Warum bin ich ängstlich, wenn ich lange aufbleibe?

Das Gefühl von Herzklopfen und Kurzatmigkeit beim langen Aufbleiben ist auf übermäßige Müdigkeit zurückzuführen, die Herzklopfen verursacht. Achten Sie einfach mehr auf Ruhe, dann brauchen Sie nicht zu viel Angst zu haben. Langes Aufbleiben ist eine sehr schlechte Angewohnheit. Es schwächt die Immunität des Körpers und das Gedächtnis wird sehr schlecht. Es verursacht auch Yin-Mangel, Hyperaktivität des Feuers und schlechtes Sehvermögen usw. Das Wichtigste ist, dass die Haut sich verschlechtert. Deshalb dürfen Mädchen, die Schönheit lieben, nicht lange aufbleiben. Gehen Sie früh ins Bett und stehen Sie früh auf, um einen guten Körper zu haben.

Hautschäden

Im Allgemeinen befindet sich die Haut zwischen 22.00 Uhr und 2.00 Uhr des Folgetages in einem nächtlichen Erhaltungszustand. Wenn Sie lange aufbleiben, schädigt dies das Hormon- und Nervensystem des Menschen und kann zu Problemen wie trockener Haut, geringer Elastizität, Glanzlosigkeit, Akne, Mitessern, Chloasma, dunklen Flecken usw. führen.

Deshalb sollten Sie zum Abendessen mehr leichtes Gemüse, Obst, Fisch usw. essen oder einige Produkte mit Traubenkernextrakt oder Gesundheitsprodukte mit Chitosan als Ergänzung zu Ihrer Haut verwenden, um der Haut dabei zu helfen, ihre Elastizität und ihren Glanz wiederherzustellen, Augenringe zu beseitigen und die Haut hell und rosig zu machen. Vermeiden Sie scharfes Essen, alkoholische Getränke und rauchen Sie nicht. Äußere Hautpflegeprodukte mit Kollagen und Chitin.

Reduzierte Immunität

Zu den verschiedenen Schäden, die langes Aufbleiben dem Körper zufügt, gehören häufig Müdigkeit, Energielosigkeit und verminderte Widerstandskraft. Es kann auch zu körperlicher Überlastung und einem Mangel an Mineralien, Vitaminen und anderen Spurenelementen im Körper führen, was den Körper in einen ernsthaften Zustand der Untergesundheit versetzt. Bei Menschen mit geschwächter Immunität treten außerdem Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Erkrankungen des Verdauungstrakts wie Magen-Darm-Erkrankungen auf. Dies liegt vor allem daran, dass langes Aufbleiben den normalen physiologischen Zyklus eines Menschen stört, das normale „Reaktionssystem“ des Körpers beschädigt und die Widerstandskraft des Körpers verringert wird.

Deshalb sollten wir dem „ungerechtfertigten langen Aufbleiben“ beharrlich widerstehen und einen geregelten Tagesablauf etablieren. Wer beruflich lange aufbleiben muss, sollte sich zwischendurch auch etwas Ruhe gönnen. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Ernährung ergänzen und Gesundheitsprodukte einnehmen, die reich an Aminosäuren und aktiven Enzymen sind, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind, sowie Selen, Zink, Magnesium, Kalzium, Eisen und andere Elemente enthalten, um Ihre Immunität zu stärken.

Gedächtnisverlust

Die sympathischen Nerven des Menschen sollten nachts ruhen und tagsüber aktiv sein, um die Arbeit des Menschen den ganzen Tag über zu unterstützen. Die sympathischen Nerven derjenigen, die lange aufbleiben, sind jedoch nachts aktiv. Nach einem langen Aufenthalt ist es schwierig, die sympathischen Nerven am nächsten Tag tagsüber voll zu erregen. Dies führt zu Energiemangel, Schwindelgefühlen, Gedächtnisverlust, Unaufmerksamkeit, verlangsamter Reaktion, Vergesslichkeit und verursacht tagsüber Schwindel und Kopfschmerzen. Mit der Zeit können Probleme wie Neurasthenie und Schlaflosigkeit auftreten.

