So drücken Sie Fettpartikel aus Akne auf der Stirn heraus

Akne auf der Stirn wird meist durch endokrine Störungen verursacht. Essen Sie daher mehr leichtes Gemüse und Obst und vermeiden Sie fettige und reizende Lebensmittel. Sie können in Maßen einige Outdoor-Sportarten betreiben, ausreichend schlafen und eine gute Laune bewahren, was besonders gut für die Haut ist. Langfristiger Mangel an Sexualleben kann ebenfalls Akne verursachen. Daher ist es für verheiratete Paare am besten, nicht getrennt zu leben.

Verhütung

Die endokrine Regulierung beginnt in erster Linie mit Ernährung und Bewegung, ergänzt bei Bedarf durch eine medikamentöse Behandlung.

1. Ernährung

Die Nahrung sollte vielfältig und abwechslungsreich sein und sinnvoll kombiniert werden. Essen Sie mehr Obst und Gemüse und weniger fettige und reizende Nahrungsmittel. Speiseöl sollte hauptsächlich aus Pflanzenöl bestehen und durch tierisches Öl ergänzt werden, um mehr ungesättigte Fettsäuren zu erhalten und so endokrine Störungen zu regulieren.

2. Übung

Normalerweise sollten wir der Bewegung im Freien mehr Aufmerksamkeit schenken, aktiv an Fitnessaktivitäten teilnehmen und einen geregelten Tagesablauf haben, um Arbeit und Ruhe zu kombinieren. Besonders wichtig ist es, das Nachtleben zu kontrollieren und aktiv für ausreichend Schlaf zu sorgen.

3. Emotionen

Bewahren Sie eine fröhliche und optimistische Stimmung, bewahren Sie einen friedvollen Geisteszustand, achten Sie besonders auf die Entspannung von Körper und Geist, verringern Sie psychischen Druck, überwinden Sie Ängste, Anspannungen und andere negative Emotionen im Alltag, bemühen Sie sich um eine Verbesserung Ihrer Selbstkontrolle, vermeiden Sie alle negativen mentalen Reize wie Schock, Ärger, Angst usw. und vermeiden Sie endokrine Störungen.

4. Entgiftung

Achten Sie darauf, dass Stuhlgang, Harn- und Schweißdrüsen frei bleiben, damit alle vom Körper produzierten Abfallprodukte und Giftstoffe ungehindert ausgeschieden werden können. Daher müssen Sie darauf achten, rechtzeitig Trinkwasser nachzufüllen, auf die Vorbeugung und Behandlung von Symptomen wie Verstopfung zu achten und zu schwitzen, wenn Sie schwitzen müssen.

5. Sexualleben

Studien haben gezeigt, dass viele endokrine Erkrankungen wie lobuläre Hyperplasie der Brust und Chloasma eng mit langjähriger Enthaltsamkeit, disharmonischem Eheleben oder zu wenig Eheleben zusammenhängen. Daher sind die Aufrechterhaltung der Familienharmonie und eines harmonischen Ehelebens von großer Bedeutung für die Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit der Frau, die Verzögerung des Rückgangs der Eierstockfunktion und die Regulierung endokriner Störungen.