Kalorien einer Orange

Wir alle wissen, dass Obst relativ wenig Kalorien hat und kein scharfes Essen ist, aber ein bisschen Kalorien können sich summieren. Obwohl eine Orange nicht viele Kalorien hat, enthält der Verzehr von zu vielen Orangen viele Kalorien und der Verzehr von zu vielen Orangen beeinträchtigt die Verdauung. Der Verzehr einer kleinen Menge Orangen kann jedoch unsere Darmmotilität verbessern. Für eine Analyse der Kalorien einer Orange empfehlen wir Ihnen, den Inhalt dieses Artikels zu lesen.

Sind Orangen kalorienreich?

Orangen sind nicht kalorienreich und liegen mit nur 44 kcal pro 100 Gramm im unteren Mittelfeld der Obstsorten. Darüber hinaus enthalten Orangen viele Nährstoffe, die der menschliche Körper benötigt, und können ihm nach dem Verzehr viele Vorteile bringen. Beim Verzehr von Orangen gibt es jedoch einiges zu beachten. Im Folgenden erfahren Sie mehr über Orangen.

Wenig Kalorien

Orangen haben nicht viele Kalorien und eignen sich gut zum Verzehr während der Gewichtsabnahme. Da Orangen jedoch warme Lebensmittel sind, werden sie nach dem Verzehr eine große Menge an B-Vitaminen verbrauchen. B-Vitamine spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im menschlichen Körper. Wenn Sie zu viele Orangen essen, neigen Sie zu Wutsymptomen. Sie können B-Vitamine einnehmen, um die Wutsymptome zu lindern oder zu beseitigen. Orangen sind kalorienarm und unterstützen die Gewichtsabnahme, wenn sie während einer Diät verzehrt werden.

Nährwert

Orangen sind nicht nur gut für die Gewichtsabnahme, sondern können auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Sie fördern die Durchblutung, erfrischen den Geist, füllen Qi auf, fördern die Flüssigkeitsproduktion und löschen den Durst, stärken Milz und Magen, machen nüchtern, fördern die Verdauung, steigern den Appetit, senken die Blutfette, befeuchten die Lunge und lindern Husten, wirken harntreibend und schwellen an, schützen das Herz-Kreislauf-System und befeuchten den Darm und fördern den Stuhlgang. Bei richtigem Verzehr können auch Qi- und Blutmangel, Arteriosklerose, Hyperlipidämie, Bronchitis, übermäßiges Trinken, Erbrechen, Ödeme, trockener Mund und Zunge, Husten, Appetitlosigkeit, Lungenentzündung, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Verstopfung, Verdauungsstörungen und andere Beschwerden behandelt werden.

Gebrauchsanweisung

Obwohl Orangen nicht sehr kalorienreich sind, gibt es dennoch einiges zu beachten. Orangen sind warme Lebensmittel und sollten nicht zu viel gegessen werden, da man sonst leicht gereizt wird. Patienten mit Fiebererkrankungen sollten weniger Orangen essen, um eine Verschlechterung ihres Zustandes zu vermeiden. Die weißen Meridiane auf Orangen sind essbar und haben eine hitzelösende Wirkung. Daher müssen beim Verzehr von Orangen nicht alle weißen Meridiane entfernt werden.

Wie viele Kalorien haben Orangen

43 kcal/100g

Eine Orange (142,0 Gramm essbarer Anteil) enthält 61 Kalorien, die durch 42,1 Minuten Gehen verbrannt werden können. Jede 100 Gramm dieses Lebensmittels enthalten: 0,10 Gramm Fett; 0,03 Gramm Riboflavin; 0,80 Gramm Natrium; 0,13 Gramm Zink; 18,00 Gramm Phosphor; 0,80 Gramm Protein; 0,20 Gramm Eisen;

Der Verzehr von Orangen macht nicht dick. Eine Orange hat etwa 50 Kalorien.

Im Herbst und Winter gibt es besonders viele Mandarinen oder Orangen auf dem Markt. Das Fruchtfleisch frischer Zitrusfrüchte ist reich an Vitamin C, das die Immunität des Körpers stärken kann. Zitrusfrüchte können auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes senken. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Orangen die medizinische Wirkung haben, die Lunge zu befeuchten, Husten zu lindern, Schleim zu lösen, die Milz zu stärken, Blähungen zu lindern und den Durst zu löschen. Sie sind eine hervorragende Frucht für Männer, Frauen, Jung und Alt (insbesondere ältere Menschen, Patienten mit akuter und chronischer Bronchitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Sie müssen jedoch Ihre Nahrungsaufnahme kontrollieren, da zu viel Essen schädlich ist.

Sind Orangen kalorienreich? Wie viele Kalorien haben Orangen?

Nährwerte von Orangen:

1. Orangen sind reich an Vitamin C und Zitronensäure. Ersteres hat eine Schönheitswirkung, während letzteres Müdigkeit beseitigt.

2. Die dünne Schale der Orange enthält Ballaststoffe und Pektin, die die Darmtätigkeit fördern und den Cholesterinspiegel senken können.

3. Hesperidin kann die Widerstandsfähigkeit der Kapillaren stärken, den Blutdruck senken und die Herzkranzgefäße erweitern. Daher sind Orangen Lebensmittel, die koronare Herzkrankheiten und Arteriosklerose vorbeugen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Zitrusfrüchten die in den Arterien abgelagerten Cholesterinwerte senken und zur Umkehrung der Arteriosklerose beitragen kann.

4. In frischem Zitrussaft ist eine Substanz namens „Nomi Ling“ enthalten, die eine starke krebshemmende Wirkung hat. Sie kann krebserregende Chemikalien zersetzen, das Wachstum von Krebszellen hemmen und blockieren, die Aktivität entgiftender Enzyme im menschlichen Körper um ein Vielfaches steigern, verhindern, dass Karzinogene den Zellkern schädigen, und die Integrität der Gene schützen.