Was soll ich tun, wenn ich nicht schlafen kann?

Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen. Viele Menschen haben schon einmal unter Schlaflosigkeit gelitten. Generell gibt es viele Gründe für Schlaflosigkeit, wie z. B. hohen Stress, übermäßige Anspannung oder wenn manche Menschen vor dem Schlafengehen zu aufgeregt oder zu traurig sind usw. All dies kann Schlaflosigkeit verursachen. Wenn Sie schnell einschlafen möchten, ohne unter Schlaflosigkeit zu leiden, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen nicht an unglückliche Dinge zu denken, und Sie können auch beruhigende Musik hören.

Es gibt zwei Hauptmethoden, mit denen Menschen gegen Schlaflosigkeit vorgehen. Eine besteht darin, das Gehirn durch mentale Selbstkontrolle zu entspannen, und die andere besteht darin, durch körperliche Überanstrengung Müdigkeit zu erzeugen. Mein einzigartiger Trick ist einfach, leicht verständlich und praktisch. Er besteht darin, die Augen zu entspannen. Ja, versuchen Sie nicht, Ihr Denken einzuschränken, denn das geht oft nach hinten los. Entspannen Sie einfach Ihre Augen, denn Augen sind der Schalter des Denkens. Auch wenn Sie sie schließen, hängt es stark von Ihren Augen ab, ob Sie einschlafen können oder nicht.

Mein Gehirn denkt immer gern über Dinge nach. Wenn ich also jeden Abend die Augen schließe und ins Bett gehe, schweift mein Gehirn zu allen möglichen Dingen ab. Je mehr ich nachdenke, desto aktiver werden meine Gehirnzellen, und je aktiver sie sind, desto schwerer kann ich einschlafen. Selbst wenn mein Gehirn sehr müde und verwirrt ist, kann ich trotzdem nicht einschlafen. Später begann ich, die Ursachen von Schlaflosigkeit selbst zu erforschen, und entdeckte das Geheimnis. Jetzt kann ich mit dieser Methode in 10 Minuten einschlafen, wenn ich will. Auch mein an Schlaflosigkeit leidender Vater konnte mit dieser Methode seiner Schlaflosigkeit ein Ende setzen. Hier ist eine Methode, die meiner Meinung nach praktikabler ist.

Machen Sie zunächst ein Experiment. Halten Sie die Augen einfach offen und schließen Sie sie noch nicht.

1. Versuchen Sie, Ihre Augen näher zusammenzubringen (aber schielen Sie nicht), senken Sie dann Ihren Kopf und versuchen Sie, sich auf das Nachdenken über ein Problem zu konzentrieren. Fällt es Ihnen zu diesem Zeitpunkt leichter, sich zu konzentrieren, und ist Ihre Denkfähigkeit besonders stark?

2. Versuchen Sie, die Stirn zu runzeln, senken Sie dann Ihren Kopf und versuchen Sie, sich auf ein Problem zu konzentrieren. Haben Sie dabei das Gefühl, dass sich Ihre Augäpfel wie oben näher zur Mitte bewegen? Haben Sie auch das Gefühl, dass Ihre Denkfähigkeit genauso stark ist? Aus diesem Grund runzeln wir immer gerne die Stirn, wenn wir über ein Problem nachdenken, denn unsere Aufmerksamkeit kann sich nur konzentrieren, wenn unser Blick auf die Mitte gerichtet ist, und es ist auch leicht, die Stirn zu runzeln, wenn unser Blick auf die Mitte gerichtet ist.

3. Versuchen Sie, Ihre Augen nach beiden Seiten zu bewegen, senken Sie dann Ihren Kopf und konzentrieren Sie sich darauf, über ein Problem nachzudenken. Stellen Sie zu diesem Zeitpunkt fest, dass Ihre Fähigkeit, über ein Problem nachzudenken, plötzlich nachgelassen hat? Ich bin immer unfähig, mich zu konzentrieren und alle meine Gehirnzellen zu mobilisieren, und mein Gehirn ist in einem relativ leeren Zustand (nicht völlig unfähig zu denken).

4. Versuchen Sie, Ihre Augen nach beiden Seiten auszubreiten. Haben Sie festgestellt, dass Sie nicht die Stirn runzeln können, wenn Sie Ihre Augen nach beiden Seiten ausbreiten? Übrigens ist es unmöglich, die Stirn zu runzeln. Daher fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, und Ihre Denkfähigkeit lässt schnell nach.

Tatsächlich können Sie dasselbe Erlebnis auch mit geschlossenen Augen haben. Es gibt keinen Unterschied zwischen dem Öffnen und Schließen der Augen. Meine Schlussfolgerung lautet also: Die menschlichen Augen sind der Schalter des Denkens. Wenn sich die Augen einer Person zur Mitte bewegen, wird das Gehirn sehr aktiv und die Person beginnt unbewusst, über Konzentrationsprobleme nachzudenken. Wenn sich die Augen zur Seite bewegen, befindet sich das Gehirn in einem relativ leeren Zustand und es wird schwierig, sich zu konzentrieren und über Probleme nachzudenken.

Meine Methode zur Behandlung von Schlaflosigkeit ist also sehr einfach. Wenn Sie im Bett liegen, konzentrieren Sie Ihre Augen nicht in der Mitte, sondern verteilen Sie sie auf beide Seiten. Auf diese Weise fällt es Ihnen schwer, sich auf das Nachdenken über Probleme zu konzentrieren, und Ihr Gehirn befindet sich in einem relativ ruhigen und leeren Zustand, und Sie werden nach kurzer Zeit einschlafen. Einige Wissenschaftler sagen, dass das menschliche Auge eines der Organe ist, die am meisten Energie verbrauchen. Ich denke, das macht Sinn, denn die Augen sind der Schalter des Denkens. Wenn Sie Ihre Augen anstrengen, wird oft auch das Gehirn aktiviert. Entspannen Sie also Ihre Augen. Wenn Ihre Augen die ganze Nacht über entspannt sind, ist Ihre Schlafqualität sehr gut. Wenn Ihre Augen mitten in der Nacht beginnen, sich zur Mitte hin zu sammeln, ist Träumen fast unvermeidlich und Ihre Schlafqualität wird stark beeinträchtigt.