Wo Sie bei Schlafstörungen kratzen können

In den letzten Jahren ist neben dem Schröpfen eine Art Schabetherapie entstanden, die von vielen Menschen nachgefragt wird. Es wird gesagt, dass das Schabeverfahren viele Krankheiten behandeln kann. Es gehört zum Anwendungsbereich der traditionellen chinesischen Medizin und behandelt auch über Akupunkturpunkte. Viele Menschen, die unter starkem Stress stehen, leiden unter Schlafstörungen und Schröpfen kann dieses Problem nicht lösen. Viele Ärzte empfehlen Schaben als Behandlung. Im Folgenden finden Sie eine Einführung, wo Sie schaben können, wenn Sie schlecht schlafen.

1. Hier sind 5 leicht zu erlernende Scraping-Methoden. Schauen wir sie uns an.

1. Rippen kratzen, um Leber und Depressionen zu lindern

Die Leber ist für die Regulierung des Qi verantwortlich. Wenn die Katharsisfunktion der Leber normal ist, fließt das Qi reibungslos, Qi und Blut sind harmonisch und die Menschen fühlen sich glücklich und fröhlich. Wenn die Katharsisfunktion hingegen abnormal ist und der Qi-Fluss nicht reibungslos verläuft, treten negative Emotionen wie Angst, Depression und Reizbarkeit auf.

Da der Lebermeridian hauptsächlich über die Rippen des menschlichen Körpers verläuft, kann das häufige Schaben dieses Bereichs zur Beruhigung der Leber und zur Linderung von Depressionen beitragen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Qimen-Punkt am Schnittpunkt der Brustwarzenlinie und des sechsten Interkostalraums. Gehen Sie beim Schaben langsam vor und suchen und schaben Sie die schmerzenden oder knotigen Stellen ab.

2. Den Bauch abschaben, um Bauchfett zu reduzieren

Im Bauch verlaufen die meisten Meridiane des Körpers und Bewegungsmangel führt häufig zu einer Meridianverstopfung. Durch das Ausschaben des Bauches können die Meridiane freigelegt, überschüssiges Fett abgebaut und Verstopfung und Durchfall gelindert werden.

Beim Bauchschaben stellen Sie sich breitbeinig hin, stehen gerade und ruhig und schaben mit dem Schabbrett auf der einen Seite an der Unterkante der Rippen entlang bis zum Unterbauch und schaben anschließend zur anderen Seite. Die Schabekraft sollte moderat sein. Bei Verstopfung im Uhrzeigersinn, bei Durchfall gegen den Uhrzeigersinn.

3. Rasieren Sie Ihren Kopf, um Ihren Geist zu erfrischen

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus: „Der Kopf ist der Treffpunkt allen Yang.“ Der Kopf ist der Ort, an dem die Yang-Meridiane des menschlichen Körpers zusammentreffen. Wenn die Meridiane im Kopf frei sind, sind die Menschen voller Energie und die zerebralen Blutgefäße und Nerven funktionieren normal. Deshalb kann das Schaben des Kopfes mit einem Schabbrett die Yang-Energie beleben und dafür sorgen, dass sich die Menschen erfrischt fühlen.

Beim Kopfschaben können Sie den Baihui-Punkt oben in der Mitte des Kopfes als Mittelpunkt nehmen und herumschaben, bis Sie Wärme auf Ihrer Kopfhaut spüren. Wenn Sie beim Schaben an einer bestimmten Stelle Schmerzen verspüren, können Sie wiederholt schaben, bis der Schmerz verschwindet oder nachlässt.

4. Kratzen Sie den Nacken und die Schultern, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu entspannen

Nacken- und Schulterschmerzen entstehen meist durch eine Blutstauung im Nacken- und Schulterbereich. Gua Sha kann Muskeln und Sehnen entspannen, die Durchblutung fördern und Blutstauungen lösen, den lokalen Stoffwechsel verbessern, steife Muskeln lockern und Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich beseitigen.

Zum Rasieren von Hals und Schultern gibt es zwei gängige Methoden:

Eine Methode besteht darin, die geradlinige Schabmethode zu verwenden, wobei entlang des Fengfu-Punkts in der Mitte des Hinterkopfs und des Dazhui-Punkts in der Mitte des Nackens geschabt wird und dann die Punkte auf beiden Seiten geschabt werden. Jede Seite kann 15 bis 20 Mal auf und ab geschabt werden.

Die zweite Methode besteht darin, entlang des Bogens zu schaben, der von den Fengchi-Punkten auf der linken und rechten Seite des Hinterkopfes bis zu den Jianjing-Punkten auf der linken und rechten Seite der Schultern gebildet wird. Jede Seite kann 15 bis 20 Mal geschabt werden.

5. Kratzen Sie Ihre Fußsohlen, um Schlaflosigkeit zu lindern

Der Fuß ist das „zweite Herz“ des menschlichen Körpers und verfügt über Reflexzonen vieler innerer Organe. Das Schaben der Fußsohlen vor dem Schlafengehen kann den Schlaf fördern, Kopfschmerzen lindern und andere gesundheitliche Vorteile haben.

Beim Schaben der Füße können Sie zunächst die gesamte Fußsohle von der Sohle bis zur Ferse schaben. Nach dem Warmschaben können Sie sich mit dem Schabbrett auf das Schaben des Yongquan-Akupunkturpunkts in der Mitte des Fußes konzentrieren. Menschen mit Schlaflosigkeit können den Zuqiaoyin-Punkt an der Außenseite des vierten Zehs und den Xingjian-Punkt zwischen dem ersten und zweiten Zeh auf dem Fußrücken abkratzen.