Was tun, wenn Ihr Hintern eine andere Größe hat?

Viele Menschen stellen im Alltag fest, dass eine Seite ihres Hinterns größer ist als die andere. Insbesondere für Büroangestellte und Studenten, die viel im Büro sitzen. Unterschiedliche Po-Größen beeinträchtigen nicht nur die Schönheit der Hose, sondern können auch zu einer unausgewogenen Gehhaltung führen. Daher sind die unterschiedlichen Größen der Gesäßbacken zu einem Problem geworden, das viele Menschen beunruhigt. Heute gibt es mehrere Tipps, um das Problem unterschiedlicher Gesäßgrößen zu lösen. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Um die vordere Breite und seitliche Dicke des Gesäßes zu verringern, können Sie sich auf den Bauch legen. Der auf einer Seite stehende Masseur legt seine Hände auf die Außenseite des Gesäßes der massierten Person und drückt mit Kraft nach innen. Die massierte Person spannt dann ihre Gesäßmuskeln mit Kraft an. Wiederholen Sie dies 15 Mal. Anschließend drückt der Masseur auf das Gesäß der massierten Person, wobei er abwechselnd nach links und rechts drückt und dies 5 Minuten lang wiederholt, und reibt das Gesäß anschließend mit den Handflächen, bis die Haut warm wird.

2. Die Körperhaltung ist die gleiche wie oben. Der Masseur überlappt seine Handflächen und drückt sie radial vom höchsten Punkt des Gesäßes der massierten Person nach allen Seiten. 5 Minuten lang wiederholen.

3. In der Seitenlage drückt der Masseur mit seinen Händen abwechselnd etwa 15 Mal nach links und rechts vom Kreuzbein zu den Oberschenkeln. Dann reibt er mit seinen Fingern etwa 1 Minute lang die Ju- und Huantiao-Punkte mit Kraft, bis ein wundes und geschwollenes Gefühl auftritt.

4. Der Patient liegt in Rückenlage. Der Masseur drückt auf die unteren Gliedmaßen des Patienten und fordert ihn auf, seine Hüften mehrmals nach oben zu heben. Bitten Sie sie dann, ihre Taille mehrmals nach links und rechts zu drehen.

5. Die Körperhaltung ist die gleiche wie oben. Zur Massage halten Sie die Decke mit beiden Händen und massieren das Knie auf einer Seite, drücken und ziehen das Bein nach vorne und wiederholen dies etwa 25 Mal im Wechsel.

6. Yoga-Übungsmethoden können die durch schlechte Haltung oder Gewohnheiten verursachte Neigung korrigieren. Zum Beispiel die vom Wind verwehte Baumstellung, die Dreieckstellung und die seitliche Winkelstellung, die sehr gute Übungsstellungen sind, um die seitliche Streckung der Wirbelsäule zu üben, die seitlichen Bauchmuskeln und die Kraft verschiedener Muskelgruppen im Rücken zu trainieren und sie auszugleichen; Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule und der Beine: Herabschauender Hund, ein- und beidbeinige Rückendehnungen, stehende Vorwärtsbeugen usw.; Übungen zum Trainieren der Hüftmuskulatur und zum Ausgleichen der beiden Seiten: Brückenstellung, Heuschreckenstellung, Tigerstellung, Krieger III-Stellung usw.; Dehnübungen in liegender Position, die von anderen oder mit Hilfe eines Stretchgürtels durchgeführt werden.