Der beste Schutz nach einem langen Aufenthalt ist, den „verpassten Schlaf nachzuholen“. Ist dies nicht möglich, kann auch ein 10-minütiger Mittagsschlaf sehr hilfreich sein. Darüber hinaus ist vermehrter Sport im Freien eine gute Möglichkeit, dem trägen Zustand nach langem Aufbleiben entgegenzuwirken.

Yin-Mangel und übermäßiges Feuer

Wer bis spät in die Nacht wach bleibt, überlastet seinen Körper und ist deshalb anfällig für Funktionsstörungen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass dies auf einen Yin-Mangel und ein übermäßiges Feuer zurückzuführen ist, was die Menschen oft als Wut bezeichnen. Darüber hinaus ist das Leben der Menschen, die lange aufbleiben, oft unregelmäßig. Weil sie lange aufbleiben müssen, essen manche Menschen mehr zum Abendessen, während andere eine große Mahlzeit zu sich nehmen, wenn sie hungrig sind. Daher leiden Menschen, die lange aufbleiben, häufig an Magen-Darm-Erkrankungen wie Verdauungsstörungen.

Auch wenn Sie spät zu Bett gehen, müssen Sie pünktlich essen, nicht zu viel essen und darauf achten, dass das Abendessen nahrhaft ist. Fisch- und Bohnenprodukte dienen der Ernährung des Gehirns und sollten in die Abenddiät einbezogen werden. Sie sollten auch mehr kühle Lebensmittel essen, wie Melonen, Äpfel, Hirse, Coix-Samen usw. Wenn Sie lange aufbleiben, sollten Sie darauf achten, Ihren Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Sie können Wolfsbeeren- und Jujube-Tee oder Chrysanthementee trinken, die sowohl nährend als auch wärmeabführend wirken.

Verminderte Sehkraft

Zu den Augenschäden, die durch langes Aufbleiben entstehen, gehört mehr als nur die Erscheinung von „Pandaaugen“. Eine Überbeanspruchung der Augen über einen längeren Zeitraum kann zu Augenschmerzen, Trockenheit und sogar zum trockenen Auge führen. Darüber hinaus kann eine Ermüdung der Augenmuskulatur auch zu einem vorübergehenden Verlust der Sehkraft führen. Übermäßige Ermüdung durch langes Aufbleiben kann auch eine zentrale Retinitis auslösen, die verschwommenes Sehen, dunkle Schatten in der Mitte des Sichtfelds, verzerrtes, deformiertes oder vermindertes Sehvermögen, Veränderungen der Sehfarbe und andere Probleme zur Folge haben kann, die zu einer plötzlichen Verschlechterung der Sehkraft führen. Im Allgemeinen kommt diese Augenkrankheit häufiger bei Männern im jungen und mittleren Alter vor, aber auch einige Frauen sind davon betroffen. Die Krankheit tritt oft plötzlich auf, wenn die Betroffenen die ganze Nacht wach waren.

Wenn Sie lange aufbleiben, beanspruchen Sie Ihre Augen stärker. Machen Sie deshalb am besten jede Stunde eine Pause von etwa 15 Minuten. Sie können in die Ferne schauen, Augenübungen machen usw. Bei längerem Aufbleiben steigt der Sauerstoffbedarf des Gehirns, daher sollte die Raumluft frei und mit einer gewissen Luftfeuchtigkeit sein und man sollte zwischendurch mal tief durchatmen können.

Brüste sind verletzt

In der klinischen Praxis geht man im Allgemeinen davon aus, dass Faktoren wie Arbeitsdruck, emotionale Anspannung, langes Aufbleiben und damit einhergehender Schlafmangel sowie schlechte Essgewohnheiten zu endokrinen Störungen im menschlichen Körper führen und die Hauptgründe für die hohe Inzidenz der Brusthyperplasie sind. Mit dem Wandel des Lebensstils und veränderten Faktoren wie Heirat und Kinderwunsch ist sie jedoch allmählich zu einer weiteren Hauptursache für Brusthyperplasie geworden.