Die richtige Zeit und Methode zum Wassertrinken

Wasser ist eine lebenswichtige Substanz für den menschlichen Körper. Wer jeden Tag rechtzeitig Wasser nachfüllt, kann verschiedenen Krankheiten vorbeugen. Manche Menschen leiden unter Verstopfung, werden wütend und haben andere Probleme, weil sie nicht genug Wasser trinken können. Das ist sehr schmerzhaft und erfordert sogar Medikamente zur Behandlung. Es gibt jedoch einige wissenschaftliche Methoden zum Trinken von Wasser. Sie müssen die richtige Zeit und Methode zum Trinken von Wasser kennen. Sie können nicht viel Wasser trinken, um einer Wasservergiftung vorzubeugen, aber Sie können auch nicht nur trinken, wenn Sie Durst haben, denn dann ist es zu spät.

1. Richtiger Zeitplan für Trinkwasser

6:30 - Nach einer Nacht Schlaf beginnt dem Körper Wasser zu fehlen. Trinken Sie nach dem Aufstehen ein kleines Glas Wasser, um den Stuhlgang zu fördern.

8:30 Uhr – Die Zeit am Morgen ist normalerweise knapp. Die Kinder kommen zu dieser Zeit gerade in der Schule an und sind ziemlich nervös. Sie können ein Glas Wasser trinken, um sich zu erleichtern und einer Dehydrierung vorzubeugen!

11:00 Uhr – Nachdem die Kinder den ganzen Vormittag voller Lernen verbracht haben, können sie zu dieser Zeit aufstehen und sich bewegen und ein Glas Wasser trinken, um verlorenen Flüssigkeitsverlust auszugleichen und die angespannte Lernatmosphäre aufzulockern!

12:50 – Eine halbe Stunde nach dem Mittagessen können Sie ein Glas Wasser trinken, um die Verdauungsfunktion Ihres Körpers zu verbessern!

15:00 – Nach einem Tag voller Lernen werden Sie um 15:00 Uhr müde. Sie können ein Glas Wasser trinken, um Ihren Geist zu erfrischen, wieder zu Bewusstsein zu kommen und weiter zu lernen!

17:30 - Trinken Sie vor dem Verlassen der Schule ein Glas Wasser, um Ihren Wasservorrat aufzufüllen. Dies kann auch den Hunger lindern und Ihnen helfen, auf das Abendessen zu warten!

1 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen – Sie können etwas Wasser trinken, aber nicht zu viel, um das häufige Aufstehen in der Nacht und die damit einhergehende Beeinträchtigung der Schlafqualität zu vermeiden.

2. Die richtige Art, Wasser zu trinken

Nehmen Sie zunächst einen Schluck und lassen Sie den gesamten Mund durchtränken, bevor Sie ihn trinken.

Dadurch kann der Biofeedback-Mechanismus mit dem Durstzentrum kommunizieren und den Körperzellen mitteilen, dass Wasser gleich in den Körper eindringt, damit es vollständig aufgenommen werden kann.

Trinken Sie langsam und in kleinen Schlucken und lassen Sie sich Zeit.

Der Körper ist wie ein Ofen. Sie müssen daher langsam trinken, um dem Körper genügend Zeit für den Stoffwechsel zu geben.

Das Trinken von warmem Wasser kann Ihren Durst besser löschen.

Im Vergleich zu kaltem Wasser ist warmes Wasser sanfter und reizt den Körper weniger. Der Körper kann ohne weitere Reaktion eine bessere Biofeedback-Antwort an das Durstzentrum geben, sodass die Aufnahme und Verwertung für den Körper hilfreicher ist und der Durst dadurch besser gestillt wird.

Das beste Getränk ist abgekochtes Wasser.

Sofern Sie keine besonderen gesundheitlichen Probleme haben, verwenden Sie möglichst kein anderes Wasser als abgekochtes Wasser.

Viele Menschen glauben, dass das Trinken von Wasser eine instinktive Reaktion sei und man dabei nichts Besonderes beachten müsse. Doch tatsächlich erfordert das Trinken von Wasser auch die richtige Zeit und Methode.

Es kommt nicht darauf an, wie viel Wasser Sie trinken, sondern ob Sie wissen, wie man es trinkt. Daher ist es für die Gesundheit von Kindern wichtig, wissenschaftlich fundierte Methoden zum Wassertrinken zu erlernen.