Die Wirksamkeit und Funktion eines Ingwerwasser-Fußbades

Wenn wir beim Thema Ingwer sind, denke ich, dass die meisten Leute zuerst an die scharfe Sichuan-Küche denken. Es stimmt, dass die Verwendung dieser Gewürze in der Sichuan-Küche dem Körper effektiv dabei helfen kann, überschüssige Kälte auszuscheiden, aber nicht jeder mag den Geschmack von Ingwer. Wie können wir also Ingwer verwenden, um das Problem der Erkältung zu lösen? Tatsächlich wird Ingwer nicht nur als Nahrungsmittel verwendet, sondern kann seine einzigartige Wirkung auch entfalten, wenn man die Füße in Ingwerwasser einweicht.

Wie verwendet man ein Ingwer-Fußbad?

Zwischen 19 und 21 Uhr sind Qi und Blut im Nierenmeridian am schwächsten. Ein Fußbad kann Qi und Blut wieder auffüllen. Ein Ingwerbad für die Füße bedeutet nicht, den Ingwer eine Zeit lang in heißem Wasser einzuweichen. Stattdessen nimmt man im Allgemeinen 15 bis 30 Gramm Ingwer (etwa ein halbes mittelgroßes Stück Ingwer), schneidet oder platt drückt ihn in Scheiben, gibt ihn in einen Topf, gibt einen halben Topf Wasser hinzu, deckt den Topf ab und lässt ihn etwa 10 Minuten lang mit heißem Wasser kochen. Gießen Sie nach dem Kochen das gesamte Ingwerwasser ab und geben Sie die entsprechende Menge kaltes Wasser (ca. 40 °C) hinzu (im Allgemeinen sollte es nicht zu heiß sein). Beim Fußbad sollte das Wasser bis zu den Knöcheln reichen und am besten reiben Sie Ihre Füße während des Bads. Je länger das Fußbad dauert, desto besser. Es sollte ausreichen, bis der Spann rot wird und der Körper leicht schwitzt.

Viele der medizinischen Inhaltsstoffe von Ingwer sind kleine Moleküle. Wenn Sie den Topf beim Kochen abdecken, können Sie verhindern, dass sie verdunsten. Die Dosierung eines halben Stücks Ingwer bezieht sich auf die Wassermenge, die in einem Haushalt üblicherweise in ein halbes Becken mit Fußbadwasser gefüllt wird. Bei großen Wassermengen beim Fußbad oder besonders starken Beschwerden bei kalten Händen und Füßen kann die Ingwermenge entsprechend erhöht werden. Nach einem längeren Fußbad in Ingwerwasser lindern sich die Symptome kalter Hände und Füße meist schon ein wenig.

Die Wirksamkeit und Funktion des Ingwer-Fußbades

1. Reduzieren Sie kalte Hände und Füße

Ingwer kann Erkältungen vertreiben. Kalte Hände und Füße entstehen vor allem durch eine unzureichende Blutversorgung der Extremitäten des Körpers. Ein Fußbad in Ingwer kann die Durchblutung wirksam verbessern und die Symptome kalter Hände und Füße lindern. Geben Sie Ingwer in heißes Wasser und legen Sie Ihre Füße in das heiße Wasser. Die kälteabwehrenden Wirkstoffe können mithilfe der Wärme des heißen Wassers in die Kapillaren der Füße eindringen, sodass der menschliche Körper die entsprechenden kälteabwehrenden Wirkstoffe aufnehmen und die kälteabwehrende Wirkung erzielen kann.

2. Erkältungen behandeln

Weichen Sie Ihre Füße in heißem Ingwerwasser ein. Das Wasser sollte tief genug sein, um bis zu Ihren Knöcheln zu reichen. Geben Sie beim Einweichen etwas Salz und Essig in das heiße Ingwerwasser und geben Sie weiterhin heißes Wasser hinzu, bis Ihre Fußsohlen rot werden. Diese Methode ist wirksam bei der Behandlung von Erkältungen, Kopfschmerzen und Husten.

3. Schlaf verbessern

Wenn Sie Ihrem Ingwer-Fußbad eine angemessene Menge schwarzen Essig hinzufügen, können Sie die Akupunkturpunkte an den Fußsohlen stimulieren und den Stoffwechsel verschiedener Systeme verbessern. Dadurch wird der Körper entspannt, Müdigkeit gelindert und die Schlafqualität verbessert.

4. Rheuma behandeln

Ingwer hat eine besondere Wirkung bei der Vertreibung von Kälte und Wind. Rheumapatienten können ihre Symptome wirksam lindern, indem sie ihre Füße jeden Abend eine halbe Stunde lang in einem Fußbad einweichen. Das Einweichen Ihrer Füße in einer Holzwanne, die Ihre Waden bedeckt, kann Symptome wie rheumatoide Arthritis besser lindern. Bei hoher Luftfeuchtigkeit kann ein Fußbad in Ingwer den Wind und die Feuchtigkeit vertreiben. Es eignet sich am besten für den Sommer, wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist.

5. Verzögerung des Alterns

Nierenversagen führt zur Alterung. Ein Fußbad in Ingwer kann die Durchblutung verbessern und die Nieren schützen. Es kann die Alterung effektiv verzögern und Ihr Leben verlängern.

6. Senkt hohen Blutdruck

Wenn der Blutdruck steigt, baden Sie Ihre Füße etwa 15 Minuten lang in heißem Ingwerwasser. Das Einweichen der Füße in heißem Ingwerwasser kann reflexartig eine Erweiterung der Blutgefäße bewirken und so den Blutdruck senken.

7. Schützen Sie Ihre Nieren

Ein Fußbad in Ingwer kann eine unzureichende Durchblutung verbessern und in Kombination mit nierenstärkenden Inhaltsstoffen die Nieren wärmen und nähren.

8. Fußgeruch entfernen

Weichen Sie Ihre Füße in heißem Ingwerwasser ein, geben Sie etwas Salz und Essig hinzu, lassen Sie sie etwa 15 Minuten einweichen, trocknen Sie sie ab, geben Sie etwas Talkumpuder hinzu und der Geruch wird beseitigt.

Notiz:

1. Da heißes Wasser, Ingwer und Essig warme Substanzen sind, ist diese Methode nicht für Schlaflosigkeitspatienten mit Yin-Mangel und Feuer-Hyperaktivität geeignet.

2. Das Fußbad sollte nicht zu lange dauern, 15–30 Minuten sind angemessen. Beim Einweichen der Füße gelangt das Blut in die unteren Gliedmaßen und das Gehirn wird anfällig für eine unzureichende Blutversorgung. Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie ältere Menschen, die ein Engegefühl in der Brust oder Schwindelgefühl verspüren, sollten das Fußbad beenden und sich eine Ruhepause gönnen. Bei Diabetikern ist die periphere Sensorik eingeschränkt, daher sollten Familienmitglieder zunächst die Wassertemperatur prüfen, um Verbrühungen vorzubeugen.

3. Weichen Sie Ihre Füße innerhalb einer halben Stunde nach dem Abendessen nicht ein. Nach einer Mahlzeit fließt der größte Teil des Blutes in das Verdauungssystem. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre Füße einweichen, fließt das Blut, das in das Verdauungssystem fließen sollte, in die unteren Gliedmaßen, wodurch das Verdauungssystem nicht die Kraft hat, Nahrung zu verdauen, was zu Verdauungsstörungen führt. Deshalb waschen Sie Ihre Füße am besten eine Stunde nach dem Essen.

Fazit: Durch die obige Einführung hat jeder einiges über Ingwer-Fußbäder gelernt, ich hoffe, es kann Ihnen helfen~