Die Gefahren eines Selenüberschusses

Das Gleichgewicht des menschlichen Körpers ist das Ergebnis des kombinierten Einflusses vieler Elemente. Wenn die Elemente im Körper aus dem Gleichgewicht geraten, treten im menschlichen Körper Probleme auf. Im wirklichen Leben ergänzen viele Menschen selektiv Elemente wie Selen, aber viele Menschen wissen nicht, wie hoch der ungefähre Selenstandard in einem normalen menschlichen Körper ist. Oft verursachen sie versehentlich eine übermäßige Selenergänzung, aber übermäßiges Selen wirkt sich negativ auf die menschliche Gesundheit aus. Im Folgenden finden Sie eine Einführung in einige Folgen von übermäßigem Selen im Körper. Ich hoffe, dies wird bei allen zu tiefen Gedanken anregen.

Die Gefahren einer übermäßigen Selenergänzung

Die Spurenelemente im menschlichen Körper können die Gesundheit des menschlichen Körpers aufrechterhalten. Der Schlüssel hängt von der normalen Menge an Spurenelementen ab. Zu viel oder zu wenig davon kann dem Körper in unterschiedlichem Ausmaß schaden, insbesondere Selen. Eine übermäßige Nahrungsergänzung kann dem Körper ernsthaften Schaden zufügen. Heute fasst der Herausgeber die Gefahren einer übermäßigen Selenergänzung in den folgenden Aspekten zusammen.

Erstens führt eine übermäßige Selenzufuhr zu starkem Haarausfall und zum Auftreten von Ausschlägen unterschiedlichen Ausmaßes auf der Haut. Bei manchen Patienten kann es auch zu einer plötzlichen Verdickung der Nägel und einer extrem blassen Hautfarbe kommen. Gleichzeitig kann ein Übermaß an Selen auch Magen-Darm-Störungen wie Verdauungsstörungen und Unlust beim Essen hervorrufen und Mundgeruch, beispielsweise Knoblauchgeruch beim Atmen, verursachen.

Wenn dem Körper außerdem zu viel Selen zugeführt wird, kann es zu einer Selenvergiftung kommen. Bei schweren Fällen kann es sogar zu Erbrechen und Bauchschmerzen kommen, außerdem können Atemwegserkrankungen und Atemstillstand auftreten. Übermäßiger Selenkonsum kann auch Leberschäden verursachen. Bei manchen Patienten können auch Symptome wie Lungenödem und Hirnödem auftreten. In sehr schweren Fällen kann es sogar zum Tod führen.

Die Rolle der Selenergänzung

Es gibt etwa 15 Spurenelemente in unserem menschlichen Körper, und die Hauptfunktion von Selen besteht darin, freie Radikale im menschlichen Körper zu entfernen. Daher kann unter normalen Umständen die Einnahme einer bestimmten Menge Selen die normale Funktion des menschlichen Körpers aufrechterhalten. Der folgende Herausgeber fasst die folgenden Aspekte zusammen, um speziell über die Auswirkungen einer Selenergänzung zu sprechen.

1. Sie müssen wissen, dass ein Mangel an Selen im menschlichen Körper zu einer Schwächung des Immunsystems führt und dass die Viren im Körper weiterhin die Immunzellen des Körpers zerstören, was zu einer Abnahme der Widerstandskraft des Körpers führt. Daher kann eine entsprechende Selenergänzung die Immunität des Körpers verbessern und für eine gute Widerstandskraft gegen Krankheiten sorgen.

2. Selen spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Krebsbekämpfung. Je weniger Selen im Körper vorhanden ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken. Daher kann Selen das Auftreten vieler Arten von Krebssubstanzen hemmen.

3. Selen schützt außerdem die Leber und das Herz im menschlichen Körper und beugt dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Gleichzeitig ist Selen auch ein Segen für schönheitsliebende Damen. Es kann die Alterung verzögern und hat antioxidative Eigenschaften.

4. Selen kann auch das menschliche Sehvermögen schützen und den menschlichen Körper vor verschiedenen Augenkrankheiten schützen. Wenn der menschliche Körper über einen längeren Zeitraum einen Selenmangel hat, führt dies zu Netzhauterkrankungen und Nachtblindheit.

Was sollte ich essen, um Selen zu ergänzen?

Unter den zahlreichen Spurenelementen ist Selen das einzige, das durch externe Substanzen ergänzt werden muss. Der Bedarf des menschlichen Körpers an Selen ist jedoch sehr gering und nur 50 bis 250 Mikrogramm pro Tag reichen aus. Lassen Sie mich Ihnen sagen, was Sie essen sollten, um Selen zu ergänzen.

1. Der Selengehalt in verschiedenen Eiern ist relativ hoch. Beispielsweise enthalten 100 Gramm Eier 23,3 Mikrogramm Selen. Der Gehalt in Gänseeiern ist relativ höher und enthält 33,6 Mikrogramm Selen pro 100 Gramm. Wenn Ihr Körper also einen Selenmangel hat, können Sie jeden Tag einige Eier essen.

2. Um Selen zu ergänzen, können Sie mehr Schweinefleisch essen. Der Selengehalt in 100 Gramm Schweinefleisch beträgt 10,6 Mikrogramm. Auch der Selengehalt in Erdnüssen ist relativ hoch und beträgt 13,7 Mikrogramm pro 100 Gramm. Diese Lebensmittel sind relativ verbreitet und Freunde können sie nach ihren Vorlieben auswählen.

3. Manche Orte sind reich an Selen-Lebensmitteln. Eine Spezialität von Hubei und Shaanxi ist beispielsweise selenreicher Tee. Freunde, die gerne Tee trinken, können täglich etwas selenreichen Tee trinken, um den Selenbedarf des Körpers zu decken.

4. Der Selengehalt einiger Meeresfrüchte wie Garnelen, Thunfisch und Sardinen reicht aus, um den Bedarf des menschlichen Körpers zu decken. Freunde können diese auch täglich in Maßen essen.

Symptome eines Selenmangels

Wir alle wissen, dass eine übermäßige Selenzufuhr dem Körper ernsthaften Schaden zufügen kann. Ebenso kann ein Selenmangel im Körper zu Krankheiten führen. Nun, Freunde, folgen Sie dem Herausgeber, um zu sehen, was die spezifischen Symptome eines Selenmangels sind.

Erstens führt ein langfristiger Selenmangel im Körper zu Herzmuskelschädigungen und damit zu akuten und chronischen Herzrhythmusstörungen. Diese Krankheit tritt häufig bei Babys im Vorschulalter auf. Ein Selenmangel kann auch Knochenveränderungen verursachen. Bei den meisten Jugendlichen kommt es zu lokaler Arthritis und bei manchen Kindern kommt es zu deutlichen Gelenkdeformationen, die ihre Aktivitäten bis zu einem gewissen Grad einschränken.

Darüber hinaus kann Selenmangel bei Patienten Symptome von Muskelschwäche hervorrufen, die zu schweren Schäden an der Skelettmuskulatur führen können. Bei manchen Patienten kann es sogar zu einem Verlust des Sehvermögens kommen, und bei schweren Patienten können Netzhaut- oder Augenschäden auftreten.

Schließlich beeinträchtigt ein Selenmangel die Reifung der Spermien männlicher Freunde und kann sogar das Wachstum und andere Funktionen der Hoden beeinträchtigen. Bei Babys mit starkem Selenmangel kann es aufgrund der Schädigung ihres Immunsystems zu einem verlangsamten Wachstum und einer verlangsamten Entwicklung kommen.

Wer braucht eine Selenergänzung?

Freunde wissen bereits, dass eine übermäßige Selenzufuhr schädlich für den Körper ist, aber ein Mangel an Selen im Körper hat auch bestimmte Auswirkungen auf den Körper. Tatsächlich muss nicht jeder Selen ergänzen. Der folgende Redakteur wird mit Freunden diskutieren, wer Selen ergänzen muss.

1. Menschen, die lange Zeit dem Fernsehen, Computern, Mobiltelefonen usw. ausgesetzt waren, wissen, dass diese Elektrogeräte im Allgemeinen eine große Menge an Strahlung erzeugen. Daher kann eine entsprechende Selenergänzung das menschliche blutbildende System schützen und die Strahlenschäden am Körper verringern.

2. Sie müssen wissen, dass Selen eine sehr hohe antioxidative Wirkung hat, die etwa 500-mal höher ist als die von Vitamin E. Daher können Kinder mit schwacher Immunität, Menschen, die oft krank sind, und Menschen, die oft schädlichen Substanzen ausgesetzt sind, Selen angemessen ergänzen.

3. Wenn aufgrund langen Aufbleibens Akne und Pickel auf der Haut auftreten, können diese Menschen Selen angemessen ergänzen, da dies eine Anti-Aging- und Schönheitswirkung hat.

4. Patienten mit bestimmten Krankheiten müssen Selen ebenfalls entsprechend ergänzen, beispielsweise Patienten mit Lebererkrankungen, Leberkrebs, einigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Katarakten.