Bedeuten Wadenkrämpfe mitten in der Nacht, dass Sie wachsen?

Wenn Kinder wachsen, kommt es häufig vor, dass sie mitten in der Nacht Wadenkrämpfe bekommen und viele Eltern denken natürlich, dass dies daran liegt, dass die Kinder größer werden. Tatsächlich bekommen Kinder mit zunehmendem Wachstum Wadenschmerzen, aber Wadenkrämpfe können auch andere Ursachen haben. So kann beispielsweise ein Kalziummangel leicht Wadenkrämpfe verursachen. Was also sollten wir tun, wenn unsere Kinder unter Kalziummangel leiden?

Wenn Kinder nachts im Schlaf plötzlich Beinkrämpfe bekommen, deuten die Eltern dies als Zeichen dafür, dass ihr Kind wächst und kümmern sich nicht weiter darum. Tatsächlich hängen nächtliche Krämpfe eng mit unserer Ernährung und unserem Lebensstil zusammen. Wenn ein Kind häufig Beinkrämpfe hat, bedeutet dies, dass es einen Kalziummangel hat und mit Vorsicht behandelt werden muss.

1. Ergänzen Sie Kalzium durch die Ernährung

Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Bohnen, Milch, Fleisch, Knochensuppe, Meeresfrüchte usw. Ein Großteil der Krämpfe wird durch einen Kalziummangel verursacht. Zur Ergänzung von Kalzium greifen Sie am besten auf Nahrungsergänzungsmittel zurück. Bei starkem Kalziummangel sind natürlich Medikamente erforderlich.

2. Nehmen Sie mehr Vitamine zu sich

Bei Beinkrämpfen bei Kindern aufgrund eines Kalziummangels ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Es ist auch sehr wichtig, mehr Gemüse und Obst zu essen. Wenn Sie zu viel Fleisch und Fisch essen, ist es für den Körper auch notwendig, mehr Gemüse zu essen, um Vitamine zu ergänzen.

3. Mehr Sonne tanken

Wenn es um Kalziumergänzung geht, sprechen wir immer über das Thema Kalziumaufnahme. Um die Kalziumaufnahme zu fördern, ist Sonnenbaden eine sehr wirtschaftliche und kostengünstige Methode. Deshalb ist es für die Aufnahme von Kalzium sehr wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, die körperliche Fitness zu stärken und sich mehr der Sonne auszusetzen.

4. Schlafen Sie ausreichend

Schlafen Sie ausreichend und vertreten Sie sich vor dem Schlafengehen die Beine und Füße. Versuchen Sie außerdem, nicht lange aufzubleiben oder die ganze Nacht durchzumachen, da guter Schlaf die Grundlage aller physiologischen Funktionen des Menschen ist. Versuchen Sie, Ihren Kindern die gute Angewohnheit beizubringen, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen.

5. Essen Sie mehr Trockenfrüchte

Zitrone, Mispel, Apfel, schwarze Datteln, Aprikosenkonfitüre, Mandarinenkuchen, Pfirsichkonfitüre, Mandeln, Weißdorn, Rosinen, Walnüsse, Wassermelonenkerne, Kürbiskerne, getrocknete Maulbeeren, Erdnüsse, Lotussamen usw. Dies alles sind die besten Möglichkeiten zur Kalziumergänzung.