fällen können Sie sogar Kollapssymptome verspüren.

2. Da zur Entgiftung des Körpers hohe Temperaturen verwendet werden, führt eine lange Dampfdauer und zu starkes Schwitzen auf einmal zu einem großen Kalziumverlust des Körpers und damit zu einem Kalziummangel.

3. Das Aufrechterhalten des Schweißdampfs über einen angemessenen Zeitraum ist für unsere Haut von großem Nutzen. Wenn die Zeit jedoch zu lang ist, geht die Feuchtigkeit der Haut zu schnell verloren, was zu erheblichen negativen Auswirkungen auf die Haut führt.