Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens

Schmerzen in den Sehnen an der Innenseite des Ellenbogens können Neuralgie, durch Ermüdung verursachte Schmerzen oder eine zervikale Spondylose sein. Am besten gehen Sie ins Krankenhaus, um die Ursache herauszufinden und sie dann symptomatisch zu behandeln. Tatsächlich handelt es sich dabei nicht um eine ernsthafte Krankheit. Sie müssen gute Laune bewahren, sich leicht ernähren, mehr auf Ruhe achten und angemessen Sport treiben. All dies ist hilfreich für die Genesung Ihres Körpers.

Wie kann man Neuralgie vorbeugen und behandeln?

1. Aktive Prävention

Richtiges Sitzen, Stehen und Tragen ist die beste Vorbeugung gegen verschiedene Formen von Neuralgien. Mithilfe verschiedener Methoden der physikalischen Therapie können Sie lernen, sich richtig zu bewegen, um Schmerzattacken vorzubeugen, und Sie können die Behandlungsmethoden mit einem ausgebildeten Therapeuten besprechen.

2. Massage mit einem Eisbeutel

Durch die Massage mit einem Eisbeutel kann die Signalübertragung entlang der Nervenbahnen unterbrochen und durch Temperatursignale ersetzt werden, was zu einer Schmerzlinderung führen kann.

3. Lass dir einen Bart wachsen

Männer mit Trigeminusneuralgie können sich einen Bart wachsen lassen, um ihr Gesicht zu bedecken und der Kälte zu entgehen, da Kälte manchmal Schmerzen auslöst.

4. Akupressur

Das Drücken des Hegu-Punkts am Dickdarmmeridian zwischen Daumen und Zeigefinger kann Gesichtsschmerzen lindern. Drücken Sie mit dem Daumen oder Zeigefinger Ihrer rechten Hand eine Minute lang auf den Punkt Ihrer linken Hand und drücken Sie dann mit Ihrer rechten Hand. Verwenden Sie diesen Punkt nicht, wenn Sie schwanger sind. Um Schmerzen in Brust und Oberbauch zu lindern, können Sie den Jianshi-Punkt des Perikardmeridians drücken. Legen Sie Ihren Daumen auf die Mitte der Innenseite des Handgelenks, zwischen die beiden Knochen der oberen Extremität, etwa zwei Fingerbreit vom Handgelenk entfernt. Drücken Sie 1 Minute lang 3-5 Mal fest und wiederholen Sie den Druck dann auf der anderen Seite. Das Drücken des Waiguan-Punkts kann Schmerzen im Oberkörper lindern. Legen Sie Ihren Daumen auf die Mitte des vorderen Endes der oberen Extremität, 2 Daumenbreiten vom Handgelenk entfernt. Drücken Sie 1 Minute lang und wiederholen Sie das Drücken dann auf der anderen Seite, jeweils 2-3 Mal.

5. Akupunkturbehandlung:

Akupunktur ist bei der Behandlung von Neuralgie sehr wirksam. Bei starken Schmerzen können 5 bis 10 Akupunkturbehandlungen wirksam sein.

6. Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie mehr Obst und Gemüse

Patienten sollten viel Wasser trinken und Stimulanzien wie Kaffee, Limonade und Zigaretten vermeiden. Essen Sie mehr gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Getreide.

7. Essen Sie mehr Hafer

Der regelmäßige Verzehr von Hafer verbessert den allgemeinen Nervenzustand. Gehackte Haferflocken können 2 Minuten lang in warmem Wasser aufgebrüht und gefiltert werden, um ein Stärkungsmittel zu erhalten. Trinken Sie 1-4 Gramm pro Tag. Um Hautjucken zu lindern, wickeln Sie Haferflocken in ein feines Baumwolltuch, hängen Sie es unter den Duschkopf und nehmen Sie ein Bad mit dem mit Haferflocken abgespülten Wasser.