Möglichkeiten zur Steigerung der Körpergröße

Viele Menschen möchten groß sein. Ob männlich oder weiblich, nur wenige Menschen können ihre gewünschte Größe erreichen. Daher unterziehen sich viele kleine Menschen einer Operation zur Vergrößerung. Tatsächlich sind die meisten Operationen zur Vergrößerung immer noch gefährlich, da sie an unseren Knochen durchgeführt werden. Wie können wir also schnell größer werden?

Tipps, um größer zu werden: 9 effektive Möglichkeiten, größer zu werden

1. Beugen und strecken

Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und beugen Sie sich dann zur rechten bzw. linken Seite. Behalten Sie dabei die entsprechende Amplitude und Häufigkeit bei, 1–2 Minuten pro Satz, drei Sätze pro Tag.

2. Essen vor dem Schlafengehen

Knochenwachstum kann nicht von Kalzium getrennt werden. Daher kann das Trinken von kalziumreicher Milch vor dem Schlafengehen das Knochenwachstum fördern. Wenn es sich um kalziumreiche, fettarme Milch mit hohem Vitamin-D3-Gehalt handelt, kann sie die Kalziumaufnahme zusätzlich unterstützen.

Trinken Sie Milch, um Kalzium zu ergänzen

3. Strecken Sie Ihre Beine

Dehnübung für die Beine: Legen Sie sich flach auf den Rücken und beugen und strecken Sie Ihre Beine wiederholt in der Luft, 10 Mal pro Durchgang, drei Durchgänge pro Tag, zwei Monate lang.

4. Traktionssprung

Stellen Sie die Füße zusammen, legen Sie die Hände zusammen und heben Sie sie über den Kopf, dann halten Sie den Körper aufrecht und springen Sie hoch. Machen Sie die Übung 15 Mal pro Satz, also drei Sätze pro Tag.

5. Regelmäßige Bewegung

Gängige Sportarten wie Basketball, Volleyball und Fußball können das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung wirksam stimulieren, allerdings sollte die Trainingszeit nicht zu lang sein oder zu häufig, da es sonst zu Knochenschäden kommt.

6. Stillstand

Auf der Stelle hochspringen und die Höhe berühren (du kannst angemessen hochlaufen), du kannst das Basketballbrett oder die Decke usw. berühren, 15 Mal pro Satz, drei Sätze pro Tag.

7. Vitamine

Vitamine sind lebensnotwendig und die Vitamine A, B und C sind für das menschliche Wachstum und die Entwicklung unverzichtbar. Eier, Tierleber und -nieren sowie Gemüse enthalten viele Vitamine. Vitamin D kann die Kalziumaufnahme fördern und mehr Sonneneinstrahlung kann den Körper bei der Synthese von Vitamin D unterstützen.

Vitamine für das Höhenwachstum

8. Gewichtstragende Traktion

Binden Sie Sandsäcke an Ihre Knöchel, halten Sie den Barren mit beiden Händen fest und machen Sie 90-Grad-Pendelbewegungen mit den Beinen nach vorne, 1–2 Minuten pro Satz, drei Sätze pro Tag.

9. Eiweiß

Eiweiß ist die materielle Grundlage des Lebens und auch die Vermehrung der Knochenzellen ist nicht von Eiweiß zu trennen. Während der Wachstums- und Entwicklungsphase muss der Körper eine große Menge an Proteinen zuführen. Fisch, mageres Fleisch, Milch, Eier, Bohnen und Bohnenprodukte sind reich an hochwertigem Protein.