Wie man Schlaflosigkeit heilt

Schlaflosigkeit ist eine sehr lästige Sache. Sie möchten schlafen, können aber nicht einschlafen und können tagsüber nicht gut arbeiten. Dieser Teufelskreis wird Sie zusammenbrechen lassen. Sie müssen einen Weg finden, diesen Zustand zu korrigieren und gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Gleichzeitig sollten Sie auch darauf achten, Ihre Stimmung zu entspannen, nicht an unglückliche Dinge zu denken und mehr an den blauen Himmel und die weißen Wolken zu denken, wenn Sie ins Bett gehen. Hier sind einige Tipps zur Heilung von Schlaflosigkeit:

1. Sojamilch-Hypnose

Eine Schale frische Sojamilch (mit nur einer kleinen Menge Zucker) vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, bis zum Morgengrauen zu schlafen.

2. Weichen Sie Ihre Füße in Ingwer-Essig-Wasser ein, um Schlaflosigkeit zu behandeln

Geben Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen drei große Scheiben Ingwer in eine halbe Schüssel Wasser, kochen Sie das Ganze, geben Sie einen Löffel Essig hinzu und warten Sie, bis die Wassertemperatur die richtige ist. Weichen Sie Ihre Füße 30 Minuten darin ein (Sie können in dieser Zeit heißes Wasser hinzufügen, um sich warm zu halten). Schlaflosigkeit kann geheilt werden, wenn Sie Ihre Füße einen halben Monat lang ununterbrochen einweichen.

Der effektivste Weg zur Behandlung von Schlaflosigkeit

3. Lotussamenbrei für einen ruhigen und beruhigenden Geist

Lotussamen sind wohlriechend und köstlich, gut für Herz und Nieren und helfen beim Einschlafen. Lotussamen haben außerdem eine nährende Wirkung auf das Herz und beruhigen den Geist. Menschen, die oft unter unruhigem Schlaf leiden, können zum Abendessen Lotussamenbrei essen.

4. Bananen können den Schlaf fördern

Menschen mit Schlaflosigkeit können leichter einschlafen, wenn sie vor dem Schlafengehen Bananen essen, denn Bananen enthalten viel Zucker und Kohlenhydrate, die die Aktivität des chemischen Bausteins Serotonin im Gehirn steigern können, was wiederum beim Einschlafen helfen kann.

5. Longan hilft Menschen, sich zu beruhigen und einzuschlafen

Longan kann den Appetit anregen, die Milz stärken, Mangelerscheinungen ausgleichen und die Weisheit steigern. Es hat eine gute Wirkung auf Patienten mit Neurasthenie, Herzklopfen, Schwindel und Schlaflosigkeit. Kochen Sie jeden Abend eine Tasse Wasser aus 15 Gramm Longan-Fruchtfleisch und 10 Gramm chinesischen Jujube-Kernen und trinken Sie es als Tee vor dem Schlafengehen. Eine Kur dauert 7 Tage. Nach der Einnahme kommt es zu einer Beruhigung und Einschlafstörung, Panikattacken verschwinden, die Stimmung bessert sich und auch das Erinnerungsvermögen wird verbessert.

6. Honig und Wolfsbeere gegen Schlaflosigkeit

Nehmen Sie pralle und frische Wolfsbeeren, waschen Sie sie und legen Sie sie in Honig ein. Nehmen Sie nach einer Woche einmal täglich morgens, mittags und abends jeweils etwa 15 Wolfsbeeren und nehmen Sie gleichzeitig Honig. Die Wirkung ist erst nach über einem Monat sichtbar.

7. Hirsebrei heilt Schlaflosigkeit

Nahrungsmittel mit hohem Tryptophangehalt haben eine hypnotische Wirkung, und unter den vielen Nahrungsmitteln ist Hirse an erster Stelle zu empfehlen.

Hirse hat eine leicht kühlende Wirkung und schmeckt süß. Sie stärkt die Milz, harmonisiert den Magen und fördert den Schlaf. Kochen Sie Hirsebrei zu einer dicken Konsistenz und essen Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eine moderate Menge davon. Dadurch können Menschen sich schläfrig fühlen und schnell einschlafen.

8. Spazierengehen hilft beim Einschlafen

Ein ruhiger Spaziergang von einer halben Stunde vor dem Schlafengehen kann die Blutzirkulation im Körper wieder normalisieren. Wenn Sie sich zum Schlafen hinlegen, kann die Haut auch durch das Blut genährt werden, sodass Sie einen gesunden Zustand aufrechterhalten können.

9. Innenraumlüftung kann beim Einschlafen helfen

Um die Luftqualität zu gewährleisten, sollte die Raumluft stets frisch gehalten werden, insbesondere vor dem Schlafengehen. Am besten behalten Sie die gute Angewohnheit bei, vor dem Schlafengehen die Fenster zum Lüften zu öffnen. Gleichzeitig ist es auch wichtig, Sie daran zu erinnern, nicht mit einer Decke über dem Kopf zu schlafen.

10 Haare kämmen kann beim Einschlafen helfen

Da es auf dem Kopf viele Akupunkturpunkte gibt, kann das Kämmen der Haare vor dem Schlafengehen diese Akupunkturpunkte massieren, die Durchblutung im Kopf anregen, Gehirnermüdung vorbeugen und dabei helfen, früher einzuschlafen. Mit der Zeit kann es die Denk- und Gedächtnisleistung des Gehirns verbessern.

11. Brot essen kann beim Einschlafen helfen

Wenn Menschen Brot essen, schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, um die im Brot enthaltenen Aminosäuren zu verstoffwechseln. Unter ihnen befindet sich ein Aminosäuremetabolit von Serotonin, der die Nerven beruhigen kann.

12. Milchtrinken kann Schlaflosigkeit heilen

Milch enthält Tryptophan, eine biochemische Substanz, die Müdigkeit verursacht. Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, können oft schneller einschlafen, wenn sie vor dem Schlafengehen ein Glas heiße Milch trinken. Die hypnotische Wirkung der Milch nimmt allmählich zu, sodass Sie in der zweiten Nachthälfte oft tiefer schlafen.

13. Baumwolle kann Schlaflosigkeit heilen

Machen Sie kleine Wattebäusche und stopfen Sie sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen in Ihre Ohren. Dies kann beruhigend wirken und den Schlaf fördern.

14 Wahl des Arzneimittels

Im Vergleich zur westlichen Medizin und zur traditionellen chinesischen Medizin bietet die traditionelle chinesische Medizin mehr Vorteile bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist eine der Krankheiten, die mit traditioneller chinesischer Medizin wirksam behandelt werden können. Es gibt viele chinesische Patentmedikamente auf dem Markt, die angeblich Schlaflosigkeit behandeln. Freunde, die an Schlaflosigkeit leiden, können sich für Liansheng Compound Gastrodia Tablets entscheiden, das in den letzten Jahren populär geworden ist. Die darin enthaltenen Gastrodia elata, Ophiopogon japonicus und Schisandra chinensis sind allesamt häufig verwendete Stärkungsmittel, die Schlaflosigkeit lindern können und relativ sicher sind.