Werden Sie wütend, wenn Sie lange aufbleiben?

Lange aufzubleiben ist heutzutage ein weit verbreitetes Verhalten unter den Menschen. Die Menschen sind tagsüber mit der Arbeit oder dem Studium beschäftigt, und wenn sie abends endlich etwas Freizeit haben, spielen sie normalerweise gerne, schauen sich beispielsweise Filme an, spielen Spiele, hören Musik oder lesen Romane usw. Beim Spielen vergessen sie die Zeit und bleiben lange auf. Langes Aufbleiben wirkt sich auf viele negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper aus. Kann langes Aufbleiben also zu innerer Hitze führen?

Langes Aufbleiben macht wütend.

Weitere Gefahren des langen Aufbleibens

Gefahr 1: Schäden an der Haut

Langes Aufbleiben schadet Ihrer Haut direkt, da die Haut zwischen 22 Uhr abends und 2 Uhr morgens repariert und gepflegt wird. Langes Aufbleiben über einen längeren Zeitraum verursacht endokrine Störungen und beeinträchtigt die Durchblutung des Nervensystems. Mit der Zeit wird die Haut trocken und glanzlos, und endokrine Störungen führen auch zur Entstehung von Akne und Mitessern. Daher ist die Schädigung der Haut am direktesten.

Schaden 2: Störung der biologischen Uhr

Der menschliche Körper hat eine normale biologische Uhr. Wenn Sie häufig lange aufbleiben, wird die biologische Uhr gestört. Auf lange Sicht werden Sie sich müde und energielos fühlen, was sich direkt auf die Widerstandskraft des Körpers auswirkt. Wenn eine schwache Person lange aufbleibt, verursacht dies auch verschiedene Krankheiten.

Die sympathischen Nerven von Menschen, die lange aufbleiben, sind immer in einem erregten Zustand und das Gehirn kann nicht gut zur Ruhe kommen. Auf lange Sicht führt dies zu Schwindel, Kopfschmerzen und Gedächtnisverlust. Auf lange Sicht führt es auch zu Neurasthenie und Schlaflosigkeit.

Gefahr 3: Fettleibigkeit

Langes Aufbleiben beeinträchtigt das menschliche Hormonsystem und Störungen des Hormonsystems wirken sich direkt auf Stoffwechselprobleme aus. Wenn der Fettstoffwechsel beeinträchtigt ist, kommt es zu Fettleibigkeit.

Zubereitung:

TCM Tipps: Minze, Wolfsbeere

Es ist am besten, sich nicht darauf zu verlassen, Hitze klärende und entgiftende Kräutertees zu trinken, um die innere Hitze nach langem Aufbleiben zu reduzieren, denn langes Aufbleiben kann leicht Yin verbrauchen, was zu „innerer Hitze“ führt. Um das „Yin“ des Körpers wiederherzustellen, sollten Sie zu diesem Zeitpunkt mehr Tees trinken, die Yin nähren und Hitze klären, wie Minze, Wolfsbeere, Geißblatt, Ophiopogon und andere Kräutertees. Es ist zu beachten, dass Geißblatt und Ophiopogon japonicus leicht den Magen schädigen und Durchfall verursachen können und daher nicht zum langfristigen Trinken geeignet sind. Sobald die Symptome gelindert sind, trinken Sie sie nicht mehr. Minze und Wolfsbeere haben eine milde Natur und können lange als Gesundheitstee getrunken werden.

Darüber hinaus können Sie auch mehr Obst und Gemüse wie Äpfel, Birnen, Radieschen und Gurken essen. Wer gerne Meeresfrüchte isst, sollte in dieser Zeit besser auf den Genuss dieser Speisen verzichten, um durch den Verzehr von Meeresfrüchten nicht noch Öl ins Feuer zu gießen.

Die Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt, welche Nahrungsmittel für Menschen, die bis spät in die Nacht wach bleiben, besser sind:

Erfrischend - Kaffee ist nicht so gut wie amerikanischer Ginseng:

Eine Tasse duftender Kaffee ist für die meisten Menschen eine gute Hilfe, sich bei Überstunden zu erfrischen. Allerdings sollte man bei langen Nächten besser keinen Kaffee trinken. Obwohl Koffein Sie erfrischen kann, kann es auch leicht Schlaflosigkeit verursachen. Es verbraucht auch einige B-Vitamine im Körper, die mit dem Nerven- und Muskelenergiestoffwechsel in Zusammenhang stehen. Menschen mit einem Mangel an B-Vitaminen neigen dazu, schneller müde zu werden, was einen Teufelskreis bilden kann.

Augenpflege – Wichtige Vitamine:

Überstunden in der Nacht führen häufig zu einer Überanstrengung der Augen und können Probleme wie Augenschmerzen, Trockenheit, Schwellungen und sogar das trockene Auge-Syndrom zur Folge haben. Auch eine Ermüdung der Augenmuskulatur kann zu einem vorübergehenden Verlust der Sehkraft führen. Deshalb ist es sehr wichtig, bei langen Aufenthalten auf den Augenschutz zu achten.

Vitamin A: Bekannt als „essentiell für den Augenschutz“, ist es ein gutes Mittel, um trockenen Augen, Sehverlust und Nachtblindheit vorzubeugen. Essen Sie mehr dunkles Gemüse und Obst wie Tierleber, Karotten, Tomaten, Süßkartoffeln, Spinat, Erbsensprossen, grüne und rote Paprika, Mangos, rote Datteln usw., um die Regeneration von Retina-Rhodopsin zu fördern.