Ist es für Schwangere besser, zu liegen oder zu sitzen?

In der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft wird der Bauch der schwangeren Frau sehr groß, was ihre Bewegungen sehr unbequem macht und sie sich beim Sitzen oder Liegen unwohl fühlt. Dies gilt insbesondere für schwangere Frauen mit großem Bauch. Sie können beim Schlafen oft keine bequeme Position finden. Dies ist ein großes Problem für schwangere Frauen. Zu diesem Zeitpunkt müssen sie nicht nur an ihr eigenes Wohlbefinden denken, sondern auch an die Sicherheit des Fötus. Ist es also für schwangere Frauen besser, sich hinzulegen oder zu sitzen?

Ist es für Schwangere besser, zu liegen oder zu sitzen?

Schwangere, die gesund sind und deren Fötus sich normal entwickelt, sollten ausreichend Sport treiben, am besten durch geeignete Spaziergänge. Gehen Sie an die frische Luft.

Wenn Sie mit dem Training aufhören und sich komplett ausruhen, werden Sie feststellen, dass Sie immer träger werden und immer weniger Energie haben. Ein wenig richtiges Training kann daher Ihre körperliche Stärke aufrechterhalten und ist gut für die Figur werdender Mütter, sodass sie nicht zu viel Gewicht zunehmen. Je näher Sie am Geburtstermin trainieren, desto eher kann dies dazu beitragen, dass der Fötus früher in das Becken gelangt. Auch wenn der Fötus bereits im Becken ist, muss er angemessen herumlaufen, was den Geburtsvorgang beschleunigen kann. Andernfalls ist es (im Allgemeinen) nicht produktionsfördernd.

Es wird empfohlen, angemessen, aber nicht übermäßig zu trainieren. Es ist zu beachten, dass Sie nur trainieren können, wenn die geburtshilfliche Untersuchung normal ist. Wenn mit dem Fötus etwas nicht stimmt, ist es am besten, im Bett zu liegen, um den Fötus zu schützen. Darüber hinaus ist es für den Fötus nicht ratsam, vor dem dritten Monat zu viel Sport zu treiben. Auf Weibo gibt es einen Artikel über Dinge, auf die Schwangere jeden Monat achten sollten. Wer interessiert ist, kann einen Blick darauf werfen!

Sie können die Herzfrequenz des Fötus hören, egal ob Sie sitzen oder liegen, es gibt keinen Unterschied. Der normale Bereich der Herzfrequenz des Fötus liegt bei 120-160 Schlägen pro Minute und es ist normal, dass sich der Fötus 3-5 Mal pro Stunde bewegt.

Richtige Bewegung fördert die Durchblutung des Körpers und stärkt das Immunsystem. Wenn man den ganzen Tag bewegungslos sitzt, können sich leicht Blutgerinnsel bilden und die unteren Gliedmaßen anfällig für Ödeme machen. Am besten machen Sie einen Spaziergang im Park, schnappen frische Luft und machen einen kurzen Spaziergang. Sie müssen sich nicht zu sehr anstrengen. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.

Tatsächlich ist die beste Schlafposition während der Schwangerschaft das Schlafen auf der linken Seite. Flaches Liegen kann leicht zu fetaler Hypoxie führen, und Sie sollten diese Haltung nicht über längere Zeit beibehalten.

Es wird nicht empfohlen, im Sitzen oder Liegen dieselbe Haltung einzunehmen. Sie können mäßig umhergehen, einen Spaziergang machen, sich eine Weile hinsetzen oder hinlegen, wenn Sie müde sind, und Musik hören, um sich zu entspannen und Ihrem Baby eine vorgeburtliche Erziehung zu geben.