Patienten mit einem kleinen dreifach positiven Ergebnis sollten darauf achten, Alkohol, Rauchen oder den Verzehr von frittierten und eingelegten Lebensmitteln zu vermeiden, da diese Lebensmittel der Behandlung und Kontrolle der Krankheit nicht förderlich sind. Sie sollten sich auch von chemischen Giftstoffen fernhalten und mehr frisches Gemüse und Obst essen, um den VC-Gehalt zu erhöhen. 1. In Bezug auf die Ernährung besteht das Wichtigste darin, mit dem Trinken aufzuhören, um die Belastung der Leber zu verringern, scharfe und reizende Speisen zu vermeiden, weniger oder keine frittierten, eingelegten, fettigen, scharfen und reizenden Speisen zu essen und sich durch eine leichte Kost ausgewogen zu ernähren; 2Vermeiden Sie Überarbeitung und gönnen Sie sich ausreichend Ruhepausen. 3. Vermeiden Sie chemische Gifte. Medikamente sind Gifte aus drei Teilen. Verwenden Sie Medikamente mit Vorsicht, insbesondere solche, die die Leber schädigen. 4. Essen Sie mehr essbare Pilze, wie z. B. schwarzen Pilz, Shiitake-Pilze usw., die die Immunität verbessern können. Fisch ist reich an Proteinen und leicht verdaulich. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, um den VC-Gehalt zu erhöhen. Behalten Sie eine gute Laune und begegnen Sie allem mit einem offenen Geist. 5. Auch angemessene aerobe Übungen sind erforderlich. 6 Merken Sie sich diesen Jingle: 12345 Rot, Gelb, Grün, Weiß und Schwarz. 1 steht für eine Tüte Milch pro Tag, 2 für etwa 300 Gramm Kohlenhydrate, 3 für 3–4 Portionen eiweißreiche Nahrung, 4 für grobe und feine Nahrung, nicht süß oder salzig, drei, vier oder fünf Mahlzeiten, 70–80 % satt, 5 für 500 Gramm frisches Obst und Gemüse. Rot steht für 50–100 ml Rotwein, der die Durchblutung anregen kann; Gelb steht für gelbes Gemüse wie Karotten, Kürbisse usw., das eine hohe Immunität besitzt; Grün steht für grünen Tee und grünes Gemüse, Tee stärkt das Temperament und erhöht die Widerstandskraft gegen Infektionen; Weiß steht für Haferflocken oder Haferflockenpulver; Schwarz steht für schwarzen Pilz. All diese Stoffe verbessern die Immunität. |
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