Was Sie essen sollten, um Ihr Haar dicker zu machen

Jeder möchte dickes Haar haben, besonders Frauen, die Schönheit lieben. Den entsprechenden Statistiken zufolge tritt Haarausfall heutzutage jedoch tendenziell früher auf und selbst bei jungen Menschen in den Zwanzigern zeigen sich Anzeichen von Haarausfall, was sehr beunruhigend ist. Wie kann man dünnes Haar dicker machen? Tatsächlich ist eine Diättherapie eine sehr gesunde und wirksame Methode. Was können Sie also essen, um Ihr Haar dicker zu machen?

1. Eisen ergänzen:

Laut wissenschaftlichen Untersuchungen leiden 30 % der Frauen mit Haarausfall an Eisenmangel. Daher sollten Patienten mehr eisenhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, wie Sojabohnen, schwarze Bohnen, Eier, Haarschwanz, Garnelen, gekochte Erdnüsse, Spinat, Karpfen, Bananen, Karotten, Kartoffeln usw.

2. Pflanzliches Eiweiß ergänzen:

Studien haben ergeben, dass der Gehalt an Stickstoffsäure und Cystin im Haar von Menschen mit Haarausfall deutlich reduziert ist. Daher sollten Patienten mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Methionin und Cystin sind, wie etwa Sojabohnen, schwarzen Sesam und Mais.

3. Essen Sie mehr Gemüse und Obst:

Einer der Faktoren, die Frauen anfällig für Haarausfall machen, sind die säurehaltigen Giftstoffe in ihrem Blut. Langfristiger übermäßiger Konsum von zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln führt dazu, dass säurehaltige Substanzen wie Milchsäure, Brenztraubensäure und Kohlensäure, die während des Stoffwechsels entstehen, im Körper verbleiben und säurehaltige Giftstoffe produzieren. Deshalb sollten Sie weniger Leber, Fleisch und andere Lebensmittel zu sich nehmen, denn die darin enthaltenen Säurestoffe können leicht zu einer Überproduktion von Säuregiften führen. Gemüse und Obst sind basische Lebensmittel, die säurehaltige Giftstoffe neutralisieren können, sodass Sie mehr davon essen können.

4. Jod-Ergänzung:

Der Glanz des Haars einer Frau hängt mit der Funktion der Schilddrüse zusammen. Eine Jodergänzung kann die Funktion der Schilddrüse verbessern und wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Haars aus. Frauen mit Haarausfall können mehr Nahrungsmittel wie Seetang, Meeresalgen und Austern essen.

5. Vitamin E ergänzen:

Denn Vitamin E kann der Haaralterung vorbeugen, die Haarmatrixzellen fördern und das Haarwachstum anregen. Sie können mehr frischen Salat, Grünkohl, schwarzen Sesam usw. essen.

6. Mucin und Kollagen ergänzen:

Sie können mehr Rinderknochensuppe, Schweinerippchensuppe usw. essen.

7. Walnusskerne:

Walnusskerne, die reich an Fett sind, enthalten außerdem Vitamin C, Carotin, Eiweiß, Öl, Zucker und andere Nährstoffe. Regelmäßiger Verzehr kann Ihr Haar schwarz und glänzend machen. Dies ist auch in alten Büchern festgehalten, in denen es heißt, dass Walnusskerne „Meridiane öffnen und Haare schwärzen“ können. Dies zeigt, dass die haarverschönernde Wirkung von Walnusskernen durchaus verdient ist.