So lindern Sie die Augenermüdung und verbessern die Sehkraft

Da die Menschheit Fortschritte macht, wächst die Branche von Tag zu Tag. Die langfristige Nutzung von Computern oder elektronischen Produkten führt zu einer starken Ermüdung der Augen und kann in schweren Fällen auch zu Kurzsichtigkeit, Astigmatismus und anderen Erkrankungen führen. Heutzutage sind die Menschen großen Belastungen ausgesetzt und beanspruchen ihre Augen über einen langen Zeitraum, was auch zur Ermüdung der Augen führen kann. Bei müden Augen können Sie Augengymnastik oder den häufigen Blick in die Ferne auf die grünen Pflanzen machen, um die Symptome der Augenermüdung wirksam zu lindern.

Die Augen sind das Organ des menschlichen Körpers, das am empfänglichsten für äußere Reize ist. Außer wenn Sie die Augen zum Ausruhen schließen, sind Ihre Augenmuskeln immer angespannt. Bei manchen Menschen beginnen die Augen nach dem dritten Lebensjahr zu altern und viele Kinder im Kindergarten tragen eine Brille. Dies hängt hauptsächlich mit der Genetik zusammen.

Wenn Sie unter Augenermüdung leiden, sind Ihre Augenmuskeln tatsächlich stark überlastet. Sie verspüren nicht nur Schmerzen, sondern Ihre Sicht wird auch verschwommen. Es kann auch Symptome wie Kopfschmerzen, Schweregefühl im Kopf und steife Schultern verursachen. Augenermüdung kann in akkommodative Augenermüdung, muskuläre Augenermüdung und neurale Augenermüdung unterteilt werden. Neben der neurologisch bedingten Ermüdung der Augen können die ersten beiden Erkrankungen zu Kurzsichtigkeit, Astigmatismus oder Alterssichtigkeit mit unterschiedlich ausgeprägten Abweichungen im linken und rechten Auge führen. Langes Aufbleiben oder übermäßiger Alkoholkonsum können zu blutunterlaufenen Augen führen; auch übermäßiges Essen kann manchmal zu blutunterlaufenen Augen führen. Zu dieser Zeit herrscht an den Punkten Hegu und Fenglongzhong eine warme Atmosphäre. Eine Augenverstopfung kann durch festes Drücken der Akupunkturpunkte und durch Drehen und Verdrehen der Blutgefäße um die Akupunkturpunkte herum behandelt werden, um eine Kontraktion herbeizuführen.

Ein paar Tipps zur Vermeidung von Augenermüdung

Bei neurologischer Überanstrengung der Augen und verstopfter Augen sollten Sie sich sofort ausruhen und anschließend die folgenden Übungen durchführen, um die Ermüdung der Augen zu lindern.

1. Methode zum Drücken der Augen

Schließen Sie die Augen und drücken Sie sanft mit den Spitzen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers auf Ihre Augäpfel, oder drehen und reiben Sie sie sanft. Nicht zu lange weitermachen oder zu fest drücken, nach etwa 20 Sekunden aufhören.

2. Stirnpressmethode

Reiben Sie mit drei Fingern jeder Hand von der Mitte der Stirn in Richtung der linken und rechten Schläfe und üben Sie dann mit den Fingerspitzen festen Druck auf die Schläfen aus. Dies sorgt für ein angenehmes Gefühl unter den Augen. 3 bis 5 Mal wiederholen.

3. Zwischen den Augenbrauen drücken

Platzieren Sie die Spitze Ihres Daumens in der Vertiefung unter der Basis Ihrer Augenbrauen und drücken oder drehen Sie sanft. 3 Mal wiederholen. Schauen Sie in die Ferne, bewegen Sie Ihre Augäpfel nach rechts – oben – links – unten und schütteln Sie nicht Ihren Kopf. Darüber hinaus können Sie durch kräftiges Blinzeln und Schließen der Augen einer Ermüdung der Augen vorbeugen.