Grundkenntnisse für Streetdance-Anfänger

Die meisten Leute finden Streetdance total cool, wenn sie ihn sehen, und kommen deshalb auch auf die Idee, ihn zu lernen. Beim Erlernen des Streetdance gibt es viele Fähigkeiten und Anforderungen, die man nicht einfach so erlernen kann. Wer neu im Streetdance ist, sollte seine grundlegenden Streetdance-Fähigkeiten stärken, da dies später beim Erlernen schwierigerer Bewegungen hilfreich sein wird. Welche Grundkenntnisse müssen Anfänger beherrschen, wenn sie Streetdance lernen wollen?

Folgende Grundfertigkeiten können Streetdance-Anfänger üben:

Üben Sie Kontrolle. Das erste ist die Technik der Gliedmaßen, wie zum Beispiel das leichte Beugen der Ellbogen, sodass die Kraft vollständig im Körper gespeichert werden kann, anstatt freigesetzt zu werden. Anschließend folgt der Muskelaufbau. Verwenden Sie schließlich Ihr Herz und Ihre Emotionen, um Ihr Verständnis, Ihre Gedanken und den Tanz selbst durch Musik oder Tanz auszudrücken.

Sie können die Kraft Ihrer Arme und Ihrer Körpermitte durch Sit-ups und Liegestütze steigern. Stärken Sie die Arm-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur, denn das sind die drei wichtigsten Körperteile. Die Methode ist ganz einfach: Verbringen Sie jeden Tag 5 bis 10 Minuten mit Sit-ups, Liegestützen und Kniebeugen mit Zusatzgewichten und machen Sie zwischen 15 und 25 Mal die gleichen Übungen.

So passen Sie Spannung und Stärke an. Von den beiden Typen Spannung und Kraft ist die Spannung wichtiger. Je größer die Spannung, desto stärker ist die Krafteinwirkung; umgekehrt gilt: Je größer die Kraft, desto schwächer ist die Spannung. Die Methode besteht darin, die Muskelqualität zu stärken und mehr Sit-ups und Liegestütze zu üben. Auch eine verbesserte Kontrolle der Gliedmaßen kann ein gleichzeitiges Vorhandensein von Anspannung und Kraft ermöglichen.

Wie kann man regelmäßig und öfter drehen? Um regelmäßig zu drehen, müssen Sie üben, auf halben Zehenspitzen zu stehen. Wählen Sie ein Standbein, das Ihnen beim Drehen relativ stabil erscheint.

Beim Ausruhen stehen Sie in der Halbzehenposition, wobei das Knie des anderen Beins gebeugt ist und die Innenseite der Zehe dicht an der Innenseite des Stützknies liegt. Der Oberkörper sollte aufgerichtet, Brust und Bauch angespannt, die Schultern entspannt und das Kinn leicht angehoben sein. Je länger Sie diese Position halten, desto besser üben Sie die Kontrolle Ihres Schwerpunkts und Ihrer Zehen.

Langsam wird es dir leicht fallen, Kreise zu drehen! Das Standbein sollte dabei aufrecht bleiben. Du kannst dich auch mit gebeugten Beinen drehen, aber wir sollten zuerst das Strecken der Beine üben. Sobald du den Schwerpunkt gemeistert hast, wird jeder Kreis ein Kinderspiel sein. Beim Drehen im Kreis sollten Sie darauf achten, „den Kopf zu halten und den Kopf zu schütteln“. Wenn Sie als großer Schüler einen niedrigen Schwerpunkt haben möchten, müssen Sie mit den Knien flexibel sein. Updown ist eine gute Wahl!

Übe die Körperkoordination. Der Grund für die mangelnde Koordination des Körpers liegt darin, dass der Körper kein Gefühl für Tanz hat und nicht an den Rhythmus des Tanzes gewöhnt ist. Das ist normal, da Sie noch nie zuvor getanzt haben. Für Anfänger sind die Bewegungen einfacher und die Musik moderater. Zweitens: Seien Sie mutig beim Tanzen und nicht schüchtern.

Bänderprobleme. Die Bänder müssen jeden Tag gedehnt werden, um sie zu lockern. Wenn Sie seit Ihrer Kindheit nicht mehr geübt haben, sollten Sie Ihre Beine jeden Tag strecken und strampeln, um die Bänder zu lockern. Wenn Sie einen Tag auslassen, wird das Band wieder weich. Bänder sind beim Streetdance eigentlich zweitrangig. Sie dienen lediglich dazu, Ihrem Körper eine gründlichere Dehnung zu ermöglichen.