Sind Knieschützer gut zum Laufen?

Im Leben mögen viele Menschen besonders den Laufsport, aber es gibt auch eine richtige Laufhaltung. Die falsche Laufhaltung schädigt nicht nur die Wadenmuskulatur des Sportlers, sondern kann auch leicht die Kniegelenke des Sportlers schädigen. Besonders im Winter, wenn der kalte Winterwind weht, führt das Training zum Schwitzen, was besonders anfällig für Kniegelenkverletzungen ist. Manche Menschen tragen Knieschützer. Ist es also gut, beim Laufen Knieschützer zu tragen?

Das Tragen von Knieschützern bei einem 8.000-Meter-Langstreckenlauf ist die falsche Wahl. Eine starke Beugung und Streckung führt zu starker Reibung zwischen der Kniehaut und den Knieschützern, was zu neuen Knieverletzungen führen kann. Es ist also nicht zu empfehlen.

Wenn Sie eine Verletzung (innere Verletzung) oder Beschwerden im Knie haben, können Sie beim Schlafen eine Knieorthese verwenden. Tragen Sie ein Heilmittel, beispielsweise ein aktivierendes Öl, auf Ihre Knie auf, ziehen Sie Knieschützer an und gehen Sie dann schlafen.

Ich bin Springsportler und habe häufig Knieverletzungen. Dieser Trick ist bei inneren Verletzungen sehr hilfreich.

Sie können es auch tragen, wenn Sie nicht trainieren, und es nach einer Weile zum Atmen abnehmen. Die Wirkung ist sehr gut.

Denken Sie daran, sich bei der Genesung von einer akuten Verstauchung nicht auszuruhen

Unabhängig von der Art der Knieverstauchung können die ersten Symptome Schmerzen, Schwellungen und Beeinträchtigungen beim Gehen und Bewegen sein. Eine vorübergehende Linderung tritt normalerweise nach einigen Tagen Ruhe ein. Bei vielen Erkrankungen kommt es allerdings nicht zu einer tatsächlichen Heilung, sondern lediglich zur Linderung der Schmerzen und Schwellungen.

„Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden im Kniegelenk verspüren, legen Sie eine Pause ein und verzichten Sie vorerst auf sportliche Betätigung, bis die Schmerzen nachlassen oder verschwinden. Handelt es sich um eine akute Verletzung wie etwa eine Bänderverletzung, dann gilt: ‚Die Heilung eines Knochenbruchs dauert 100 Tage‘, und diese Regeln müssen wir trotzdem einhalten.“

Unabhängig davon, welche Form einer offensichtlichen Knieverstauchung vorliegt, sollten Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen, um einen professionellen Sportmediziner oder Orthopäden aufzusuchen und sich behandeln zu lassen, um Verzögerungen zu vermeiden. Natürlich können Sie vor dem Gang ins Krankenhaus einige Schutzmaßnahmen wie Eis auftragen, bremsen und sich ausruhen, was in der Regel sehr hilfreich ist.

„Bei der Behandlung von Gelenkverstauchungen dachte man früher, man solle nach der Verletzung einen Gipsverband anlegen und sich nicht stillhalten oder bewegen und sich ausruhen. Nach einer langen Übungsphase hat sich jedoch gezeigt, dass moderate Aktivität besser ist.“