Tipps zur Reduzierung der Brillenstärke

Kurzsichtigkeit ist heutzutage weit verbreitet. Junge Menschen halten heutzutage oft elektronische Produkte in der Hand und viele von ihnen schauen den ganzen Tag darauf. Manche Menschen müssen berufsbedingt lange auf den Computer starren, was leicht zu Kurzsichtigkeit führen kann. Am häufigsten sind Büroangestellte und Studenten von Kurzsichtigkeit betroffen, die ihre Augen häufig benutzen. Welche Tipps gibt es also, um die Sehkraft der Brille zu reduzieren?

Augenübungen zur Reduzierung der Kurzsichtigkeit

Myopie kann durch Augenübungen die Sehkraft wiederherstellen, insbesondere bei Büroangestellten und Studenten, die ihre Augen häufig benutzen. Sie sollten jeden Tag regelmäßig Augenübungen machen, entweder sitzend oder auf dem Rücken liegend, mit natürlich geschlossenen Augen. Dann massieren Sie nacheinander die Akupunkturpunkte um die Augen herum, wie Tianying, Jingming, Sibai, Zanzhu, Sizhukong, Schläfen usw. Dabei ist es erforderlich, die Akupunkturpunkte genau auszuwählen und sanfte Techniken anzuwenden, und die Massage sollte so intensiv sein, dass lokal Schmerzen und Schwellungen auftreten. Dies ist sehr hilfreich bei Pseudomyopie und beugt einer Verschlechterung der Myopie vor.

So reduzieren Sie Kurzsichtigkeit durch die Reinigung Ihrer Augen

Desinfizieren Sie zunächst das Becken gründlich, gießen Sie etwa 45 Grad warmes Wasser hinein, tauchen Sie Ihr Gesicht ins Wasser, öffnen Sie dann langsam die Augen im Wasser und drehen Sie Ihre Augäpfel jeweils neunmal auf und ab, nach links und rechts sowie im und gegen den Uhrzeigersinn. Mit dieser Methode können Schadstoffe und Staub aus den Augen entfernt und die Brechungsfehler bei Astigmatismus, Weitsichtigkeit und Kurzsichtigkeit verbessert werden, sodass der Effekt einer Augenverminderung erreicht wird.

Reduzieren Sie Kurzsichtigkeit, indem Sie Ihre Augen mit warmen Händen bedecken

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Reiben Sie Ihre Handflächen schnell aneinander, um sie aufzuwärmen. Schließen Sie die Augen und bedecken Sie sie damit, solange sie noch warm sind. Wenn die Wärme nachlässt, nehmen Sie plötzlich Ihre Hände weg und öffnen Sie gleichzeitig Ihre Augen. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal. Dies kann die Durchblutung der Augen fördern und den Stoffwechsel beschleunigen. Wenn Sie lange durchhalten, können Sie den Grad Ihrer Augenerkrankung verringern.

So reduzieren Sie Kurzsichtigkeit - Augenrotationsmethode

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort. Sie können sitzen oder stehen, Ihren Körper entspannen, langsam Ihre Augen öffnen, Kopf und Hals nicht bewegen, nur Ihre Augäpfel drehen. Sie können Ihre Augäpfel langsam im Uhrzeigersinn drehen. Drehen Sie Ihre Augäpfel nach 3 Minuten gegen den Uhrzeigersinn. Versuchen Sie, Ihre Augäpfel jedes Mal bis zum Anschlag zu drehen. Mit dieser Methode des Augenrollens können Sie die Augenmuskeln trainieren, die Augen beweglich machen und den Grad der Kurzsichtigkeit schrittweise verringern.

Augenatmung und Konzentrationsmethode zur Reduzierung der Kurzsichtigkeit

Suchen Sie sich eine Umgebung mit frischer Luft, setzen oder stellen Sie sich hin, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schauen Sie geradeaus, atmen Sie langsam ein, öffnen Sie Ihre Augen weit, atmen Sie dann langsam aus, schließen Sie Ihre Augen leicht, wiederholen Sie dies 8 Mal hintereinander, wobei jeder Atemzug 10-15 Sekunden dauert. Dies kann den Stoffwechsel der Augenzellen fördern, Ihren ganzen Körper entspannen und zur Verbesserung der Kurzsichtigkeit beitragen.

Methoden zur Reduzierung der Kurzsichtigkeit durch Fern- und Nahblick

Suchen Sie sich eine Wiese oder grüne Bäume in 10 Metern Entfernung. Da Grün eine kürzere Wellenlänge hat und das Bild vor der Netzhaut entsteht, fördert es die Augenanpassung, entspannt die Ziliarmuskeln und reduziert die Ermüdung der Augen. Konzentrieren Sie sich und starren Sie 25 Sekunden lang darauf. Schielen Sie nicht zu oft und blinzeln Sie nicht. Achten Sie genau auf die Details des Grases oder der Blätter. Platzieren Sie dann Ihre linke Handfläche etwas höher als 30 cm vor Ihren Augen und betrachten Sie die Handflächenlinien etwa 5 Sekunden lang von Anfang bis Ende. Nachdem Sie die Handflächenlinien betrachtet haben, starren Sie 25 Sekunden lang auf das Gras oder die Blätter in der Ferne und betrachten Sie dann erneut die Handflächenlinien. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Machen Sie dies 3-4 Mal am Tag. Es ist sehr hilfreich bei der Genesung von Kurzsichtigkeit. Wenn sich Ihre Sehkraft stark verschlechtert hat, sollten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen.