Unterhalt einer 45-jährigen Frau

Mit 35 Jahren befindet sich die Frau im mittleren Alter. Obwohl die Haut von Frauen in diesem Alter noch nicht zu altern begonnen hat, ist sie nicht mehr so ​​zart wie die von Mädchen in den Zwanzigern und wirkt reifer. Ab diesem Alter sollten Frauen auf die Hautpflege achten, da ihre Haut sonst deutlich schneller altert. Wie also sollte eine 35-jährige Frau auf sich selbst aufpassen?

1. Bleiben Sie nicht lange auf

Langes Aufbleiben ist für die Gesundheit von Freundinnen äußerst schädlich. Es bringt die biologische Uhr des Körpers durcheinander, verursacht Störungen des Hormonhaushalts usw. Deshalb müssen Sie vor 23 Uhr ins Bett gehen, sich weigern, lange aufzubleiben, und Ihre Schönheit wiedererlangen. Hierauf sollten Freundinnen ab 35 besonders achten.

2. Achten Sie auf die Brustpflege

Ab dem 35. Lebensjahr beginnen Frauen, Brustgewebe und Fett zu verlieren. Mit zunehmendem Alter der Brüste treten allmählich Phänomene wie Erschlaffung der Brüste, Schrumpfung der Brustwarzenhöfe und Brusthyperplasie auf.

Gleichzeitig kann sich der Achselbereich in der Nähe der Brust beim Berühren zu weich oder zu hart anfühlen. Um die Brüste jung zu halten, müssen Frauen im Alltag mehr auf sie achten. Eine Diättherapie plus Massage ist die beste Methode.

Was die Ernährung betrifft, kann der Verzehr von mehr Nahrungsmitteln mit Vitamin C, wie Orangen, Weintrauben, Grapefruits und Tomaten, Brustverformungen vorbeugen. Nahrungsmittel mit Vitamin A, wie Kohl, Blumenkohl und Sonnenblumenöl, sind förderlich für die Hormonausschüttung. Meeresfrüchte, wie Garnelen und Schalentiere, enthalten Zink, das ein wichtiges Element für die Produktion weiblicher Hormone ist.

3. Behalten Sie eine gute Stimmung

Jeder weiß, dass ein Lächeln Sie zehn Jahre jünger macht. Das Aussehen ist ein Spiegelbild der Seele eines Menschen und das Gesicht ist die Verfestigung seiner Emotionen. Es gibt auch ein Sprichwort: „Ein kultivierter Mann ist von Natur aus elegant.“

Wenn eine Person gute Absichten hat, ein guter Mensch ist, kultiviert ist und einen guten Geschmack hat; wenn ihr Herz voller Freude und ihr Gesicht voller Vergnügen ist, wird sie zweifellos immer schöner und attraktiver. Andernfalls wird sie immer hässlicher und schrumpft immer mehr.

Daher sind Toleranz, Aufgeschlossenheit und Optimismus die beste Kosmetik für die Schönheit. Im wirklichen Leben ist dies auch einfach, erschwinglich und praktisch zu erreichen.

4. Trinken Sie jeden Tag eine Tasse Honigwasser

Honig ist ein sehr gutes Nahrungsmittel für die Ernährung von Frauen. Man kann sagen, dass die Ernährung von Frauen nicht ohne Honig auskommt. Das tägliche Trinken einer Tasse Honigwasser kann die Magensäuresekretion fördern, die Magen-Darm-Motilität verbessern, den Stoffwechsel des weiblichen Körpers beschleunigen und Verstopfung lindern. Daher wird Freundinnen empfohlen, täglich ein Glas Honigwasser zu trinken, was sehr hilfreich für die Gesundheit ist!

5. Nehmen Sie regelmäßig Kalziumpräparate ein

Die Einnahme von Kalziumpräparaten ist eine lebenslange Aufgabe, Frauen nach dem 30. Lebensjahr sollten jedoch besonders darauf achten. Denn mit 30 Jahren erreichen die Kalziumspeicher des Körpers ihren Höhepunkt und nehmen danach langsam ab. Ab dem 40. Lebensjahr sollte die Kalziumzufuhr normalisiert werden. Im Vergleich zu Frauen, die nicht regelmäßig Kalzium ergänzen, besteht bei Frauen, die täglich 1.000 mg Kalzium ergänzen, ein um 22 % geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes. Experten weisen darauf hin, dass die Kalziumzufuhr hauptsächlich über die Ernährung erfolgen sollte. Trinken Sie mehr Milch, essen Sie mehr Milchprodukte und Sojaprodukte und gehen Sie mehr in die Sonne.