Tipps zum Strecken der Beine

Ein Paar gerade, lange und schlanke Beine sind ein Standardmerkmal der Schönheit und können einer Person viele Pluspunkte verleihen. Obwohl nicht jeder im Leben die Möglichkeit hat, ein Paar schlanke und schöne Beine zu haben, können wir uns durch die erworbene Konditionierung besser und schöner machen. Als erfahrene Schönheitsexpertin habe ich meine eigenen Vorstellungen von schönen Beinen. Im Folgenden möchte ich meine persönlichen Ansichten mit Ihnen teilen.

1. Können Beinstrecken Ihre Beine gerader machen?

1. Das Dehnen der Beine ist die einfachste Methode, um die Form der Beine zu korrigieren. Generell gibt es mehrere effektive Methoden, um die Beine zu dehnen. Zuerst kommt die seitliche Beinstreckung. Seitliche Dehnung und seitliche Schrittdehnung verändern hauptsächlich die seitliche Flexibilität der Beine, indem seitlicher Druck auf die Beine ausgeübt wird. Daher ist es bei der Korrektur von O-förmigen Beinen wirksamer.

2. Eine weitere Möglichkeit, Ihre Beine zu dehnen, ist die Streckung der gestreckten Beine. Dabei setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen dicht am Boden auf den Boden. Wenn ein Teil Ihres Beins nicht die richtige Form hat, können Sie Ihre Hände dort auflegen und den entsprechenden Druck ausüben. Diese Art der Beinstreckung eignet sich besser zur Formung der Beine, so dass Sie die Position etwas länger halten und dann aufstehen und sich bewegen können.

3. Überanstrengen Sie sich beim Strecken Ihrer Beine nicht, insbesondere wenn das Strecken Ihrer Beine schwierig ist. Sie sollten Schritt für Schritt vorgehen und nicht auf Ergebnisse drängen. Darüber hinaus ist das Training des Körpers ein langwieriger Prozess und erfordert auch die richtige Einstellung. Im Allgemeinen geht es beim Beinstrecken nur darum, dass sich die Beine gestreckt und entspannt anfühlen. Anschließend können Sie Ihre Beine vertreten und zur Entspannung etwas Sport treiben.

4. Steigern Sie das Laufen und andere Übungen entsprechend. Sie können einige Laufübungen machen, nachdem Sie Ihre Beine gedehnt haben. Denken Sie auch daran, beim Laufen oder Gehen eine normale Haltung einzunehmen. Der Zweck besteht hauptsächlich darin, Ihre Gehhaltung zu trainieren und die Auswirkungen einer schlechten Beinform auf Ihre Gehhaltung zu verringern.

2. So machen Sie Ihre Beine schlank und gerade

1. Der Spagat kann die Bänder der Beine elastisch machen. Wenn Sie jeden Abend Spagat machen, können Ihre Beine deutlich länger werden. Obwohl der Vorgang schmerzhaft ist, ist die Wirkung sehr gut.

2. Durch die tägliche Ausführung der Beinstoßbewegungen im Taekwondo können die Beingelenke geöffnet und die Rückenmuskulatur trainiert werden, wodurch die Beine schnell länger, gerader, schlanker und schöner werden.

3. Eine halbe Stunde an der Wand zu stehen ist eine Übung, die die Ausdauer testet. Dabei wird nicht nur der Körper aufgerichtet und gestreckt, sondern auch die Beine trainiert.

4. Klopfen Sie jeden Abend mit der Faust sanft auf die Akupunkturpunkte an Ihren Beinen, insbesondere an den Gelenken. Dies kann das Wachstum der Beinknochen anregen und für längere Beine sorgen.

5. Yoga dehnt Ihren gesamten Körper und hilft Ihnen, einen friedlichen und ruhigen Geisteszustand zu entwickeln. Es ist eine sehr gute chronische aerobe Übung.

6. Verwenden Sie einen O-Beinkorrektor und tragen Sie ihn täglich, um das Problem der nach außen gerichteten Beine wirksam zu beheben. Gleichzeitig sollten Sie auch die Initiative ergreifen, um Ihren Gang anzupassen.

7. Zusätzlich zu den oben genannten Methoden können wir natürlich auch professionelle Ärzte bitten, unser Haar zu behandeln und zu korrigieren, damit es schön, glatt und zart wird.

8. Darüber hinaus muss auch die tägliche Ernährung eingehalten werden. Mehr Milch trinken, mehr Gemüse und Obst essen und für ausreichend Schlaf sorgen sind die Schlüssel zur Sicherstellung der Wirkung, und keiner davon darf fehlen.

3. Mehrere schlechte Angewohnheiten, die dazu führen, dass Ihre Waden dicker werden

1. Langes Sitzen

Wenn man den ganzen Tag auf einem Stuhl sitzt, ist es schwierig, im Unterkörper nicht zuzunehmen. Beim Sitzen wird die Leistengegend (der Ansatzpunkt der Füße) zusammengedrückt, wodurch die Blut- und Lymphzirkulation stagniert.

Eine Verschlechterung der Blut- und Lymphzirkulation begünstigt nicht nur die Entstehung von Ödemen, sondern verhindert auch die Zersetzung alter Abfallstoffe, was zur Ansammlung von Fett und Wasser und zur Bildung von Cellulite führt. Es ist wichtig, mindestens einmal pro Stunde aufzustehen und einige Dehnübungen zu machen, um die Blut- und Lymphzirkulation in der Leistengegend anzuregen.

2. Essen Sie jeden Tag an Ihrem Schreibtisch zu Mittag

Die Mittagszeit ist für Büroangestellte die einzige Gelegenheit, nach draußen zu gehen. Wer sich jeden Tag seine eigene Lunchbox mitbringt oder Brot im Supermarkt kauft, verbringt noch länger auf seinem Platz.