Was tun, wenn Sie Kopfschmerzen haben und nicht schlafen können

Kopfschmerzen werden durch eine Kompression der Nerven im Gehirn verursacht. Zu viel Druck auf die Gehirnnerven beeinträchtigt unseren Schlaf, und eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns beeinträchtigt auch die Schlafqualität. Wenn wir jedoch Kopfschmerzen haben, können wir die Akupunkturpunkte im Gehirn angemessen massieren, was die Symptome von Kopfschmerzen lindern und uns helfen kann, die Symptome von Schlaflosigkeit zu lindern. Wir müssen jedoch lernen, unsere Mentalität anzupassen und Stress abzubauen.

Es gibt viele Gründe, warum Sie Kopfschmerzen haben und nachts nicht schlafen können. Viele Menschen leiden aufgrund von Neurasthenie und übermäßiger Anspannung unter Kopfschmerzen. Darüber hinaus können eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns, Anämie usw. auch Kopfschmerzen und Schlafstörungen in der Nacht verursachen. Handelt es sich hingegen um einen neuralgischen Kopfschmerz, handelt es sich um einen langfristigen neuralgischen Kopfschmerz. Daher muss nach einer Untersuchung die genaue Ursache der Schmerzen ermittelt werden, damit Sie eine professionelle Behandlung erhalten können.

Die Einstellung ist sehr wichtig. Wenn Sie unter zu viel Druck stehen, bekommen Sie im Allgemeinen Kopfschmerzen und können nicht schlafen. Achten Sie daher darauf, den Druck rechtzeitig abzubauen und sich gute Lebensgewohnheiten anzueignen. Darüber hinaus ist es auch sehr wichtig, auf körperliche Bewegung zu bestehen. Sie können Aerobic-Übungen oder langsames Gehen und andere körperliche Übungen wählen. Diese Übungen können Ihre körperliche Fitness verbessern und sind auch sehr hilfreich bei der Linderung von Kopfschmerzen.

Sie können Ihren Körper mit chinesischer Medizin regulieren oder Jujubes in Wasser einweichen und trinken. Das Trinken eines Glases warmer Milch kann Ihnen helfen, besser zu schlafen. Achten Sie darauf, vor dem Schlafengehen keine Fernsehserien anzusehen oder zu intensive Bücher zu lesen, da dies Ihren Schlaf stark beeinträchtigen wird. Sie können leichte Musik hören, um Kopfschmerzen zu lindern und besser einzuschlafen.