Ich schlafe gerne mit den Händen unter dem Kopf.

Jeder hat seine eigene bevorzugte Schlafposition. Manche Menschen schlafen gerne auf der Seite, andere halten sich beim Schlafen gerne an etwas fest und wieder andere legen beim Schlafen die Hände unter den Kopf. Wenn Sie Ihre Hände jedoch über einen längeren Zeitraum unter dem Kopf halten, werden Ihre Hände nicht nur taub, sondern Sie haben auch einen unruhigen Schlaf. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, führt dies auch zu einer schlechten Durchblutung des Körpers. Warum also legen wir beim Schlafen gerne unsere Hände unter den Kopf?

Viele Menschen liegen beim Schlafen gerne auf der Seite und legen die Hände unter den Kopf oder heben sie über den Kopf, wissen jedoch nicht, dass diese Schlafhaltung sehr unwissenschaftlich ist. Klinische Studien haben gezeigt, dass sich das Zwerchfell beim Schlafen, bei dem der Kopf auf den Händen ruht, aufgrund der Muskelspannung verschiebt, was den Bauchdruck erhöht. Besonders deutlich tritt dieses Phänomen bei Personen auf, die vor dem Schlafengehen zu viel essen, bei älteren Menschen und bei Frauen im Spätstadium der Schwangerschaft. Wenn Sie Ihre Hände längere Zeit über den Kopf gestreckt halten, wird der „Reflux-Verhinderungsmechanismus“ stimuliert. Sobald die Funktion dieses Mechanismus geschwächt oder beschädigt ist, fließen Nahrung und Verdauungssäfte zurück in die Speiseröhre, was zu Verstopfungen, Ödemen, Erosionen und Geschwüren der Speiseröhrenschleimhaut führt und eine Refluxösophagitis zur Folge hat. Wenn Sie mit dem Kopf auf den Händen schlafen, können sich die äußeren Interkostalmuskeln, das Zwerchfell, die Bauchdeckenmuskulatur sowie die vorderen und hinteren Brustmuskeln nicht auf natürliche Weise zurückziehen und entspannen. Dies beeinträchtigt die natürliche Atmung der Lunge und führt leicht zu einem Engegefühl in der Brust und zu Müdigkeit.

1. Hin- und Herwälzen im Schlaf

Gerücht im Internet: Er ist problematisch und hat eine ungeduldige Persönlichkeit.

Jianzhen: Häufiges Hin- und Herwälzen vor dem Einschlafen kann auf Einschlafschwierigkeiten zurückzuführen sein, und nach dem Einschlafen kann es auf eine schlechte Atemqualität während des Schlafs zurückzuführen sein.

2. Öffnen Sie Ihre Augen leicht

Gerücht im Internet: Voller Sorgen.

Jianzhen: Dies hängt mit dem Ausmaß zusammen, in dem sich die Augenlider während des Schlafs entspannen. Je entspannter Ihre Augenlider sind, desto fester schließen sie. Aber auch wenn die Augen leicht geöffnet sind und die Schlafqualität gut ist, besteht kein Grund für gezielte Veränderungen oder Behandlungen.

3. Reden im Schlaf

Im Internet kursieren Gerüchte, er sei ein verschlossener und ruheloser Mensch.

Jianzhen: Im Grunde redet jeder manchmal im Schlaf. Wenn Sie jedoch im Schlaf häufig reden und schreien, kann dies an Sauerstoffmangel während des Schlafs oder an Schlafapnoe liegen. Dabei handelt es sich um eine relativ gefährliche Krankheit, für die Sie sich zur Behandlung ins Krankenhaus begeben sollten.

4. Kopf rutscht vom Kissen

Gerüchten zufolge ist er negativ, pessimistisch, introvertiert und schüchtern.

Jianzhen: Das ist nur das Unterbewusstsein, das nach einer bequemeren Schlafposition sucht. Es kann sein, dass das Kissen zu hoch ist.

5. Verwenden Sie Ihre Hände als Kissen

Gerüchten zufolge liebt er Nostalgie und besitzt feine und tiefe Gefühle.

Jianzhen: Gemäß der Theorie der Mikrosprache des Körpers in der Psychologie ist das Schlafen mit den Händen hinter dem Kopf eine verfestigte Form Ihres gewohnten Denkverhaltens. Worüber Menschen vor dem Schlafengehen nachdenken, hängt oft mit ihren eigenen Erfahrungen und Emotionen zusammen. Solche Menschen sind im Allgemeinen nostalgischer und haben zarte und reiche Emotionen.

6. Schnarchen

Online-Gerücht: Selbstbewusst und aufrecht.

Jianzhen: Wenn das Schnarchen gleichmäßig, langsam und leise ist, ist es normal. Wenn das Schnarchen laut ist und oft Pausen macht, bedeutet dies, dass während des Schlafs Sauerstoffmangel vorliegt. In diesem Fall ist eine ernsthafte Erkrankung ärztlicher Behandlung bedarf.

7. Mit offenem Mund schlafen

Gerüchten zufolge fantasiert er gern, es mangelt ihm aber an Geduld und Ausdauer.

Jianzhen: Das hängt vom Sauerstoffbedarf während des Schlafs ab. Wenn der menschliche Körper feststellt, dass nicht genügend Sauerstoff vorhanden ist, öffnet er den Mund und atmet durch den Mund. Darüber hinaus kann die Erschlaffung der Kiefermuskulatur im Schlaf auch dazu führen, dass man mit offenem Mund schläft.

8. Leicht zu wecken

Online-Gerüchte: akribisch, intelligent und schlagfertig.

Jianzhen: Der Schlaf wird in leichten Schlaf und Tiefschlaf unterteilt. Wenn Sie leicht aufwachen, bedeutet dies, dass es schwierig ist, in den Tiefschlaf zu gelangen und Ihre Schlafqualität nicht gut ist.

9. Sabbern im Schlaf

Gerüchten zufolge liegt eine Schwäche der Verdauungsorgane vor.

Jianzhen: Das hängt mit der Schlafhaltung zusammen. Menschen, die auf der Seite schlafen und mit offenem Mund atmen, können sabbern.

10. Mit geballten Fäusten schlafen

Online-Gerücht: Loyal, fleißig und zielstrebig.

Jianzhen: Dies ist ein Zeichen dafür, dass man nicht völlig entspannt ist, und es erschwert auch das Eintreten in den Tiefschlaf.