Wie viele Bananen kann man auf einmal essen?

Obst ist für uns sehr wichtig. Es ist sehr hilfreich, um unseren täglichen Ballaststoffhaushalt aufrechtzuerhalten. Bananen sind eine Frucht, die gut für den Darm ist. Viele Menschen essen sie gerne, aber Sie sollten wissen, dass Bananen kühle Früchte sind. Zu viel davon verursacht körperliche Beschwerden. Wie viele Bananen sollte man also am besten pro Tag essen? Lassen Sie uns unten gemeinsam einen Blick darauf werfen.

(1) Bananen sind kalte Früchte. Übermäßiger Verzehr kann insbesondere bei Menschen mit schwacher Konstitution zu Magenproblemen führen. Bananen sind reich an Kaliumsalzen. Wenn Menschen mit Nephritis jedoch zu viel davon essen, verschlimmert sich ihr Zustand.

Banane: Bananen enthalten viele Ballaststoffe und Eisen, die den Stuhlgang erleichtern und das Blut auffüllen. Die meisten Frauen bleiben nach der Entbindung gerne im Bett, um sich auszuruhen, haben eine schlechte Magen-Darm-Motilität und leiden oft unter Verstopfung. Darüber hinaus verlieren Frauen nach der Geburt viel Blut, sodass sie Blutergänzungsmittel benötigen. Eisen ist einer der wichtigsten Rohstoffe für die Hämatopoese, daher können Mütter mehr Bananen essen, um Verstopfung und Anämie nach der Geburt vorzubeugen.

Obwohl der Verzehr von Bananen gewissen Einschränkungen unterliegt, ist ihr reichhaltiger Nährwert auch in der Ernährungstherapie von großem Wert. Im Folgenden finden Sie einige Rezepte für die Ernährungstherapie mit Bananen als Referenz:

1. Behandlung von Magengeschwüren: Essen Sie einmal täglich vor den Mahlzeiten eine Banane. Kontinuierlicher Verzehr hat eine gute Wirkung.

2. Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose und Hyperlipidämie: Verwenden Sie aufgebrühten Tee, mischen Sie ihn mit zerdrückter Bananenpaste und etwas Zucker, trinken Sie dreimal täglich eine Tasse nach den Mahlzeiten und trinken Sie ihn regelmäßig.

3. Vorbeugung und Behandlung von Krebs im Verdauungstrakt: Der Verzehr von ein bis vier Bananen pro Tag kann als unterstützende Therapie zur medikamentösen Behandlung eingesetzt werden.

4. Bluthochdruck vorbeugen und behandeln: Essen Sie nach jeder Mahlzeit ein bis zwei Bananen und essen Sie diese über einen längeren Zeitraum.

5. Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung, Hämorrhoiden und Hautkrankheiten: Essen Sie jeden Morgen, Nachmittag und vor dem Schlafengehen eine Banane. Dies kann die Magen-Darm-Motilität fördern und Hautkrankheiten lindern, die durch innere Feuchtigkeit und Hitze verursacht werden. Sie können zur Geschmacksänderung auch Bananen-Honig-Orangensaft oder Bananen-Zitronen-Joghurt zubereiten.

6. Vorbeugung und Behandlung von Hitzehusten, Halsschmerzen und Bronchitis: Drei Bananen schälen und in Stücke schneiden, entsprechende Menge Wasser und Kandiszucker hinzufügen, eine Stunde köcheln lassen, entsaften, Reste entfernen und heiß essen.

7. Linderung trockener und rissiger Hände und Füße: Tragen Sie jeden Abend nach dem Baden etwas erwärmte Bananenpaste auf die Handflächen und Fußsohlen auf und massieren Sie sie eine Weile mit den Händen ein. Wenden Sie diese Anwendung mehrere Tage lang an.

(2) Verbote des Bananenverzehrs: Es heißt unter den Leuten: „Bei Knochen- oder Muskelverletzungen oder bei einer Erkältung sollte man keine Bananen essen.“ Theoretisch ist das durchaus vertretbar und ich hoffe, dass jeder mehr darauf achtet.

Es ist nicht ratsam, während des Trainings zu viel davon zu essen. Der Hauptzweck des Verzehrs einer Banane während des Trainings besteht darin, die Energie wieder aufzufüllen, die der Körper schnell verliert.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass Fußball- und Tennisspieler gerne Bananen essen, bevor sie auf den Platz gehen, was ihre Leistung vor Ort verbessert. Aus ernährungsphysiologischer Sicht kann der Zucker in Bananen schnell in Glukose umgewandelt und sofort vom menschlichen Körper aufgenommen werden, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht.

Bananen sind kaliumreiche Lebensmittel. Kaliumionen können die Muskelkraft und Ausdauer steigern, weshalb sie besonders bei Sportlern beliebt sind.