Was trinken bei Schlafstörungen?

Viele Krankheiten kommen im Leben sehr häufig vor, und schlechte Schlafqualität ist ein sehr häufiges Leiden. Viele Menschen, die an dieser Krankheit leiden, tun dies aufgrund übermäßigen Drucks in ihrem Leben und bei der Arbeit. Viele wissen nicht, was diese Krankheit verursacht hat. Das Aufbrühen von Tee ist eine sehr wirksame Behandlungsmethode. Was also sollten Sie trinken, wenn Sie Schlafprobleme haben?

Erstens, was sollten Sie trinken, wenn Sie Schlafstörungen haben? Longan- und Kandiszuckertee: Bereiten Sie 25 Gramm Longanfleisch und 10 Gramm Kandiszucker zu. Waschen Sie das Longanfleisch, geben Sie es mit Kandiszucker in eine Teetasse, fügen Sie kochendes Wasser hinzu, decken Sie es ab und lassen Sie es eine Weile köcheln, dann können Sie es trinken. Nehmen Sie täglich eine Dosis ein, trinken Sie sie gleich nach der Zubereitung, fügen Sie beim Trinken abgekochtes Wasser hinzu und essen Sie zum Schluss das Longan-Fleisch. Dieser Tee hat die Funktion, Herz und Milz zu nähren, den Geist zu beruhigen und die Intelligenz zu steigern. Es kann übermäßiges Denken, Energiemangel, Schlaflosigkeit, Verträumtheit, Herzklopfen und Vergesslichkeit heilen. Milch: Dies ist ein Nahrungsmittel, das in der Öffentlichkeit für seine schlaffördernde Wirkung bekannt ist. Milch enthält zwei hypnotische Substanzen: Tryptophan, das die Nervenzellen im Gehirn dazu anregen kann, Serotonin auszuschütten, einen Neurotransmitter, der schläfrig macht; die andere sind Peptide, die physiologische Funktionen regulieren. Unter ihnen können sich „Opioidpeptide“ mit dem zentralen Nervensystem verbinden und eine anästhetische und schmerzstillende Wirkung ähnlich wie Opium ausüben, wodurch sich Menschen im ganzen Körper wohl fühlen und Müdigkeit gelindert und einschlafen können. Bei Menschen, die aufgrund körperlicher Schwäche an Neurasthenie leiden, ist die hypnotische Wirkung von Milch deutlicher.

Zweitens Hirse: Hirse ist von allen Getreidearten das am meisten Tryptophan enthaltende Getreide. Darüber hinaus enthält Hirse viel Stärke, die nach dem Essen leicht ein Wärme- und Sättigungsgefühl hervorruft und die Insulinausschüttung sowie die Menge an Tryptophan, die ins Gehirn gelangt, fördern kann. Kochen Sie 30 Lotussamen (Lotuskerne) in Wasser, fügen Sie ein wenig Salz hinzu und nehmen Sie es jeden Abend vor dem Schlafengehen ein, um den Geist zu beruhigen und Qi aufzufüllen. Sie können auch 1–2 Gramm Lotussamenkerne verwenden und mit kochendem Wasser als Teeersatz aufbrühen. Honig: Honig nährt die Milz und lindert Unruhe. Nehmen Sie jeden Abend 50 Gramm Honig mit abgekochtem Wasser ein, das fördert den Schlaf. Lilie: Diese Lilie ist die Lilie in der traditionellen chinesischen Medizin, nicht die Lilienblüte. Dies muss klargestellt werden. Es hat die Wirkung, das Yin zu nähren, die Lunge zu befeuchten, das Herz zu reinigen und den Geist zu beruhigen. Es wird häufig bei Yin-Mangel und trockenem Husten, Überarbeitungshusten und Hämoptyse, Unruhe, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und geistiger Verwirrung verwendet.

Was sollten Sie trinken, wenn Sie Schlafstörungen haben? Wenn es um chinesische Medizin zur Behandlung von Schlaflosigkeit geht, sind chinesische Jujube-Samen die beste Wahl. Aber wie isst man saure Jujubekerne? Es ist nicht so einfach, wie sie einfach in den Mund zu stecken. Ziziphus-Jujuba-Samen, auch bekannt als Jujubekern, saurer Jujubekern und Berg-Jujubekern. Das Produkt wird hergestellt, indem das Fruchtfleisch und die Schale der reifen Früchte des Rhamnaceae-Baums (Ziziphus jujuba) entfernt, die Samen gesammelt und in der Sonne getrocknet werden. Entfernen Sie das Fruchtfleisch und den harten Kern und entnehmen Sie die Samen, die eine beruhigende, hypnotische, schmerzstillende und krampflösende Wirkung haben. Neben der klärenden Wirkung auf den Geist und der Beruhigung der Nerven verfügen die Samen der Chinesischen Jujube auch über eine gewisse Anti-Stress-Wirkung. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es jedoch normalerweise zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Beruhigung der Nerven verwendet. Im „Compendium of Materia Medica“ wurde einmal festgehalten: Tee aus Lilien- und Ziziphus-Jujuba-Samen kann Schlaflosigkeit lindern, Herzunruhe regulieren, die Nerven beruhigen und beim Einschlafen helfen.