Können Dehnungsübungen dabei helfen, größer zu werden?

Um größer zu werden, suchen die Menschen heute nach verschiedenen Methoden, wie zum Beispiel der Verwendung von ätherischen Ölen oder der Einnahme von Medikamenten, die die Körpergröße steigern. Insbesondere sind verschiedene Gesundheitsprodukte zur Steigerung der Körpergröße auf dem Markt erschienen. An dieser Stelle müssen wir alle daran erinnern, dass die Körpergröße einer Person von vielen Faktoren beeinflusst wird, sodass nicht jede Methode zur Steigerung der Körpergröße wirksam ist. Ist also Dehnen hilfreich, um größer zu werden?

Können Dehnungsübungen dabei helfen, größer zu werden?

Es kann die Körpergröße steigern, hat aber viele Nebenwirkungen. Diese Vorgehensweise ist eigentlich dasselbe wie „Wachstum durch Herausziehen der Setzlinge zu erzwingen“. Durch die Dehnung des ursprünglichen Körpers werden die Nährstoffe für sein Wachstum verloren, was schließlich zu Osteoporose, Deformation, Lähmung und Knochenentzündung führen kann. Natürlich ist es auch möglich, dass zunächst nichts passiert. Dabei handelt es sich eigentlich um eine glücksspielähnliche Methode zur Messung der eigenen Körpergröße.

Im mittelalterlichen Europa gab es eine Folterform namens Sehnenziehen. Versuchen Sie also am besten nicht, mechanisch zu ziehen. Es ist trotzdem sehr vorteilhaft, mehr zu springen.

Beim Dehnen geht es hauptsächlich darum, die Sehnen außerhalb der Gelenke zu dehnen und zu lockern, um den Bewegungsbereich der Gelenke zu erweitern, und nicht darum, die Gelenkzwischenräume nach oben und unten zu öffnen. Daher trägt allgemeines Dehnen nicht dazu bei, die Körpergröße zu steigern. Manche Menschen zwingen sich sogar dazu, die Muskeln anzuspannen, um das Dehnen zu beschleunigen, was indirekt Druck auf die Knorpel und sogar die Wachstumsfugen ausübt, was das Wachstum der Körpergröße behindern kann. Dehnübungen, die speziell darauf ausgelegt sind, die Körpergröße zu steigern, d. h. Dehnübungen, die die Zwischenräume zwischen der Wirbelsäule und den Beingelenken nach oben und unten öffnen können (normalerweise als Dehnübungen bezeichnet), können jedoch dabei helfen, die Körpergröße zu steigern.

Übungen, die Ihnen helfen, größer zu werden: Schwimmen, Seilspringen, Basketball, Tennis, Trampolin, Springball, Tanzen, Gymnastik- und Dehnübungen usw. Es ist besser, sie mehrmals am Tag auszuführen, als sie alle über einen langen Zeitraum auf einmal zu machen. Je mehr Sprungelemente oder Dehnübungen eingebaut werden, bei denen die Wirbelsäule und die Beingelenke gleichzeitig nach oben und unten gedehnt werden, desto eher können Menschen größer werden, ohne sich seitlich zu entwickeln.

Berühre deine Zehen

Jeden Morgen nach dem Aufstehen kannst Du durch das Berühren Deiner Zehen Deinen Rücken und Deine Muskulatur dehnen. Entspannen Sie sich, indem Sie morgens als erstes Ihre Zehen berühren. Dadurch wird Ihre Rückenmuskulatur aufgewärmt. Diese Bewegung kann auch Ihre Rückenhaltung verbessern und Ihnen ermöglichen, aufrechter zu stehen. Heben Sie Ihre Arme über den Kopf, bevor Sie sich nach vorne beugen, um Ihre Zehen zu berühren. Die Beine dürfen nicht gebeugt werden, die Knie sind jedoch leicht beugbar. Zum Abschluss heben Sie die Hände über den Kopf und spannen die Wirbelsäule an.

Brückenstrecke

Diese Übung kann die Flexibilität des Rückens verbessern

Die Brückendehnung ist schwieriger als das Berühren der Zehen

Legen Sie sich flach auf den Rücken und greifen Sie Ihren Knöchel von unten.

Heben Sie Ihre Hüften und ziehen Sie Ihren Oberkörper mit, um Ihren Rücken zu dehnen

Cobra-Rückenzug

Diese Übung hilft, die Rückenflexibilität zu verbessern

Gegendruck entlasten

Diese Übung kann helfen, Ihren Rücken nach langem Sitzen zu entspannen.

Legen Sie sich flach auf das Bett, die Hände liegen an den Seiten

Stützen Sie Ihren Oberkörper langsam mit beiden Händen.

Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten

Benutzen Sie Ihre Bauchmuskeln so oft wie möglich.