Verursacht Tai Chi Knieschmerzen?

Wenn wir im Park sind, sehen wir oft viele alte Männer und Frauen, die lange Zeit Tai Chi üben. Manche üben oft eine halbe oder eine ganze Stunde. Jeder denkt jedoch, dass man beim Üben von Tai Chi in einer Pferdestellung stehen muss, was schädlicher für die Knie ist. Das ist wahr, aber für Menschen, die keine größeren Knieprobleme haben, hat das Üben von Tai Chi viele Vorteile für den Körper.

Beim Üben von Tai Chi leiden die Praktizierenden unter Knieschmerzen unterschiedlichen Ausmaßes. Viele Menschen, die die Wahrheit nicht kennen, glauben fälschlicherweise, dass ihre Kniegelenke durch das Üben von Tai Chi beschädigt oder verletzt wurden.

Tatsächlich handelt es sich dabei um ein großes Missverständnis. Tai Chi ist ein Klassiker der traditionellen chinesischen Kultur und ein traditioneller Sport. Seine fitnessfördernde und stärkende Wirkung ist historisch und wissenschaftlich belegt. Das Üben von Tai Chi kann Sie gesund erhalten und Ihre Gesundheit bewahren. Viele chronische Krankheiten können durch das Üben von Tai Chi geheilt werden, und sogar alte Verletzungen und Schmerzen können von selbst heilen, ohne dass Sie es überhaupt bemerken.

Wie kann das Üben von Tai Chi Knieschmerzen verursachen?

Knieschmerzen haben sowohl traumatische als auch pathologische Ursachen. Gelenkerkrankungen wie Schmerzen, rheumatoide Arthritis, Schleimbeutelentzündung, Gelenkerguss und andere entzündliche und aseptische Alters- und degenerative Gelenkalterungserscheinungen; traumatische Erkrankungen wie chronische Belastungen durch übermäßiges Training sowie Verletzungen und Prellungen durch unwissenschaftliche und nicht standardisierte Boxmethoden. Knieschmerzen, die durch Tai-Chi-Übungen verursacht werden, sind hauptsächlich auf unwissenschaftliche Übungsmethoden, unregelmäßige Übungsmethoden und Verletzungen zurückzuführen, die durch übermäßige Ermüdung durch das Training verursacht werden.

Im Allgemeinen sind die Müdigkeit und der Schmerz, die zu Beginn Ihres Tai-Chi-Trainings auftreten, vorübergehend und klingen nach einer Ruhepause von selbst ab. Allerdings sind Kniegelenkverschleiß, Flüssigkeitsansammlungen, Schwellungen usw., die durch unwissenschaftliche, nicht standardisierte und falsche Trainingsmethoden verursacht werden, schwer zu beheben. In leichten Fällen beeinträchtigt es nicht nur die Ausübung des Boxsports, sondern auch die tägliche Arbeit und das Leben. In schweren Fällen kann es sogar zu einer Behinderung führen.

Ich denke, dass es beim Üben von Tai Chi viele Einzelheiten gibt, die es wert sind, mit anderen Praktizierenden besprochen und ausgetauscht zu werden, wie man die Kniegelenke vor Verletzungen schützen und den Ursachen von Knieschmerzen vorbeugen kann.

eins. Wissenschaftliche Übungen zur Vorbeugung von Kniegelenksverletzungen

Jede sportliche Aktivität sollte wissenschaftliches Training fördern. Das Üben von Tai Chi stellt keine Ausnahme dar. Tai Chi selbst ist ein wissenschaftlich fundierter traditioneller Sport. Die wissenschaftliche Auseinandersetzung beinhaltet sowohl psychische als auch physische Aspekte. Psychisch sollten Sie ruhig und inaktiv sein; körperlich sollte Ihr ganzer Körper in Harmonie, ausgeglichen und koordiniert sowie innerlich und äußerlich entspannt sein; äußerlich sollten Sie Ihre Muskeln, Knochen und Haut und innerlich Ihre Atmung trainieren. Wärmen Sie sich beispielsweise vor dem Boxtraining auf. Es ist ein sehr wichtiger Teil des wissenschaftlichen Boxtrainings.